5 Tips Memiliki Perut Negatif

Isi

• 1. Olah raga setiap hari
• 2. Ikuti diet tinggi serat
• 3. Minum banyak air
• 4. Belilah suplemen makanan
• 5. Gunakan perawatan estetika
• Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Perut negatif adalah di mana tulang "cekungan" dan tulang rusuk lebih menonjol dari pada perut dan untuk mengukir perut negatif dibutuhkan banyak dedikasi, karena tidak cukup hanya berolahraga secara teratur, perlu juga diikuti diet terpandu dan perangkat yang digunakan dalam pengobatan estetika dapat sangat membantu.

Berikut 5 tips untuk mengalami perut negatif:

1. Olah raga setiap hari

Untuk mencapai perut negatif, disarankan untuk berolahraga setiap hari. Idealnya adalah melakukan setidaknya 1 jam latihan sehari, berinvestasi dalam aerobik dan latihan beban. Berolahraga, seperti bermain bola kaki, jiu-jitsu, dan muay thai? itu juga dapat membantu membakar banyak lemak dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh. Selain itu, postur tubuh yang baik itu penting.

2. Ikuti diet tinggi serat

Diet juga merupakan bagian mendasar dari proses untuk mencapai perut negatif dan, oleh karena itu, disarankan untuk makan makanan kaya serat setiap kali makan dan tidak makan permen, camilan, atau minuman beralkohol apa pun pada hari apa pun dalam seminggu. . Beberapa contoh makanan ini adalah buah-buahan dan biji-bijian. Lihat beberapa makanan berserat tinggi.

Seorang ahli gizi harus dikonsultasikan agar makanan dapat memenuhi semua kebutuhan harian individu.

3. Minum banyak air

Air menghidrasi tubuh, memuaskan rasa lapar dan memfasilitasi transit usus, selain itu, bebas kalori, menjadikannya cairan terbaik untuk dicerna terus-menerus. Minumlah 2 hingga 2,5 liter air murni setiap hari, tetapi jangan minum cairan apa pun saat makan.

4. Belilah suplemen makanan

Dokter atau ahli gizi dapat merekomendasikan asupan harian suplemen makanan yang membantu dalam proses penurunan berat badan, memuaskan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Beberapa contohnya adalah raspberry ketone dan afrika mangga, tetapi obat atau suplemen apa pun hanya boleh digunakan dengan saran medis. Lihat beberapa Suplemen Penurunan Berat Badan.

5. Gunakan perawatan estetika

Cara yang baik untuk memfasilitasi proses mencapai perut negatif adalah dengan berinvestasi pada perangkat kedokteran estetika, seperti carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus atau cryolipolysis. Peralatan ini menjamin pembuangan lemak lokal, memberikan hasil yang bagus dalam waktu yang relatif singkat. Sesi dapat diadakan 1 atau 2 kali seminggu, tetapi perawatan lengkapnya bisa mahal, namun selalu lebih ekonomis daripada operasi plastik.

Ketahui apa itu Cryolipolysis: pembekuan lemak tubuh

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dapat mencapai perut negatif dengan cara yang sehat, karena genetika individu dapat menjadi tidak baik dan ia harus kehilangan banyak lemak untuk mencapai hasil ini, yang dapat menyebabkan malnutrisi, anoreksia atau bulimia, yang merupakan gangguan makan serius yang bahkan dapat menyebabkan kematian. Idealnya adalah individu selalu dibimbing oleh dokter, ahli gizi dan pelatih fisik yang baik, karena hanya dengan bantuan para profesional ini mungkin mencapai perut negatif tanpa mengganggu kesehatan.

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tonton video di bawah ini apa yang harus dimakan untuk mencapai berat yang diinginkan: