Makanan Besi Bayi

Isi

• Kebutuhan Besi Bayi (RDA)
• Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Bayi
• Link yang berguna

Memasukkan makanan yang mengandung zat besi untuk bayi sangatlah penting, karena ketika bayi berhenti menyusu secara eksklusif dan mulai menyusu pada usia 6 bulan, cadangan zat besi alaminya sudah habis, sehingga saat memperkenalkan makanan yang beragam, bayi perlu makan:

• Lentil merah yang dimasak: 2,44 mg Fe per 100g makanan;
• Peterseli: 3,1 mg Fe per 100g makanan;
• Kuning telur rebus: 4,85 mg Fe per 100g makanan;
• Ubi: 1,38 mg Fe per 100g makanan;
• Bawang perai 0,7 mg Fe per 100g makanan;
• Betis ramping:2.4mg Fe per 100g makanan
• Ayam: 2mg Fe per 100g makanan;
• Domba tanpa lemak: 2,2mg Fe per 100g makanan
• Kaldu kacang merah:7,1mg Fe per 100g makanan;
• Pepaya: 0,8 mg Fe per 100g makanan;
• Persik kuning: tidak ada 2,13 mg Fe per 100g makanan;
• Selada: 2,6 mg Fe per 100g makanan.

Kebutuhan Besi Bayi (RDA)

Kebutuhan bayi akan zat besi meningkat drastis pada usia 6 bulan,

• Bayi 0 - 6 bulan: 0,27 mg
• Bayi dari 7 sampai 12 bulan: 11 mg

Hanya mungkin dengan diet kaya zat besi untuk mencapai dan memasok kebutuhan zat besi harian bayi, tetapi suplementasi zat besi dalam bentuk tetes adalah hal yang umum untuk mencegah kekurangan zat besi.

Kebutuhan bayi akan zat besi meningkat pesat pada usia 6 bulan, karena dari usia 0 sampai 6 bulan ASI ibu cukup untuk mencukupi kebutuhannya kurang lebih. 0,27 mg besi per hari karena memiliki cadangan alami besi untuk tahap kehidupan ini, tetapi ketika ia menyelesaikan enam bulan kehidupan sampai tahun pertama, perkembangan intensnya membutuhkan jumlah yang jauh lebih besar 11 mg per hari zat besi. Jadi pada 6 bulan, atau saat Anda mulai melakukan diversifikasi diet Anda; umumnya dokter anak meresepkan suplemen zat besi.

Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Bayi

Menambahkan satu sendok makan jus jeruk ke krim sayuran atau sup bayi, akan memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih besar dalam sayuran, yang meskipun dalam jumlah banyak, penyerapannya hanya mungkin dilakukan dengan adanya asam askorbat. Zat besi yang ada dalam makanan hewani (kuning telur, daging) tidak memerlukan apa pun untuk diserap tetapi tidak disarankan untuk memberikan lebih dari 20g daging kepada bayi per hari dan oleh karena itu tidak mungkin untuk memberikan sejumlah besar besi hewani.

Link yang berguna

• Kapasitas lambung bayi;
• Menyusui bayi dari 0 hingga 12 bulan.