Tanyakan kepada Dokter Diet: Kebenaran Dibalik Arang Aktif

Isi

• Ulasan untuk

Q: Bisakah arang aktif benar-benar membantu membersihkan racun dari tubuh saya?

A: Jika Anda Google "arang aktif", Anda akan menemukan halaman dan halaman hasil pencarian yang meninggikan sifat detoksifikasi yang menakjubkan. Anda akan membaca bahwa itu dapat memutihkan gigi, mencegah mabuk, mengurangi efek racun lingkungan, dan bahkan mendetoksifikasi tubuh Anda dari keracunan radiasi setelah menjalani CT scan. Dengan resume seperti ini, mengapa tidak lebih banyak orang yang menggunakan arang aktif?

Sayangnya, semua cerita ini hanyalah dongeng kesehatan. Manfaat arang aktif yang diklaim sebagai detoksifikasi adalah contoh cemerlang tentang bagaimana mengetahui hanya sedikit informasi - dan bukan keseluruhan cerita - bisa berbahaya. (Cari tahu juga Kebenaran Tentang Teh Detox.)

Arang aktif biasanya berasal dari batok kelapa, kayu, atau gambut. Apa yang membuatnya "diaktifkan" adalah proses tambahan yang dialaminya setelah arang terbentuk ketika terkena gas tertentu pada suhu yang sangat tinggi. Hal ini menyebabkan terbentuknya sejumlah besar pori-pori yang sangat kecil pada permukaan arang, yang berfungsi sebagai perangkap mikroskopis untuk mengambil senyawa dan partikel.

Di UGD, komunitas medis menggunakan arang aktif untuk mengobati keracunan oral. (Dari sinilah klaim "detoksifikasi" itu berasal.) Semua pori-pori yang ditemukan di permukaan arang aktif membuatnya sangat efektif dalam mengambil dan mengikat hal-hal seperti obat-obatan atau racun yang secara tidak sengaja tertelan dan masih ada di perut atau porsinya. dari usus kecil. Arang aktif sering dilihat sebagai alternatif yang lebih efektif untuk memompa perut dalam pengobatan darurat keracunan, tetapi mereka dapat digunakan bersama-sama.

Arang aktif tidak diserap oleh tubuh Anda; itu tetap di saluran pencernaan Anda. Jadi agar bekerja dalam pengendalian racun, idealnya Anda perlu meminumnya saat racun masih di perut Anda sehingga dapat mengikat racun atau obat sebelum terlalu jauh ke usus kecil Anda (di mana ia akan diserap oleh tubuh Anda). tubuh). Jadi gagasan bahwa konsumsi arang aktif akan membersihkan tubuh Anda dari racun di dalamnya tidak masuk akal secara fisiologis, karena hanya akan mengikat hal-hal di perut dan usus kecil Anda. Itu juga tidak membedakan antara "baik" dan "buruk". (Cobalah salah satu dari 8 Cara Sederhana ini untuk Detoksifikasi Tubuh Anda.)

Baru-baru ini, sebuah perusahaan jus mulai memasukkan arang aktif ke dalam jus hijau. Namun, ini sebenarnya bisa membuat produk mereka kurang efektif dan menyehatkan. Arang aktif dapat mengikat nutrisi dan fitokimia dari buah dan sayuran dan mencegah penyerapannya oleh tubuh Anda.

Kesalahpahaman umum lainnya tentang arang aktif adalah dapat mencegah penyerapan alkohol, dan dengan demikian mengurangi mabuk dan tingkat mabuk. Tapi ini bukan kasus arang aktif tidak mengikat alkohol dengan baik. Plus, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Human Toxicology menemukan bahwa setelah beberapa kali minum, kadar alkohol dalam darah pada subjek penelitian adalah sama apakah mereka mengonsumsi arang aktif atau tidak. (Sebagai gantinya, cobalah beberapa Obat Hangover yang benar-benar berfungsi.)

Ulasan untuk