Semua yang Harus Anda Ketahui Tentang Serangan Asma dan Serangan Panik

Isi

• Apa itu serangan asma?
• Apa itu serangan panik?
• Persamaan vs perbedaan
• Manajemen asma
• Manajemen stres dan kecemasan
• Dibawa pulang

Salah satu tujuan utama ketika Anda hidup dengan asma adalah mengelola gejala Anda untuk menghindari serangan asma. Pemicu lingkungan seperti serbuk sari dan bulu hewan peliharaan dapat menyebabkan komplikasi asma. Pemicu umum lainnya untuk gejala asma adalah stres berat.

Stres sendiri adalah bagian normal dari kehidupan. Tetapi ketika dibiarkan tidak terkelola, stres dapat menyebabkan kecemasan. Mungkin juga untuk mengalami stres dan gangguan kecemasan. Kecemasan parah bahkan dapat menyebabkan serangan panik.

Terkadang sulit untuk membedakan antara serangan asma dan serangan panik karena mereka memiliki gejala yang sama. Tetapi ini adalah dua kondisi berbeda yang memerlukan pertimbangan terpisah untuk penatalaksanaan dan perawatan.

Semakin baik Anda mampu mengatasi asma dan kecemasan, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami serangan asma atau panik.

Apa itu serangan asma?

Asma disebabkan oleh peradangan yang mendasari dan penyempitan saluran udara atau saluran bronkial Anda. Peradangan dan penyempitan dapat membuat sulit bernapas. Ini menyebabkan gejala seperti mengi, sesak dada, dan batuk.

Ketika Anda mengalami serangan asma, saluran bronkial Anda semakin mengencang, sehingga sulit bernapas. Mengi mungkin terdengar, dan Anda mungkin memiliki sesak atau sensasi berderak di dada Anda. Tergantung pada tingkat keparahan serangan asma Anda, gejala Anda dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berjam-jam, atau bahkan berhari-hari.

Obat pereda cepat (bronkodilator) dapat mengurangi gejala dan menghentikan serangan. Tetapi jika gejala Anda terus memburuk, Anda mungkin perlu mencari perhatian medis darurat.

Serangan asma disebabkan oleh pemicu yang mengiritasi paru-paru Anda. Ini dapat mencakup:

• alergen, seperti serbuk sari, bulu binatang, dan tungau debu
• bahan kimia, termasuk parfum, asap, dan produk pembersih
• berolahraga, terutama jika lebih berat dari apa yang dulu Anda lakukan
• panas ekstrem atau dingin
• stres dan kecemasan
• infeksi saluran pernapasan atas
• alergi makanan

Apa itu serangan panik?

Serangan panik adalah serangan kecemasan yang datang tiba-tiba.

Saat Anda mengalami serangan panik, Anda mungkin mengalami sesak napas dan sesak dada. Ini bisa terasa mirip dengan serangan asma.

Tetapi tidak seperti batuk dan mengi yang berhubungan dengan asma, serangan panik juga dapat menyebabkan:

• hiperventilasi (napas pendek dan cepat)
• merasa seperti Anda sedang disiram
• pusing atau pusing
• pingsan
• tangan dan wajah kesemutan
• mual
• berkeringat atau kedinginan
• peningkatan denyut jantung
• perasaan terlepas dari diri sendiri dan lingkungan Anda
• merasa seperti Anda kehilangan kendali
• ketakutan akan kematian

Serangan panik dapat memuncak setelah 10 menit, dan kemudian sering mulai mereda. Sementara serangan panik dapat terjadi di tengah-tengah keadaan kecemasan yang parah, gejala-gejala ini juga dapat terjadi secara tak terduga ketika Anda merasa tenang.

Persamaan vs perbedaan

Baik serangan asma dan panik dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan perasaan tegang di dada Anda.

Salah satu perbedaan utama adalah bahwa penyempitan di saluran udara Anda selama serangan asma dapat mengurangi asupan oksigen, sementara hiperventilasi dalam serangan panik dapat meningkat aliran oksigen.

Serangan panik juga menimbulkan berbagai gejala di luar kesulitan bernapas. Mengi dan batuk juga merupakan gejala yang biasanya hanya terkait dengan serangan asma.

Secara psikologis, baik asma dan kecemasan dapat membuat stres. Ini bisa terasa seperti siklus tanpa akhir jika Anda hidup dengan kedua kondisi ini. Tetapi mengenali perbedaan antara asma dan kecemasan dapat membantu Anda dan dokter membuat rencana perawatan yang lebih efektif.

Sebagai contoh, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati asma, seperti bronkodilator, memiliki efek samping yang memperburuk kecemasan.

Manajemen asma

Mengelola asma Anda dapat membuat perbedaan dalam fungsi saluran napas. Plus, mengalami lebih sedikit gejala dapat membuat Anda merasa kurang stres tentang kondisi Anda secara keseluruhan.

Anda harus mengunjungi dokter untuk membuat perubahan pada rencana perawatan asma Anda saat ini jika:

• Anda mengi lebih banyak sepanjang hari dan malam.
• Gejala Anda membangunkan Anda saat tidur.
• Anda sering mengalami batuk dan sesak dada yang membuatnya sulit untuk tertidur.
• Anda mengalami kesulitan berolahraga tanpa mengi.
• Anda mengandalkan inhaler penyelamat Anda lebih dari beberapa kali per minggu.

Serangan asma biasanya diobati dengan obat bantuan cepat, seperti inhaler penyelamat Anda. Jika Anda terus mengalami serangan asma, Anda mungkin memerlukan inhaler kortikosteroid atau pengubah leukotrien untuk mengurangi peradangan saluran napas.

Perawatan medis darurat mungkin diperlukan jika Anda terus mengalami sesak napas.

Manajemen stres dan kecemasan

Kecemasan yang menumpuk dapat menyebabkan serangan panik. Jika Anda sering mengalami kecemasan, pertimbangkan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda dan mengurangi kemungkinan stresor eksternal yang memicu serangan panik.

Bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan kecemasan, stres itu sendiri adalah fakta kehidupan. Namun, stres juga dapat memicu asma Anda, jadi penting untuk mengatasinya sebaik mungkin.

Beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi stres sehari-hari meliputi:

• teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam
• latihan fisik secara teratur
• mengurangi asupan alkohol dan kafein
• cukup tidur
• meluangkan waktu untuk bersosialisasi dan melakukan kegiatan yang Anda nikmati di luar pekerjaan dan kewajiban lainnya

Dibawa pulang

Sementara serangan asma dan serangan panik memiliki beberapa kesamaan, mereka memiliki gejala yang sangat berbeda secara keseluruhan. Dimungkinkan untuk mengalami kecemasan dan asma pada saat yang sama, yang dapat membuat sulit untuk membedakan keduanya.

Jika Anda secara konsisten mengalami serangan asma atau panik, itu mungkin karena Anda tidak mendapatkan perawatan yang tepat untuk itu. Melacak gejala Anda dapat membantu dokter Anda mendapatkan perawatan yang tepat.