Pengarang: Carl Weaver
Tanggal Pembuatan: 27 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 19 November 2024
Anonim
Хруст, боль, травмы. Что пропить для суставов? Обзор Universal Glucosamine, Chondroitin, MSM
Video: Хруст, боль, травмы. Что пропить для суставов? Обзор Universal Glucosamine, Chondroitin, MSM

Isi

Glukosamin adalah gula amino yang diproduksi secara alami pada manusia. Itu juga ditemukan di kulit kerang, atau bisa dibuat di laboratorium. Glukosamin hidroklorida adalah salah satu dari beberapa bentuk glukosamin.

Penting untuk membaca label produk glukosamin dengan hati-hati karena beberapa bentuk glukosamin yang berbeda dijual sebagai suplemen. Produk ini mungkin mengandung glukosamin sulfat, glukosamin hidroklorida, atau N-asetil glukosamin. Bahan kimia yang berbeda ini memiliki beberapa kesamaan. Tetapi mereka mungkin tidak memiliki efek yang sama ketika dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Sebagian besar penelitian ilmiah tentang glukosamin telah dilakukan dengan menggunakan glukosamin sulfat. Lihat daftar terpisah untuk glukosamin sulfat. Informasi pada halaman ini adalah tentang glukosamin hidroklorida.

Suplemen makanan yang mengandung glukosamin sering mengandung bahan tambahan. Bahan tambahan ini biasanya kondroitin sulfat, MSM, atau tulang rawan ikan hiu. Beberapa orang berpikir kombinasi ini bekerja lebih baik daripada hanya mengonsumsi glukosamin saja. Sejauh ini, para peneliti tidak menemukan bukti bahwa menggabungkan bahan tambahan dengan glukosamin menambah manfaat apa pun.

Produk yang mengandung glukosamin dan glukosamin plus kondroitin sangat bervariasi. Beberapa tidak mengandung apa yang diklaim oleh label. Perbedaannya dapat berkisar dari 25% hingga 115%. Beberapa produk di AS yang diberi label glukosamin sulfat sebenarnya adalah glukosamin hidroklorida dengan tambahan sulfat. Produk ini kemungkinan akan memiliki efek yang berbeda dari yang mengandung glukosamin sulfat.

Glukosamin hidroklorida digunakan untuk osteoarthritis, rheumatoid arthritis, glaukoma, gangguan rahang yang disebut gangguan temporomandibular (TMD), nyeri sendi, dan banyak kondisi lainnya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung penggunaan ini.

Database Komprehensif Obat Alami menilai efektivitas berdasarkan bukti ilmiah menurut skala berikut: Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Tidak Efektif, Kemungkinan Tidak Efektif, Tidak Efektif, dan Bukti Tidak Cukup untuk Dinilai.

Peringkat efektivitas untuk GLUKOSAMIN HIDROKLORIDA adalah sebagai berikut:


Tidak cukup bukti untuk menilai efektivitas...

  • Penyakit jantung. Orang yang mengonsumsi glukosamin mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Tetapi tidak jelas dosis atau bentuk glukosamin apa yang paling berhasil. Bentuk lain dari glukosamin termasuk glukosamin sulfat dan N-asetil glukosamin. Juga tidak jelas apakah risiko yang lebih rendah ini berasal dari glukosamin atau dari mengikuti kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat.
  • Depresi. Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi glukosamin hidroklorida selama 4 minggu dapat memperbaiki gejala depresi pada beberapa orang dengan depresi.
  • Diabetes. Orang yang mengonsumsi glukosamin mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes. Tetapi tidak jelas dosis atau bentuk glukosamin apa yang paling berhasil. Bentuk lain dari glukosamin termasuk glukosamin sulfat dan N-asetil glukosamin. Juga tidak jelas apakah risiko yang lebih rendah ini berasal dari glukosamin atau dari mengikuti kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat.
  • Tingginya kadar kolesterol atau lemak lain (lipid) dalam darah (hiperlipidemia). Penelitian awal menunjukkan bahwa glukosamin hidroklorida tidak mempengaruhi kadar kolesterol atau trigliserida pada orang dengan kolesterol tinggi.
  • Gangguan yang mempengaruhi tulang dan sendi, biasanya pada orang dengan defisiensi selenium (penyakit Kashin-Beck). Bukti awal menunjukkan bahwa mengonsumsi glukosamin hidroklorida bersama dengan kondroitin sulfat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi fisik pada orang dewasa dengan gangguan tulang dan sendi yang disebut penyakit Kashin-Beck. Efek glukosamin sulfat pada gejala penyakit Kashin-Beck dicampur ketika suplemen diambil sebagai agen tunggal.
  • Sakit lutut. Ada beberapa bukti awal bahwa glukosamin hidroklorida dapat menghilangkan rasa sakit bagi beberapa orang yang sering mengalami nyeri lutut. Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi glukosamin hidroklorida bersama dengan bahan lain tidak menghilangkan rasa sakit atau meningkatkan kemampuan berjalan pada orang dengan nyeri lutut.
  • Osteoartritis. Ada bukti yang bertentangan tentang efektivitas glukosamin hidroklorida untuk osteoarthritis. Sebagian besar bukti yang mendukung penggunaan glukosamin hidroklorida berasal dari studi produk tertentu (CosaminDS). Produk ini mengandung kombinasi glukosamin hidroklorida, kondroitin sulfat, dan askorbat mangan. Beberapa bukti menunjukkan bahwa kombinasi ini dapat meningkatkan rasa sakit pada orang dengan osteoarthritis lutut. Kombinasi ini mungkin bekerja lebih baik pada orang dengan osteoartritis ringan hingga sedang daripada pada orang dengan osteoartritis parah. Produk lain (Gurukosamin & Kondoroichin) yang mengandung glukosamin hidroklorida, kondroitin sulfat, dan glikosida quercetin juga tampaknya memperbaiki gejala osteoartritis lutut.
    Efek mengambil glukosamin hidroklorida bersama dengan hanya kondroitin sulfat dicampur. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengambil produk tertentu (Droglican) yang mengandung glukosamin hidroklorida dan kondroitin sulfat mengurangi rasa sakit pada orang dewasa dengan osteoarthritis lutut. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa formula yang mengandung glukosamin hidroklorida dan kondroitin sulfat tidak efektif dalam mengurangi rasa sakit pada pasien dengan osteoarthritis lutut.
    Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi glukosamin hidroklorida saja tidak mengurangi rasa sakit pada orang dengan osteoartritis lutut.
    Lebih banyak penelitian telah dilakukan pada glukosamin sulfat (lihat daftar terpisah) daripada glukosamin hidroklorida. Ada beberapa pemikiran bahwa glukosamin sulfat mungkin lebih efektif daripada glukosamin hidroklorida untuk osteoartritis. Sebagian besar penelitian yang membandingkan kedua bentuk glukosamin tidak menunjukkan perbedaan. Namun, beberapa peneliti telah mengkritik kualitas beberapa penelitian ini.
  • Artritis Reumatoid (RA). Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi produk glukosamin hidroklorida tertentu (Rohto Pharmaceuticals Co.) dalam kombinasi dengan perawatan medis resep mengurangi rasa sakit dibandingkan dengan pil gula. Namun, produk ini tampaknya tidak mengurangi peradangan atau mengurangi jumlah sendi yang nyeri atau bengkak.
  • Stroke. Orang yang mengonsumsi glukosamin mungkin memiliki risiko stroke yang sedikit lebih rendah. Tetapi tidak jelas dosis atau bentuk glukosamin apa yang paling berhasil. Bentuk lain dari glukosamin termasuk glukosamin sulfat dan N-asetil glukosamin. Juga tidak jelas apakah risiko yang lebih rendah ini berasal dari glukosamin atau dari mengikuti kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat.
  • Sekelompok kondisi nyeri yang mempengaruhi sendi rahang dan otot (gangguan temporomandibular atau TMD). Penelitian awal menunjukkan bahwa mengambil kombinasi glukosamin hidroklorida, kondroitin sulfat, dan kalsium askorbat dua kali sehari mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi, serta kebisingan yang dibuat pada sendi rahang, pada orang dengan gangguan temporomandibular.
  • Sekelompok gangguan mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan (glaukoma).
  • Sakit punggung.
  • Kegemukan.
  • Kondisi lain.
Bukti lebih lanjut diperlukan untuk menilai glukosamin hidroklorida untuk penggunaan ini.

