10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari teh hitam

Isi

• 1. Mencegah penuaan dini
• 2. Memfasilitasi pencernaan
• 3. Menurunkan nafsu makan dan langsing
• 4. Membantu mengontrol diabetes
• 5. Meningkatkan kemungkinan hamil
• 6. Membantu membersihkan kulit
• 7. Menurunkan kolesterol
• 8. Mencegah aterosklerosis dan infark
• 9. Menjaga otak tetap waspada
• 10. Membantu mencegah kanker
• Cara membuat teh hitam
• Kontraindikasi

Teh hitam meningkatkan pencernaan, membantu Anda menurunkan berat badan, mengendalikan diabetes dan meningkatkan kemungkinan wanita hamil.

Perbedaan teh hijau dan teh hitam terletak pada perlakuan daunnya, karena sama-sama berasal dari tumbuhan yang sama, Camellia sinensis, Namun, dalam teh hijau daunnya lebih segar, dan hanya dilewatkan melalui panas, dan dalam teh hitam daunnya dioksidasi dan difermentasi, yang membuat rasanya lebih kuat dan sedikit mengubah khasiat obatnya.

Manfaat utama teh hitam adalah:

1. Mencegah penuaan dini

Teh hitam kaya akan antioksidan yang bekerja untuk memberi manfaat bagi semua sel, mencegah oksidasi berlebihan, memungkinkan oksigenasi sel yang lebih baik, dan sebagai konsekuensinya, sel tetap sehat lebih lama.

2. Memfasilitasi pencernaan

Teh hitam adalah pilihan yang bagus ketika perut Anda kenyang, karena teh hitam bekerja langsung pada sistem pencernaan yang memfasilitasi pencernaan dan membersihkan tubuh.

3. Menurunkan nafsu makan dan langsing

Konsumsi secangkir teh hitam secara teratur menurunkan nafsu makan, dan keinginan untuk makan yang manis, yang membantu memerangi sindrom metabolik dan melangsingkan pinggang. Teh hitam menurunkan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tetapi untuk ini penting juga untuk makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan gula dan kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan ikan. Penting juga untuk berlatih aktivitas fisik, seperti berjalan selama 30 menit, setiap hari.

4. Membantu mengontrol diabetes

Teh hitam memiliki aksi hipoglikemik, menjadi bantuan yang baik dalam kasus diabetes atau pra-diabetes karena efek kuratif yang dimilikinya pada sel β pankreas.

5. Meningkatkan kemungkinan hamil

Minum 2 cangkir teh hitam secara teratur sehari meningkatkan kemungkinan wanita hamil di setiap siklus menstruasi. Maka dari itu, saat pasangan sedang mempersiapkan kedatangan seorang anak, disarankan agar wanita tersebut rutin mengonsumsi teh hitam.

6. Membantu membersihkan kulit

Mengoleskan teh hitam di bawah kulit merupakan cara yang baik untuk melawan jerawat dan minyak dari kulit. Cukup siapkan teh dan bila masih hangat oleskan dengan kain kasa atau kapas langsung pada area yang ingin Anda obati. Biarkan selama beberapa menit lalu basuh wajah Anda.

7. Menurunkan kolesterol

Ekstrak teh hitam meningkatkan metabolisme kolesterol, kemungkinan karena penghambatan reabsorpsi asam empedu, dan dapat digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.

8. Mencegah aterosklerosis dan infark

Teh hitam kaya akan flavonoid, yang dikenal sebagai pelindung sistem kardiovaskular, mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang bertanggung jawab untuk pembentukan plak ateromatosa, yang meningkatkan risiko trombosis.

9. Menjaga otak tetap waspada

Manfaat lain dari teh hitam adalah menjaga otak tetap waspada karena teh ini mengandung kafein dan L-Theanine yang meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau setelah makan siang. Efeknya bisa terlihat rata-rata, setelah 30 menit menelannya.

10. Membantu mencegah kanker

Karena adanya katekin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanker, dan diyakini bahwa ini mungkin karena efek perlindungannya pada DNA sel, dan induksi apoptosis sel tumor.

Cara membuat teh hitam

Untuk menikmati semua manfaat teh hitam, penting untuk mengikuti resep yang sesuai.

Bahan

• 1 cangkir air mendidih
• 1 sachet teh hitam atau 1 sendok teh teh hitam

Mode persiapan

Tambahkan sachet atau daun teh hitam ke dalam secangkir air mendidih, tutup dan diamkan minimal 5 menit. Saring dan minum hangat, manis atau tidak.

Penderita insomnia boleh mengonsumsi teh hitam asalkan diinfuskan kurang lebih 10 menit, yang membuat rasanya semakin pekat, namun tidak mengganggu tidur. Teh hitam yang disiapkan kurang dari 5 menit, memiliki efek sebaliknya dan membuat otak lebih aktif dan oleh karena itu jika disiapkan dengan cara ini sebaiknya tidak dikonsumsi setelah jam 7 malam.

Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut, Anda bisa menambahkan sedikit susu hangat atau setengah buah lemon.

Kontraindikasi

Teh hitam tidak dianjurkan untuk bayi dan anak di bawah usia 12 tahun.