5 Alasan Kesehatan untuk Meluangkan Waktu Berpelukan

Isi

• Ulasan untuk

Lain kali pria Anda membahas kasus Anda tentang waktu berpelukan-dia bilang dia terlalu seksi, membutuhkan ruangnya, tidak ingin bersantai-berikan buktinya. Penelitian menunjukkan bahwa ada lebih banyak pelukan daripada yang terlihat. Terlepas dari kemesraan, manfaat kesehatan dari berpelukan pasti akan meyakinkannya untuk meluangkan waktu untuk itu.

Alasan 1: Rasanya Enak

Memeluk melepaskan oksitosin, yang juga dikenal sebagai hormon perasaan baik. "Ini meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan," kata psikolog, terapis fisik, dan penulis buku terlaris A Happy You: Resep Utama Anda untuk Kebahagiaan Elizabeth Lombardo.

"Berpelukan, memegang, dan bermain seksual melepaskan zat kimia, seperti oksitosin, di otak yang menciptakan rasa sejahtera dan bahagia," kata Dr. Renee Horowitz, seorang ob-gyn yang baru-baru ini membuka Center for Sexual Wellness di Farmington Hills. , Michigan.

Memeluk juga dapat melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dilepaskan setelah berolahraga atau saat Anda makan cokelat, tambah Horowitz, yang berkontribusi pada perasaan luar biasa itu.

Alasan 2: Itu Membuat Anda Merasa Seksi

Manfaat paling nyata dari berpelukan adalah semakin dekat dengan pasangan Anda dalam arti fisik. Memeluk dapat menyebabkan waktu seksi yang menyenangkan atau waktu santai dan penuh kasih setelah hubungan seksual, tetapi ada juga nilai plus kimianya.

"Ada juga pelepasan dopamin, yang merupakan hormon rangsang yang meningkatkan hasrat seksual," kata Horowitz. Plus, penelitian menunjukkan bahwa seks itu sehat untuk kebugaran dan alasan mental juga. Jadi ini adalah win-win.

Alasan 3: Mengurangi Stres dan Tekanan Darah

Pelatih manajemen stres dan terapis holistik Catherine A. Connors mengingatkan bagaimana kontak fisik dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres. Memeluk, mencium, atau lebih banyak sentuhan fisik meningkatkan kadar oksitosin, yang merupakan hormon 'ikatan'—reaksi kimia ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. stres dan kecemasan," kata Connors.

Alasan 4: Ini Mengikat Wanita dengan Bayi dan Pasangan

Menurut Dr. Fran Walfish, dokter dan penulis selebriti, berpelukan itu sehat bagi orang-orang karena faktor keterikatan emosional yang jelas. "Oksitosin adalah neuropeptida yang terkait erat dengan persalinan dan menyusui, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa ia memiliki peran biologis dalam ikatan antara ibu dan bayi," katanya. "Studi yang dipimpin oleh Lane Strathearn, asisten profesor pediatri di Baylor College of Medicine, menunjukkan bahwa wanita yang dibesarkan dengan keterikatan tidak aman sendiri lebih mungkin mengalami kesulitan membentuk keterikatan aman dengan anak-anak mereka (dan pasangan)."

Itu sehat untuk ingin dekat. "Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidak baik. Amati dan jelajahi zona nyaman pribadi Anda sendiri. Anda akan menjadi komunikator yang lebih baik dengan pasangan Anda tentang seberapa banyak merasa baik dan ketika terlalu dekat untuk kenyamanan," kata Walfish. "Tujuan Anda adalah menemukan keseimbangan antara zona nyaman dan kebutuhan Anda bersama dengan pasangan Anda.

Alasan 5: Ini Membantu Anda Berkomunikasi Lebih Baik

Menurut David Klow, terapis pernikahan dan keluarga di Chicago yang bekerja dengan banyak pasangan tentang cara meningkatkan keintiman dalam hidup mereka, mengingatkan kita akan satu manfaat besar pelukan dan sentuhan fisik non-erotis. Kebanyakan pasangan dalam terapi perkawinan mengeluh tentang masalah komunikasi, kata Klow. "Kebanyakan orang ingin merasa dimengerti, dan komunikasi adalah sarana yang mereka gunakan untuk menyampaikan pengertian dan empati. Komunikasi non-verbal bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk mengatakan kepada pasangan Anda, 'Saya mengerti,'" katanya. "Berpelukan adalah cara untuk mengatakan, 'Aku tahu bagaimana perasaanmu.' Itu memungkinkan kita untuk merasa dikenal oleh pasangan kita dengan cara yang tidak bisa disampaikan oleh kata-kata."

Klow menyarankan berpikir berpelukan sebagai bentuk komunikasi yang dapat membantu pasangan memiliki hubungan yang lebih kaya.

Ulasan untuk