Glukosamin dalam tubuh digunakan untuk membuat "bantalan" yang mengelilingi sendi. Pada osteoarthritis, bantalan ini menjadi lebih tipis dan kaku. Mengambil glukosamin hidroklorida sebagai suplemen dapat membantu memasok bahan yang dibutuhkan untuk membangun kembali bantalan.

Beberapa peneliti percaya bahwa glukosamin hidroklorida mungkin tidak bekerja sebaik glukosamin sulfat. Mereka menganggap bagian "sulfat" dari glukosamin sulfat adalah faktor penting karena sulfat dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi tulang rawan.

Saat diminum: Glukosamin hidroklorida adalah MUNGKIN AMAN untuk kebanyakan orang dewasa ketika diminum dengan tepat hingga 2 tahun. Glukosamin hidroklorida dapat menyebabkan gas, kembung, dan kram.

Beberapa produk glukosamin tidak mengandung jumlah glukosamin yang tertera pada label atau mengandung jumlah mangan yang berlebihan. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang merek yang dapat diandalkan.

Tindakan pencegahan & peringatan khusus:

Kehamilan dan menyusui: Tidak ada informasi yang cukup dapat dipercaya untuk mengetahui apakah glukosamin hidroklorida aman digunakan saat hamil atau menyusui. Tetap di sisi yang aman dan hindari penggunaan.

Asma: Glukosamin hidroklorida dapat memperburuk asma. Jika Anda menderita asma, berhati-hatilah dengan glukosamin hidroklorida.

Diabetes: Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa glukosamin dapat meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Namun, penelitian yang lebih dapat diandalkan menunjukkan bahwa glukosamin tampaknya tidak secara signifikan mempengaruhi kontrol gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2. Glukosamin dengan pemantauan gula darah rutin tampaknya aman bagi kebanyakan penderita diabetes.

Glaukoma: Glukosamin hidroklorida dapat meningkatkan tekanan di dalam mata dan dapat memperburuk glaukoma. Jika Anda menderita glaukoma, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi glukosamin.

Kolesterol Tinggi: Ada beberapa kekhawatiran bahwa glukosamin dapat meningkatkan kadar kolesterol pada beberapa orang. Glukosamin dapat meningkatkan kadar insulin. Kadar insulin yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol. Namun, efek ini belum dilaporkan pada manusia. Agar aman, pantau kadar kolesterol Anda dengan cermat jika Anda mengonsumsi glukosamin hidroklorida dan memiliki kadar kolesterol tinggi.

Tekanan darah tinggi: Ada beberapa kekhawatiran bahwa glukosamin dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Glukosamin dapat meningkatkan kadar insulin. Kadar insulin yang tinggi berhubungan dengan peningkatan tekanan darah. Namun, efek ini belum dilaporkan pada manusia. Agar aman, pantau tekanan darah Anda dengan cermat jika Anda mengonsumsi glukosamin hidroklorida dan memiliki tekanan darah tinggi.

Alergi kerang: Ada beberapa kekhawatiran bahwa produk glukosamin dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap kerang. Glukosamin dihasilkan dari cangkang udang, lobster, dan kepiting. Reaksi alergi pada penderita alergi kerang disebabkan oleh daging kerang, bukan kulitnya. Tetapi beberapa orang mengalami reaksi alergi setelah menggunakan suplemen glukosamin. Ada kemungkinan beberapa produk glukosamin terkontaminasi dengan bagian daging kerang yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika Anda memiliki alergi kerang, bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan glukosamin.

Operasi: Glukosamin hidroklorida dapat mempengaruhi kadar gula darah dan dapat mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Berhenti menggunakan glukosamin hidroklorida setidaknya 2 minggu sebelum jadwal operasi.

