5 Alasan Lemah yang Seharusnya Tidak Menghalangi Anda Berolahraga

Isi

• Ulasan untuk

Memiliki rutinitas kebugaran yang teratur? Apakah Anda selalu berpegang teguh pada itu? Jika jawabannya tidak, Anda mungkin pernah membuat salah satu dari alasan ini sebelumnya. Sebelum Anda meyakinkan diri sendiri untuk membuang tas olahraga Anda untuk hari lain, berikut adalah lima alasan umum dan alasan mengapa mereka tidak membuat Anda berkeringat.

1. aku terlalu lelah: Tidak peduli berapa kali orang memberi tahu Anda bahwa olahraga akan membantu memberi Anda dorongan energi, tidak masalah jika pikiran untuk benar-benar mengenakan bra olahraga telah Anda habiskan. Tetapi konsistensi adalah kunci untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi. Semakin sering Anda berolahraga, semakin banyak energi yang Anda miliki, artinya Anda tidak akan tertidur di sofa sambil mencoba menonton acara primetime favorit Anda di malam hari; jadi, gunakan itu sebagai motivasi untuk melakukannya.
2. saya terlalu sibuk: Siapa yang tidak melihat jadwal mereka dan bertanya-tanya bagaimana mereka akan menyesuaikan semuanya? Latihan juggling dengan pekerjaan, anak-anak, dan keterlibatan sosial bisa menjadi prestasi tersendiri. Tetapi latihan yang efektif dapat dilakukan hanya dalam 20 menit atau kurang selama Anda siap. Temukan beberapa latihan cepat untuk dimiliki saat Anda memiliki hari yang sibuk. Lakukan beberapa latihan cepat lima menit ini saat Anda memiliki waktu luang, atau buat seperti ibu yang selalu sibuk bekerja Bethenny Frankel dan masukkan DVD latihan saat Anda tiba di rumah. "Dulu saya biasa pergi ke gym atau kelas yoga, tapi itu melibatkan sampai di sana [dan] kembali. Saya tidak benar-benar punya waktu ekstra, jadi saya sangat percaya pada latihan di rumah," dia baru-baru ini memberitahu kami.

1. Saya tidak ingin merusak riasan/rambut/pakaian saya: Apakah hari rambut yang baik pernah menghentikan Anda dari berkeringat dan merusak kunci Anda? Kamu tidak sendiri. Bahkan ahli bedah umum baru-baru ini menentang penggunaan rutinitas kecantikan Anda sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Sebelum Anda melewatkan latihan hanya karena Anda tidak punya waktu untuk menata rambut atau riasan ulang, bacalah tip cepat kami untuk memanfaatkan rutinitas kecantikan ruang ganti pasca-latihan Anda.
2. Saya tidak tahu harus berbuat apa: Jangan terintimidasi oleh orang-orang fanatik kebugaran yang tampak gigih di gym Anda. Setiap orang pernah menjadi pemula kebugaran pada satu titik dalam hidup mereka, dan kemungkinan besar apakah mereka mendesing oleh Anda di jalan atau mendengus di mesin gym, mereka tidak memperhatikan seperti apa penampilan Anda. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan untuk melakukan latihan dengan benar atau tidak ingin melakukannya sendiri, mintalah teman yang cocok untuk menunjukkan talinya, datang lebih awal ke kelas untuk berbicara dengan instruktur, atau cari pelatih di gym Anda ( mengatur konsultasi gratis jika Anda bukan anggota). "Pelatih ada untuk membantu dan akan melakukannya dengan penuh semangat," kata manajer pelatih pribadi Crunch, Tim Rich.
3. Aku sedang tidak mood: PMS, tawuran dengan pacar, sakit, dan gangguan lainnya bisa membuat berolahraga menjadi pikiran terakhir di pikiran Anda. Tetapi sebelum Anda meninggalkan latihan Anda, cobalah tips ini untuk berolahraga saat Anda tidak merasakannya. Anda mungkin merasa lebih baik, berkat semua endorfin itu, setelah Anda selesai berolahraga.

Lebih Dari FitSugar:

Jangan Sabotase Latihan Anda Dengan Pembuang Waktu Latihan Ini

Anda Mendapatkan Cukup? Seberapa Banyak Anda Harus Berolahraga

3 Alasan Anda Tidak Menurunkan Berat Badan di Gym

Ulasan untuk