6 Perbaikan Kulit Musim Dingin yang Cepat

Isi

• Pilih Krim Daripada Lotion
• Lewati Parfum
• Potong Pendek Mandi Anda
• Minum lebih banyak air
• Pakai Makanan Anda
• Makan Beberapa Omega-3
• Ulasan untuk

Kami lebih dari setengah jalan melalui musim dingin, tetapi jika Anda seperti kami, kulit Anda mungkin mencapai puncak kekeringan. Berkat suhu dingin, panas dalam ruangan yang kering, dan efek dehidrasi dari pancuran air panas yang panjang yang menghangatkan kita, kita sebenarnya menghadapi musuh yang cukup besar selama bulan-bulan musim dingin ini.

"Di musim dingin, kelembapan selalu lebih rendah di udara dingin, dan saat berangin, udara kering itu menyerap kelembapan dari kulit lebih cepat dari biasanya. Lalu kita masuk ke dalam untuk menghangatkan diri, dan panas di dalam mengeringkan kita juga. Kami tidak bisa menang: jadi kami mencoba mandi air panas dan beruap untuk mendapatkan sedikit kelembapan, dan tidak menyadari bahwa air itu sendiri sebenarnya mengeluarkan air dari kami melalui osmosis, "jelas Jessica Krant, MD, dewan -dokter kulit bersertifikat dan Asisten Profesor Klinis Dermatologi di SUNY Downstate Medical Center. "Tidak hanya itu, panas, dan air menghilangkan minyak pelembap alami kita dari kulit kita. Kemudian kita keluar dari kamar mandi, dan kelembapan terakhir yang menguap membuat kita semakin kering."

Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Kami meminta para ahli untuk mencari tahu.

Pilih Krim Daripada Lotion

"Cara terbaik untuk memperbaiki dan melindungi kulit musim dingin adalah dengan menutupnya dan menyembuhkannya," kata Dr. Krant. "Ya, aku baru saja mengarangnya."

Itu berarti memilih pelembab yang mengunci kelembapan dan memberikan perlindungan pada dermis untuk mendorong penyembuhan, tetapi tetap membiarkan kulit bernafas. Krant merekomendasikan untuk memilih krim yang kental dan bebas pewangi daripada lotion, yang bisa berair, dan memakainya setelah setiap mandi.

Bobby Buka, M.D., dokter kulit yang praktik di New York City, juga menganjurkan pelembab yang kental.

“Saya suka pelembab non-minyak bumi,” kata Dr. Buka kepada HuffPost Healthy Living. "Para naturalis juga harus menyukai ini! Ceramide adalah pelembab alami yang ditemukan di banyak emolien saat ini."

Lewati Parfum

Parfum Anda dapat mengiritasi kulit Anda dan, berkat kandungan alkoholnya, dapat mengganggu kemampuan kulit Anda untuk mempertahankan tingkat kelembapan.

"Hindari wewangian, karena ini dapat menyebabkan iritasi ringan yang selanjutnya mengganggu fungsi penghalang terhadap elemen pengeringan," kata Dr. Buka.

Potong Pendek Mandi Anda

Mempersingkat waktu mandi Anda dan mendinginkan suhu air tidak akan terasa menyenangkan pada saat Anda menginginkan sedikit uap panas dalam hidup Anda, tetapi kulit Anda akan berterima kasih nanti, kata Dr. Krant, karena panas, mandi panjang menghilangkan minyak pelembab alami kulit Anda.

Dr Buka setuju, mengatakan bahwa Anda tidak boleh mandi lebih dari sekali sehari.

Minum lebih banyak air

"Minum lebih banyak air setiap hari daripada yang Anda harapkan benar-benar dibutuhkan," saran Dr. Krant. Itu akan membantu mengisi kembali air yang hilang, berkat cuaca yang berangin, dingin, dan rumah yang terlalu panas.

Pakai Makanan Anda

"Minyak kelapa, minyak alpukat, dan minyak zaitun yang dioleskan sangat bagus," kata Patricia Fitzgerald, M.D., Editor Kesehatan HuffPost Healthy Living. Dia memuji minyak makanan bergizi ini dengan membantu banyak pasiennya.

Makan Beberapa Omega-3

Dr. Fitzgerald merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan atau sumber omega-3 lain yang menyehatkan jantung. Itu mungkin karena komponen omega-3, asam eicosapentaenoic atau EPA dianggap membantu mengatur produksi minyak kulit. Kesehatan Penemuan.

Lebih lanjut tentang Huffington Post Hidup Sehat

11 Dilema Kesehatan Umum, Terpecahkan!

Cara Memaksimalkan Kelas Spin

Makanan Terburuk untuk Tidur

Ulasan untuk