Utama
Jangan mengambil kombinasi ini.
Warfarin (Coumadin)
Warfarin (Coumadin) digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Ada beberapa laporan yang menunjukkan bahwa mengambil glukosamin hidroklorida dengan atau tanpa kondroitin meningkatkan efek warfarin (Coumadin) pada pembekuan darah. Ini dapat menyebabkan memar dan pendarahan yang serius. Jangan mengonsumsi glukosamin hidroklorida jika Anda mengonsumsi warfarin (Coumadin).
Moderat
Hati-hati dengan kombinasi ini.
Obat untuk kanker (Topoisomerase II inhibitor)
Beberapa obat untuk kanker bekerja dengan mengurangi seberapa cepat sel kanker dapat menggandakan diri. Beberapa ilmuwan berpikir bahwa glukosamin mungkin memblokir obat-obatan ini dari penurunan seberapa cepat sel tumor dapat menyalin diri mereka sendiri. Glukosamin hidroklorida adalah salah satu bentuk glukosamin. Mengambil glukosamin hidroklorida bersama dengan beberapa obat untuk kanker dapat menurunkan efektivitas obat ini.

Beberapa obat yang digunakan untuk kanker termasuk etoposide (VP16, VePesid), teniposide (VM26), mitoxantrone, daunorubicin, dan doxorubicin (Adriamycin).
Minor
Hati-hati dengan kombinasi ini.
Obat diabetes (obat antidiabetes)
Glukosamin hidroklorida adalah salah satu bentuk glukosamin. Ada kekhawatiran bahwa glukosamin dapat meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Ada juga kekhawatiran bahwa glukosamin dapat menurunkan seberapa baik obat yang digunakan untuk kerja diabetes. Tetapi penelitian berkualitas lebih tinggi sekarang menunjukkan bahwa mengonsumsi glukosamin hidroklorida mungkin tidak meningkatkan gula darah atau mengganggu obat diabetes pada penderita diabetes. Tetapi untuk berhati-hati, jika Anda mengonsumsi glukosamin hidroklorida dan menderita diabetes, pantau gula darah Anda dengan cermat.

Beberapa obat yang digunakan untuk diabetes antara lain glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain. .
Kondroitin sulfat
Mengambil kondroitin sulfat bersama dengan glukosamin hidroklorida dapat mengurangi kadar glukosamin darah. Secara teori, mengonsumsi glukosamin hidroklorida dengan kondroitin sulfat dapat mengurangi penyerapan glukosamin hidroklorida.
Tidak ada interaksi yang diketahui dengan makanan.
Dosis glukosamin hidroklorida yang tepat tergantung pada beberapa faktor seperti usia pengguna, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya. Saat ini tidak ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis glukosamin hidroklorida yang tepat. Perlu diingat bahwa produk alami tidak selalu aman dan dosis bisa menjadi penting. Pastikan untuk mengikuti petunjuk yang relevan pada label produk dan konsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda atau profesional kesehatan lainnya sebelum menggunakan.

(3R,4R,5S,6R)-3-Amino-6-(Hidroxymethyl)Oxane-2,4,5-Triol Hidroklorida, 2-Amino-2-Deoxy-D-Glukosahidroklorida, 2-Amino-2-Deoksi- Beta-D-Glucopyranose, 2-Amino-2-Deoxy-Beta-D-Glucopyranose Hydrochloride, Amino Monosaccharide, Chitosamine Hydrochloride, Chlorhidrato de Glucosamina, Chlorhydrate de Glucosamine, D-Glucosamine HCl, D-Glucosamine Hydrochloride, Glucosamine, Glucosamine HCl, Glukosamin KCl, Glukosamin-6-Fosfat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana artikel ini ditulis, silakan lihat Database Komprehensif Obat Alami metodologi.


