Pound vs. Inci

Isi

• Ulasan untuk

Baru-baru ini saya memiliki klien yang yakin bahwa dia pasti melakukan sesuatu yang salah. Setiap pagi, dia menginjak timbangan dan selama hampir seminggu, timbangan itu tidak bergerak. Tapi berdasarkan jurnal makanannya, saya tahu dia tersesat. Saya mendorongnya untuk menggali beberapa pakaian yang telah "kelewatan", lebih disukai jeans atau celana, dan mencobanya. Sekitar 15 menit kemudian, dia mengirimi saya pesan, "Tidak mungkin, masih kencang tapi mereka ZIP UP!"

Saya telah membuat blog tentang misteri pound sebelumnya. Singkatnya, ketika Anda menginjak timbangan, Anda tidak hanya mengukur lemak. Berat badan total Anda terdiri dari tujuh hal yang berbeda: 1) otot 2) tulang 3) organ (seperti paru-paru, jantung dan hati) 4) cairan (termasuk darah) 5) lemak tubuh 6) limbah di dalam saluran pencernaan Anda belum dihilangkan dan 7) glikogen (bentuk karbohidrat yang Anda simpan di hati dan otot sebagai bahan bakar cadangan). Singkatnya, sangat mungkin untuk kehilangan lemak tubuh dan sama sekali tidak melihat perbedaan pada skala karena salah satu dari enam komponen lainnya telah meningkat (biasanya #s 4, 6 atau 7, kadang-kadang #1).

Inci adalah cerita lain. Selain perubahan yang disebabkan oleh kembung dan/atau retensi air, sebagian besar tubuh Anda tidak akan banyak berfluktuasi kecuali a) sel-sel lemak Anda menyusut atau bengkak atau b) massa otot Anda tumbuh atau menyusut. Perubahan lemak dan otot sebenarnya cenderung terjadi lebih lambat.

Intinya: semakin dekat Anda dengan tujuan berat badan Anda, semakin lambat Anda akan kehilangan lemak tubuh. Tetapi seperempat pon lemak setara dengan sebatang mentega, jadi bahkan jika kehilangan itu tidak dicatat dalam skala, itu bisa membuat perbedaan besar dalam penampilan Anda dan bagaimana pakaian Anda pas!

lihat semua posting blog

Ulasan untuk