  1. Kumar PNS, Sharma A, Andrade C. Pilot, investigasi label terbuka kemanjuran glukosamin untuk pengobatan depresi berat. Psikiater J Asia. 2020;52:102113. Lihat abstrak.
  2. Ma H, Li X, Zhou T, dkk. Penggunaan glukosamin, peradangan, dan kerentanan genetik, dan kejadian diabetes tipe 2: studi prospektif di UK Biobank. Perawatan Diabetes. 2020;43:719-25. Lihat abstrak.
  3. Navarro SL, Levy L, Curtis KR, Lampe JW, Hullar MAJ. Modulasi Mikrobiota Usus oleh Glukosamin dan Kondroitin dalam Uji Coba Percontohan Acak, Double-Blind pada Manusia. Mikroorganisme. 2019 November 23;7. pii: E610. Lihat abstrak.
  4. Restaino OF, Finamore R, Stellavato A, dkk. Suplemen makanan kondroitin sulfat dan glukosamin Eropa: Penilaian kualitas dan kuantitas yang sistematis dibandingkan dengan obat-obatan. Polim Karbohidrat. 2019 Oktober 15;222:114984. Lihat abstrak.
  5. Hoban C, Byard R, Musgrave I. Reaksi obat merugikan yang hipersensitif terhadap preparat glukosamin dan kondroitin di Australia antara tahun 2000 dan 2011. Postgrad Med J. 2019 9 Oktober pii: postgradmedj-2019-136957. Lihat abstrak.
  6. Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, dkk. Pedoman American College of Rheumatology / Arthritis Foundation 2019 untuk pengelolaan osteoartritis tangan, pinggul, dan lutut. Rematik Arthritis. 2020 Februari;72:220-33. Lihat abstrak.
  7. Tsuruta A, Horiike T, Yoshimura M, Nagaoka I. Evaluasi efek pemberian suplemen yang mengandung glukosamin pada biomarker untuk metabolisme tulang rawan pada pemain sepak bola: Studi terkontrol plasebo buta ganda acak. Mol Med Rep. 2018 Okt;18:3941-3948. Epub 2018 17 Agustus. Lihat abstrak.
  8. Ma H, Li X, Sun D, ​​dkk. Asosiasi penggunaan glukosamin kebiasaan dengan risiko penyakit kardiovaskular: studi prospektif di UK Biobank. BMJ. 2019 14 Mei;365:l1628. Lihat abstrak.
  9. Kanzaki N, Ono Y, Shibata H, Moritani T. Suplemen yang mengandung glukosamin meningkatkan fungsi alat gerak pada subjek dengan nyeri lutut: studi acak, double-blind, terkontrol plasebo. Penuaan Interv Klinik. 2015;10:1743-53. Lihat abstrak.
  10. Esfandiari H, Pakravan M, Zakeri Z, dkk. Pengaruh glukosamin pada tekanan intraokular: uji klinis acak. Mata. 2017;31:389-394.
  11. Murphy RK, Jaccoma EH, Rice RD, Ketzler L. Glucosamine sebagai Faktor Risiko Kemungkinan untuk Glaukoma. Investasikan Oftalmol Vis Sci 2009;50:5850.
  12. Eriksen P, Bartels EM, Altman RD, Bliddal H, Juhl C, Christensen R. Risiko bias dan merek menjelaskan ketidakkonsistenan yang diamati dalam uji coba glukosamin untuk menghilangkan gejala osteoartritis: meta-analisis uji coba terkontrol plasebo. Res Perawatan Arthritis (Hoboken). 2014;66:1844-55. Lihat abstrak.
  13. Murphy RK, Ketzler L, Rice RD, Johnson SM, Doss MS, Jaccoma EH. Suplemen glukosamin oral sebagai kemungkinan agen hipertensi okular. JAMA Oftalmol 2013;131:955-7. Lihat abstrak.
  14. Levin RM, Krieger NN, dan Winzler RJ. Toleransi glukosamin dan asetilglukosamin pada manusia. J Lab Clin Med 1961;58:927-932.
  15. Meulyzer M, Vachon P, Beaudry F, Vinardell T, Richard H, Beauchamp G, Laverty S. Perbandingan farmakokinetik glukosamin dan tingkat cairan sinovial setelah pemberian glukosamin sulfat atau glukosamin hidroklorida. Tulang Rawan Osteoarthritis 2008;16:973-9. Lihat abstrak.
  16. Wu H, Liu M, Wang S, Zhao H, Yao W, Feng W, Yan M, Tang Y, Wei M. Perbandingan ketersediaan hayati puasa dan sifat farmakokinetik dari 2 formulasi glukosamin hidroklorida pada sukarelawan pria dewasa Cina yang sehat. Arzneimittelforschung. 2012 Agustus;62:367-71. Lihat abstrak.
  17. Liang CM, Tai MC, Chang YH, Chen YH, Chen CL, Chien MW, Chen JT. Glukosamin menghambat proliferasi yang diinduksi faktor pertumbuhan epidermal dan perkembangan siklus sel dalam sel epitel pigmen retina. Mol Vis 2010;16:2559-71. Lihat abstrak.
  18. Raciti GA, Iadicicco C, Ulianich L, Vind BF, Gaster M, Andreozzi F, Longo M, Teperino R, Ungaro P, Di Jeso B, Formisano P, Beguinot F, Miele C. Stres retikulum endoplasma yang diinduksi glukosamin mempengaruhi ekspresi GLUT4 melalui mengaktifkan faktor transkripsi 6 pada tikus dan sel otot rangka manusia. Diabetologia 2010;53:955-65. Lihat abstrak.
  19. Kang ES, Han D, Park J, Kwak TK, Oh MA, Lee SA, Choi S, Park ZY, Kim Y, Lee JW. Modulasi O-GlcNAc pada Akt1 Ser473 berkorelasi dengan apoptosis sel beta pankreas murine. Exp Cell Res 2008;314(11-12):2238-48. Lihat abstrak.
  20. Yomogida S, Hua J, Sakamoto K, Nagaoka I. Glukosamin menekan produksi interleukin-8 dan ekspresi ICAM-1 oleh sel HT-29 epitel kolon manusia yang dirangsang oleh TNF-alpha. Int J Mol Med 2008;22:205-11. Lihat abstrak.
  21. Ju Y, Hua J, Sakamoto K, Ogawa H, Nagaoka I. Glukosamin, monosakarida amino yang terjadi secara alami memodulasi aktivasi sel endotel yang diinduksi LL-37. Int J Mol Med 2008;22:657-62. Lihat abstrak.
  22. Qiu W, Su Q, Rutledge AC, Zhang J, Adeli K. Stres retikulum endoplasma yang diinduksi glukosamin melemahkan sintesis apolipoprotein B100 melalui pensinyalan PERK. J Lipid Res 2009;50:1814-23. Lihat abstrak.
  23. Ju Y, Hua J, Sakamoto K, Ogawa H, Nagaoka I. Modulasi aktivasi sel endotel yang diinduksi TNF-alpha oleh glukosamin, monosakarida amino yang terjadi secara alami. Int J Mol Med 2008;22:809-15. Lihat abstrak.
  24. Ilic MZ, Martinac B, Samiric T, Handley CJ. Efek glukosamin pada hilangnya proteoglikan oleh kultur eksplan tendon, ligamen dan kapsul sendi. Tulang Rawan Osteoarthritis 2008;16:1501-8. Lihat abstrak.
  25. Toegel S, Wu SQ, Piana C, Unger FM, Wirth M, Goldring MB, Gabor F, Viernstein H. Perbandingan antara efek kondroprotektif glukosamin, kurkumin, dan diacerein dalam kondrosit C-28/I2 yang distimulasi IL-1beta. Tulang Rawan Osteoarthritis 2008;16:1205-12. Lihat abstrak.
  26. Lin YC, Liang YC, Sheu MT, Lin YC, Hsieh MS, Chen TF, Chen CH. Efek kondroprotektif glukosamin yang melibatkan jalur pensinyalan p38 MAPK dan Akt. Rheumatol Int 2008;28:1009-16. Lihat abstrak.
  27. Scotto d'Abusco A, Politi L, Giordano C, Scandurra R. Turunan peptidil-glukosamin mempengaruhi aktivitas IKKalpha kinase di kondrosit manusia. Arthritis Res There 2010;12:R18. Lihat abstrak.
  28. Shikhman AR, Brinson DC, Valbracht J, Lotz MK. Efek metabolisme diferensial glukosamin dan N-asetilglukosamin dalam kondrosit artikular manusia. Tulang Rawan Osteoarthritis 2009;17:1022-8. Lihat abstrak.
  29. Uitterlinden EJ, Koevoet JL, Verkoelen CF, Bierma-Zeinstra SM, Jahr H, Weinans H, Verhaar JA, van Osch GJ. Glukosamin meningkatkan produksi asam hialuronat pada eksplan sinovium osteoartritis manusia. Gangguan Muskuloskelet BMC 2008;9:120. Lihat abstrak.
  30. Hong H, Park YK, Choi MS, Ryu NH, Song DK, Suh SI, Nam KY, Park GY, Jang BC. Diferensial down-regulasi COX-2 dan MMP-13 pada fibroblas kulit manusia oleh glukosamin-hidroklorida. J Dermatol Sci 2009;56:43-50. Lihat abstrak.
  31. Wu YL, Kou YR, Ou HL, Chien HY, Chuang KH, Liu HH, Lee TS, Tsai CY, Lu ML. Regulasi glukosamin dari peradangan yang dimediasi LPS dalam sel epitel bronkial manusia. Eur J Pharmacol 2010;635(1-3):219-26. Lihat abstrak.
  32. Imagawa K, de Andrés MC, Hashimoto K, Pitt D, Itoi E, Goldring MB, Roach HI, Oreffo RO. Efek epigenetik glukosamin dan inhibitor faktor-kappa B nuklir (NF-kB) pada kondrosit manusia primer - implikasi untuk osteoartritis. Biochem Biophys Res Commun 2011;405:362-7. Lihat abstrak.
  33. Yomogida S, Kojima Y, Tsutsumi-Ishii Y, Hua J, Sakamoto K, Nagaoka I. Glukosamin, monosakarida amino yang terjadi secara alami, menekan kolitis yang diinduksi natrium dekstran sulfat pada tikus. Int J Mol Med 2008;22:317-23. Lihat abstrak.
  34. Sakai S, Sugawara T, Kishi T, Yanagimoto K, Hirata T. Pengaruh glukosamin dan senyawa terkait pada degranulasi sel mast dan pembengkakan telinga yang disebabkan oleh dinitrofluorobenzene pada tikus. Life Sci 2010;86(9-10):337-43. Lihat abstrak.
  35. Hwang MS, Baek WK. Glukosamin menginduksi kematian sel autophagic melalui stimulasi tekanan ER pada sel kanker glioma manusia. Biochem Biophys Res Commun 2010;399:111-6. Lihat abstrak.
  36. Park JY, Park JW, Suh SI, Baek WK. D-glukosamin menurunkan regulasi HIF-1alpha melalui penghambatan translasi protein dalam sel kanker prostat DU145. Biochem Biophys Res Commun 2009;382:96-101. Lihat abstrak.
  37. Chesnokov V, Sun C, Itakura K. Glucosamine menekan proliferasi sel DU145 karsinoma prostat manusia melalui penghambatan pensinyalan STAT3. Sel Kanker Int 2009;9:25. Lihat abstrak.
  38. Tsai CY, Lee TS, Kou YR, Wu YL. Glukosamin menghambat produksi IL-8 yang dimediasi IL-1beta dalam sel kanker prostat dengan pelemahan MAPK. J Cell Biochem 2009;108:489-98. Lihat abstrak.
  39. Kim DS, Park KS, Jeong KC, Lee BI, Lee CH, Kim SY. Glucosamine adalah chemo-sensitizer yang efektif melalui inhibisi transglutaminase 2. Kanker Lett 2009;273:243-9. Lihat abstrak.
  40. Kuo M, Zilberfarb V, Gangneux N, Christeff N, Issad T. O-glikosilasi FoxO1 meningkatkan aktivitas transkripsi terhadap gen 6-fosfatase glukosa. FEBS Lett 2008;582:829-34. Lihat abstrak.
  41. Kuo M, Zilberfarb V, Gangneux N, Christeff N, Issad T. O-GlcNAc modifikasi FoxO1 meningkatkan aktivitas transkripsi: peran dalam fenomena glukotoksisitas? Biochimie 2008;90:679-85. Lihat abstrak.
  42. Naito K, Watari T, Furuhata A, Yomogida S, Sakamoto K, Kurosawa H, Kaneko K,Nagaoka I. Evaluasi efek glukosamin pada model osteoartritis tikus percobaan. Life Sci 2010;86(13-14)::538-43. Lihat abstrak.
  43. Weiden S dan Wood IJ. Nasib glukosamin hidroklorida disuntikkan secara intravena pada manusia. J Clin Pathol 1958; 11:343-349.
  44. Satia JA, Littman A, Slatore CG, Galanko JA, White E. Asosiasi suplemen herbal dan khusus dengan risiko kanker paru-paru dan kolorektal dalam studi VITAmin dan Gaya Hidup. Biomarker Epidemiol Kanker Sebelumnya 2009;18:1419-28. Lihat abstrak.
  45. Audimoolam VK, Bhandari S. Nefritis interstisial akut yang diinduksi oleh glukosamin. Transplantasi Dial Nephrol 2006;21:2031. Lihat abstrak.
  46. Ossendza RA, Grandval P, Chinoune F, Rocher F, Kapel F, Bernardini D. [Hepatitis kolestatik akut karena kelebihan glukosamin]. Gastroenterol Clin Biol. 2007 Apr;31:449-50. Lihat abstrak.
  47. Wu D, Huang Y, Gu Y, Fan W. Khasiat berbagai persiapan glukosamin untuk pengobatan osteoartritis: meta-analisis uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo. Latihan Int J Clin 2013;67:585-94. Lihat abstrak.
  48. Provenza JR, Shinjo SK, Silva JM, Peron CR, Rocha FA. Gabungan glukosamin dan kondroitin sulfat, sekali atau tiga kali sehari, memberikan analgesia yang relevan secara klinis pada osteoartritis lutut. Clin Rheumatol 2015;34:1455-62.Lihat abstrak.
  49. Kwoh CK, Roemer FW, Hannon MJ, Moore CE, Jakicic JM, Guermazi A, Green SM, Evans RW, Boudreau R. Pengaruh glukosamin oral pada struktur sendi pada individu dengan nyeri lutut kronis: uji klinis acak terkontrol plasebo. Rematik Arthritis. 2014 April;66:930-9. Lihat abstrak.
  50. Hochberg MC, Martel-Pelletier J, Monfort J, Möller I, Castillo JR, Arden N, Berenbaum F, Blanco FJ, Conaghan PG, Doménech G, Henrotin Y, Pap T, Richette P, Sawitzke A, du Souich P, Pelletier JP ; atas nama Grup Investigasi MOVES. Gabungan kondroitin sulfat dan glukosamin untuk osteoartritis lutut yang menyakitkan: uji coba multisenter, acak, double-blind, non-inferioritas versus celecoxib. Ann Rheum Dis 2016;75:37-44. Lihat abstrak.
  51. Cerda C, Bruguera M, Parés A. Hepatotoksisitas terkait dengan glukosamin dan kondroitin sulfat pada pasien dengan penyakit hati kronis. Dunia J Gastroenterol 2013;19:5381-4. Lihat abstrak.
  52. Glucosamine untuk osteoarthritis lutut--apa yang baru? Narkoba Ada Banteng. 2008: 46:81-4. Lihat abstrak.
  53. Fox BA, Stephens MM. Glukosamin hidroklorida untuk pengobatan gejala osteoarthritis. Clin Interv Aging 2007;2:599-604. Lihat abstrak.
  54. Veldhorst, MA, Nieuwenhuizen, AG, Hochstenbach-Waelen, A., van Vught, AJ, Westerterp, KR, Engelen, MP, Brummer, RJ, Deutz, NE, dan Westerterp-Plantenga, MS Efek kenyang tergantung dosis dari whey relatif menjadi kasein atau kedelai. Perilaku Fisik 3-23-2009;96(4-5):675-682. Lihat abstrak.
  55. Yue, J., Yang, M., Yi, S., Dong, B., Li, W., Yang, Z., Lu, J., Zhang, R., dan Yong, J. Chondroitin sulfate dan/atau glukosamin hidroklorida untuk penyakit Kashin-Beck: studi terkontrol plasebo acak-cluster. Osteoarthritis. Tulang rawan. 2012;20:622-629. Lihat abstrak.
  56. Kanzaki, N., Saito, K., Maeda, A., Kitagawa, Y., Kiso, Y., Watanabe, K., Tomonaga, A., Nagaoka, I., dan Yamaguchi, H. Pengaruh suplemen makanan mengandung glukosamin hidroklorida, kondroitin sulfat dan quercetin glikosida pada osteoartritis lutut simtomatik: studi acak, double-blind, terkontrol plasebo. J.Sci.Food Agric. 15-03-2012;92:862-869. Lihat abstrak.
  57. Sawitzke, AD, Shi, H., Finco, MF, Dunlop, DD, Harris, CL, Penyanyi, NG, Bradley, JD, Perak, D., Jackson, CG, Lane, NE, Oddis, CV, Wolfe, F. , Lisse, J., Furst, DE, Bingham, CO, Reda, DJ, Moskowitz, RW, Williams, HJ, dan Clegg, DO Kemanjuran klinis dan keamanan glukosamin, kondroitin sulfat, kombinasi mereka, celecoxib atau plasebo diambil untuk mengobati osteoartritis lutut: hasil 2 tahun dari GAIT. Ann.Rheum.Dis. 2010;69:1459-1464. Lihat abstrak.
  58. Jackson, CG, Plaas, AH, Sandy, JD, Hua, C., Kim-Rolands, S., Barnhill, JG, Harris, CL, dan Clegg, DO Farmakokinetik manusia dari konsumsi oral glukosamin dan kondroitin sulfat diambil secara terpisah atau dalam kombinasi. Tulang Rawan Osteoarthritis 2010;18:297-302. Lihat abstrak.
  59. Dudics, V., Kunstar, A., Kovacs, J., Lakatos, T., Geher, P., Gomor, B., Monostori, E., dan Uher, F. Potensi kondrogenik sel punca mesenkimal dari pasien dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis: pengukuran dalam sistem mikrokultur. Jaringan Sel. Organ 2009;189:307-316. Lihat abstrak.
  60. Nandhakumar J. Khasiat, tolerabilitas, dan keamanan antiinflamasi multikomponen dengan glukosamin hidroklorida vs glukosamin sulfat vs NSAID dalam pengobatan osteoarthritis lutut--acak, prospektif, double-blind, studi banding. Integr Med Clin J 2009;8:32-38.
  61. Kawasaki T, Kurosawa H, Ikeda H, dkk. Efek aditif glukosamin atau risedronate untuk pengobatan osteoartritis lutut dikombinasikan dengan latihan di rumah: uji coba prospektif acak selama 18 bulan. J Bone Miner Metab 2008;26:279-87. Lihat abstrak.
  62. Nelson BA, Robinson KA, Buse MG. Glukosa dan glukosamin yang tinggi menginduksi resistensi insulin melalui mekanisme yang berbeda pada adiposit 3T3-L1. Diabetes 2000;49:981-91. Lihat abstrak.
  63. Baron AD, Zhu JS, Zhu JH, dkk. Glukosamin menginduksi resistensi insulin in vivo dengan mempengaruhi translokasi GLUT 4 di otot rangka. Implikasi untuk toksisitas glukosa. J Clin Invest 1995;96:2792-801. Lihat abstrak.
  64. Eggertsen R, Andreasson A, Andren L. Tidak ada perubahan kadar kolesterol dengan produk glukosamin yang tersedia secara komersial pada pasien yang diobati dengan obat penurun lipid: uji coba silang terkontrol, acak, terbuka. BMCPharmacol Toxicol 2012;13:10. Lihat abstrak.
  65. Shankland KAMI. Efek glukosamin dan kondroitin sulfat pada osteoartritis TMJ: laporan awal dari 50 pasien. Cranio 1998; 16:230-5. Lihat abstrak.
  66. Liu W, Liu G, Pei F, dkk. Penyakit Kashin-Beck di Sichuan, Cina: laporan uji coba terapi terbuka percontohan. J Clin Rheumatol 2012;18:8-14. Lihat abstrak.
  67. Lee JJ, Jin YR, Lee JH, dkk. Aktivitas antiplatelet asam carnosic, diterpene fenolik dari Rosmarinus officinalis. Planta Med 2007;73:121-7. Lihat abstrak.
  68. Nakamura H, Masuko K, Yudoh K, dkk. Efek pemberian glukosamin pada pasien dengan rheumatoid arthritis. Rheumatol Int 2007;27:213-8. Lihat abstrak.
  69. Yue QY, Strandell J, Myrberg O. Penggunaan glukosamin secara bersamaan dapat berpotensi menimbulkan efek warfarin. Pusat Pemantauan Uppsala. Tersedia di: www.who-umc.org/graphics/9722.pdf (Diakses 28 April 2008).
  70. Knudsen J, Sokol GH. Potensi interaksi glukosamin-warfarin yang menghasilkan peningkatan rasio normalisasi internasional: Laporan kasus dan tinjauan literatur dan database MedWatch. Farmakoterapi 2008;28:540-8. Lihat abstrak.
  71. Muniyappa R, Karne RJ, Hall G, dkk. Glukosamin oral selama 6 minggu pada dosis standar tidak menyebabkan atau memperburuk resistensi insulin atau disfungsi endotel pada subjek kurus atau obesitas. Diabetes 2006;55:3142-50. Lihat abstrak.
  72. Tannock LR, Kirk EA, Raja VL, dkk. Suplementasi glukosamin mempercepat aterosklerosis awal tetapi tidak terlambat pada tikus yang kekurangan reseptor LDL. J Nutr 2006;136:2856-61. Lihat abstrak.
  73. Pham T, Kornea A, Blick KE, dkk. Glukosamin oral dalam dosis yang digunakan untuk mengobati osteoartritis memperburuk resistensi insulin. Am J Med Sci 2007;333:333-9. Lihat abstrak.
  74. Messier SP, Mihalko S, Loeser RF, dkk. Glukosamin / kondroitin dikombinasikan dengan olahraga untuk pengobatan osteoartritis lutut: studi pendahuluan. Tulang Rawan Osteoarthritis 2007;15:1256-66. Lihat abstrak.
  75. Stumpf JL, Lin SW. Pengaruh glukosamin pada kontrol glukosa. Ann Pharmacother 2006;40:694-8. Lihat abstrak.
  76. Qiu GX, Weng XS, Zhang K, dkk. [Sebuah uji klinis multi-pusat, acak, terkontrol dari glukosamin hidroklorida / sulfat dalam pengobatan osteoartritis lutut]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2005;85:3067-70. Lihat abstrak.
  77. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, dkk. Glukosamin, kondroitin sulfat, dan keduanya dalam kombinasi untuk osteoartritis lutut yang menyakitkan. N Engl J Med 2006;354:795-808. Lihat abstrak.
  78. McAlindon T. Mengapa uji klinis glukosamin tidak lagi seragam positif? Rheum Dis Clin North Am 2003;29:789-801. Lihat abstrak.
  79. Tannis AJ, Barban J, Conquer JA. Pengaruh suplementasi glukosamin pada glukosa plasma puasa dan non-puasa dan konsentrasi insulin serum pada individu yang sehat. Tulang Rawan Osteoarthritis 2004;12:506-11. Lihat abstrak.
  80. Weimann G, Lubenow N, Selleng K, dkk. Glukosamin sulfat tidak bereaksi silang dengan antibodi pasien dengan trombositopenia yang diinduksi heparin. Eur J Hematol 2001;66:195-9. Lihat abstrak.
  81. Rozenfeld V, Crain JL, Callahan AK. Kemungkinan peningkatan efek warfarin oleh glukosamin-kondroitin. Am J Health Syst Pharm 2004;61:306-307. Lihat abstrak.
  82. Guillaume MP, Peretz A.Kemungkinan hubungan antara pengobatan glukosamin dan toksisitas ginjal: mengomentari surat oleh Danao-Camara. Rematik Arthritis 2001;44:2943-4. Lihat abstrak.
  83. Danao-Camara T. Potensi efek samping pengobatan dengan glukosamin dan kondroitin. Rematik Arthritis 2000;43:2853. Lihat abstrak.
  84. Yu JG, Boies SM, Olefsky JM. Pengaruh glukosamin sulfat oral pada sensitivitas insulin pada subyek manusia. Perawatan Diabetes 2003;26:1941-2. Lihat abstrak.
  85. Hoffer LJ, Kaplan LN, Hamadeh MJ, dkk. Sulfat dapat memediasi efek terapeutik glukosamin sulfat. Metabolisme 2001;50:767-70.. Lihat abstrak.
  86. Braham R, Dawson B, Goodman C. Pengaruh suplementasi glukosamin pada orang yang mengalami nyeri lutut biasa. Br J Sports Med 2003;37:45-9. Lihat abstrak.
  87. Scroggie DA, Albright A, Harris MD. Pengaruh suplementasi glukosamin-kondroitin pada kadar hemoglobin glikosilasi pada pasien dengan diabetes mellitus tipe 2: uji klinis acak terkontrol plasebo, tersamar ganda. Arch Intern Med 2003;163:1587-90. Lihat abstrak.
  88. Tallia AF, Cardone DA. Eksaserbasi asma terkait dengan suplemen glukosamin-kondroitin. J Am Board Fam Pract 2002;15:481-4.. Lihat abstrak.
  89. Du XL, Edelstein D, Dimmeler S, dkk. Hiperglikemia menghambat aktivitas sintase oksida nitrat endotel dengan modifikasi pasca-translasi di situs Akt. J Clin Invest 2001;108:1341-8. Lihat abstrak.
  90. Pavelka K, Gatterova J, Olejarova M, dkk. Penggunaan glukosamin sulfat dan penundaan perkembangan osteoartritis lutut: Sebuah studi 3 tahun, acak, terkontrol plasebo, double-blind. Arch Intern Med 2002;162:2113-23. Lihat abstrak.
  91. Adebowale AO, Cox DS, Liang Z, dkk. Analisis kandungan glukosamin dan kondroitin sulfat pada produk yang dipasarkan dan permeabilitas Caco-2 bahan baku kondroitin sulfat. JANA 2000; 3:37-44.
  92. Nowak A, Szczesniak L, Rychlewski T, dkk. Kadar glukosamin pada orang dengan penyakit jantung iskemik dengan dan tanpa diabetes tipe II. Pol Arch Med Wewn 1998;100:419-25. Lihat abstrak.
  93. Olszewski AJ, Szostak WB, McCully KS. Glukosamin plasma dan galaktosamin pada penyakit jantung iskemik. Aterosklerosis 1990;82:75-83. Lihat abstrak.
  94. Yun J, Tomida A, Nagata K, Tsuruo T. Glukosa diatur tekanan memberikan resistensi terhadap VP-16 dalam sel kanker manusia melalui penurunan ekspresi DNA topoisomerase II. Oncol Res 1995;7:583-90. Lihat abstrak.
  95. Pouwels MJ, Jacobs JR, Span PN, dkk. Infus glukosamin jangka pendek tidak mempengaruhi sensitivitas insulin pada manusia. J Clin Endocrinol Metab 2001;86:2099-103. Lihat abstrak.
  96. Monauni T, Zenti MG, Cretti A, dkk. Efek infus glukosamin pada sekresi insulin dan kerja insulin pada manusia. Diabetes 2000;49:926-35. Lihat abstrak.
  97. Das A Jr, Hammad TA. Khasiat kombinasi FCHG49 glukosamin hidroklorida, TRH122 natrium kondroitin sulfat berat molekul rendah dan askorbat mangan dalam pengelolaan osteoarthritis lutut. Tulang rawan Osteoarthritis 2000;8:343-50. Lihat abstrak.
  98. Dewan Pangan dan Gizi, Institut Kedokteran. Asupan Referensi Diet untuk Vitamin A, Vitamin K, Arsenik, Boron, Kromium, Tembaga, Yodium, Besi, Mangan, Molibdenum, Nikel, Silikon, Vanadium, dan Seng. Washington, DC: National Academy Press, 2002. Tersedia di: www.nap.edu/books/0309072794/html/.
  99. Apakah glukosamin meningkatkan kadar lipid serum dan tekanan darah? Surat Apoteker/Surat Resep 2001;17:171115.
  100. Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, dkk. Efek jangka panjang glukosamin sulfat pada perkembangan osteoartritis: uji coba terkontrol plasebo secara acak. Lancet 2001;357:251-6. Lihat abstrak.
  101. Almada A, Harvey P, Platt K. Pengaruh glukosamin sulfat oral kronis pada indeks resistensi insulin puasa (FIRI) pada individu non-diabetes. FASEB J 2000;14:A750.
  102. Leffler CT, Philippi AF, Leffler SG, dkk. Glukosamin, kondroitin, dan askorbat mangan untuk penyakit sendi degeneratif lutut atau punggung bawah: studi percontohan acak, double-blind, terkontrol plasebo. Mil Med 1999;164:85-91. Lihat abstrak.
  103. Shankar RR, Zhu JS, Baron AD. Infus glukosamin pada tikus meniru disfungsi sel beta diabetes mellitus yang tidak tergantung insulin. Metabolisme 1998;47:573-7. Lihat abstrak.
  104. Rossetti L, Hawkins M, Chen W, dkk. In vivo glukosamin infus menginduksi resistensi insulin pada normoglikemik tetapi tidak pada tikus yang sadar hiperglikemik. J Clin Invest 1995;96:132-40. Lihat abstrak.
  105. Houpt JB, McMillan R, Wein C, Paget-Dellio SD. Pengaruh glukosamin hidroklorida dalam pengobatan nyeri osteoarthritis lutut. J Rheumatol 1999;26:2423-30. Lihat abstrak.
  106. Kim YB, Zhu JS, Zierath JR, dkk. Infus glukosamin pada tikus dengan cepat merusak stimulasi insulin dari phosphoinositide 3-kinase tetapi tidak mengubah aktivasi Akt/protein kinase B di otot rangka. Diabetes 1999;48:310-20. Lihat abstrak.
  107. Holmang A, Nilsson C, Niklasson M, dkk. Induksi resistensi insulin oleh glukosamin mengurangi aliran darah tetapi tidak menurunkan kadar glukosa atau insulin interstisial. Diabetes 1999;48:106-11. Lihat abstrak.
  108. Giaccari A, Morviducci L, Zorretta D, dkk. Efek in vivo glukosamin pada sekresi insulin dan sensitivitas insulin pada tikus: kemungkinan relevansi dengan respons maladaptif terhadap hiperglikemia kronis. Diabetologia 1995;38:518-24. Lihat abstrak.
  109. Balkan B, Dunning BE. Glukosamin menghambat glukokinase in vitro dan menghasilkan gangguan spesifik glukosa dari sekresi insulin in vivo pada tikus. Diabetes 1994;43:1173-9. Lihat abstrak.
  110. Adam AKU. Hype tentang glukosamin. Lancet 1999;354:353-4. Lihat abstrak.
  111. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR untuk Obat Herbal. edisi pertama Montvale, NJ: Perusahaan Ekonomi Medis, Inc., 1998.
  112. Schulz V, Hansel R, Tyler VE. Phytotherapy Rasional: Panduan Dokter untuk Pengobatan Herbal. Terry C. Telger, terjemahan. edisi ke-3 Berlin, GER: Springer, 1998.
  113. Blumenthal M, ed. The Complete German Commission E Monographs: Therapeutic Guide to Herbal Medicines. Trans. S. Klein. Boston, MA: Dewan Botani Amerika, 1998.
  114. Monograf tentang penggunaan obat dari tanaman obat. Exeter, Inggris: European Scientific Co-op Phytother, 1997.
Terakhir ditinjau - 23/10/2020

Direkomendasikan Untukmu

Apa Artinya Sebenarnya Memiliki Kepribadian Tipe C.

Apa Artinya Sebenarnya Memiliki Kepribadian Tipe C.

Jika Anda enang belajar lebih banyak tentang kepribadian Anda, Anda tidak endirian. Banyaknya volume kui kepribadian online (Karakter "Game of Throne" manakah Anda? iapa?) Menekankan eberapa...
Mimpi Kecemasan Adalah Hal - Begini Cara Mengatasinya

Mimpi Kecemasan Adalah Hal - Begini Cara Mengatasinya

Kebanyakan orang umumnya etuju tentang manfaat tidur malam yang nyenyak. etelah bekerja kera, tidur iang yang baik memberi Anda keempatan untuk menyegarkan kembali tubuh Anda ehingga Anda bangun denga...