Apa yang Dimiliki Atletik Tape Olympian Aneh di Seluruh Tubuh Mereka?

Isi

• Bagaimana itu bekerja
• Untuk Fit-Girl Sakit dan Nyeri
• Masih Penasaran dan/atau Bingung?
• Ulasan untuk

Jika Anda pernah menonton bola voli pantai Olimpiade Rio (yang, bagaimana mungkin tidak?), Anda mungkin pernah melihat peraih medali emas tiga kali Kerri Walsh Jennings mengenakan semacam selotip aneh di bahunya. WTF itu?

Meskipun terlihat sangat buruk, pita logo Tim USA memiliki tujuan lain. Ini sebenarnya pita kinesiologi-versi teknologi tinggi dari pita atletik putih sekolah tua yang Anda gunakan untuk membungkus pergelangan kaki dan pergelangan tangan yang buruk selama olahraga sekolah menengah.

Anda dapat menggunakan strip kain yang sangat lengket untuk merekatkan semuanya, mulai dari pergelangan kaki yang terkilir dan lutut yang cedera hingga betis yang kencang, punggung bagian bawah yang sakit, otot leher yang tertarik, atau paha belakang yang kencang. Ini adalah alat baru yang sangat berguna untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan kinerja-dan Anda tidak perlu menjadi atlet Olimpiade untuk menggunakannya.

Bagaimana itu bekerja

Pita kinesiologi membantu pemulihan aktif untuk cedera dan nyeri umum dengan mengurangi persepsi rasa sakit dan meningkatkan keseimbangan ketegangan jaringan di seluruh otot dan sendi, kata ahli biomekanik Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, yang berada di dewan penasihat medis untuk KT Tape (pemegang pita kinesiologi resmi dari Tim Olimpiade AS). Pita itu mengangkat kulit dengan sangat sedikit, menghilangkan tekanan dari pembengkakan atau otot yang cedera, dan memungkinkan cairan bergerak lebih bebas di bawah kulit untuk mencapai kelenjar getah bening, kata Ralph Reiff, kepala Pusat Pemulihan Atlet untuk Tim USA di Rio de Janeiro.

Ini memberikan dukungan yang mirip dengan pita atletik biasa, tetapi tanpa menyempitkan otot atau membatasi rentang gerak Anda. Ini sangat penting karena menggerakkan bagian tubuh yang terluka untuk mendapatkan aliran darah ke area tersebut adalah kunci pemulihan, kata Forcum. Plus, jika rentang gerak normal Anda terbatas, Anda cenderung "menipu" dengan memberi kompensasi di tempat lain. (BTW tahukah Anda bahwa ketidakseimbangan otot yang umum ini dapat menyebabkan segala macam rasa sakit?) "Tetapi jika pita kinesiologi dapat membawa Anda ke posisi di mana Anda merasa sedikit lebih baik, lebih stabil, Anda akan lebih percaya diri dalam menggerakkan tubuh. bagian. Gerakan itu dapat mengurangi pembengkakan dan mempengaruhi pembentukan serat kolagen baru dan jaringan pelindung, dan itulah yang menyebabkan perbaikan jaringan."

"Misalnya Anda melakukan taping pada pergelangan kaki - Anda akan mengimbanginya dengan mencoba mendapatkan lebih banyak rentang gerak dari pinggul atau lutut Anda, dan ketika Anda melakukannya, itu membuat Anda berisiko mengalami cedera lain," kata Forcum."Tetapi ketika Anda menggunakan pita kinesiologi, Anda dapat menerapkannya ke bagian tubuh tetapi tetap mempertahankan rentang gerak itu, jadi tidak perlu menipu atau mengkompensasi di tempat lain."

Untuk Fit-Girl Sakit dan Nyeri

Plus, tidak seperti pita atletik biasa, pita kinesiologi tidak disediakan untuk menstabilkan sendi-Anda juga dapat menggunakannya pada otot Anda. Saat Anda berolahraga, otot Anda benar-benar mengembang sekitar 20 persen, kata Forcum. (Lihat, mendapatkan "bengkak" bukan hanya hal bodoh.) Pita kinesiologi memberikan dukungan pita biasa (anggap saja sebagai pelukan atau pijatan konstan untuk otot Anda), tetapi memungkinkan ekspansi dan gerakan itu terjadi.

Jika Anda tahu tulang kering atau betis Anda kencang selama lari jarak jauh, atau punggung bagian atas menjadi rewel selama penerbangan panjang, Anda bisa merekatkan area tersebut untuk menjaga otot tetap senang. Paha depan yang sakit karena latihan kaki kemarin? Cobalah merekamnya. Walsh-Jennings, misalnya, menggunakannya untuk dukungan ekstra setelah dua dislokasi bahu, dan untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawahnya. (Pengguna kreatif bahkan menggunakannya pada kuda dan untuk membantu mendukung perut hamil.)

Bonus: Anda tidak memerlukan bantuan pelatih atau banyak uang untuk melakukannya. Anda dapat membeli gulungan antara $10-15 dan memakainya sendiri. (KT Tape memiliki seluruh perpustakaan video yang mengajarkan bahkan manusia yang paling tidak paham medis bagaimana merekam diri mereka sendiri.)

Masih Penasaran dan/atau Bingung?

Ketika berbicara tentang cara kerja pita kinesiologi, masih banyak yang belum kita ketahui. Faktanya, Forcum mengatakan bahwa mereka baru-baru ini menemukan bahwa efek pita kinesiologi bertahan selama sekitar 72 jam setelah Anda melepasnya. Tapi kenapa? Mereka tidak yakin.

"Saat ini, ada lebih banyak pertanyaan daripada jawaban dari sudut pandang sains," katanya. "Kami telah menemukan banyak tentang efek plester bahkan dalam 6-8 bulan terakhir. Apa yang kami ketahui adalah bahwa rekaman itu membuat perubahan-perubahan struktural pada jaringan ikat tubuh kita dan perubahan neurologis."

Dan sementara penerapan rekaman itu mungkin merupakan perbaikan yang hampir seketika bagi sebagian orang, bagi yang lain, mungkin perlu sedikit lebih banyak waktu untuk menuai manfaatnya. Tetapi jika Anda akan mengambil risiko pada produk pemulihan atau kinerja, ini adalah taruhan yang cukup aman. Dengan biaya beberapa latte dan tanpa risiko serius, Anda setidaknya dapat mencobanya untuk menghilangkan rasa sakit aneh yang Anda alami saat berlari. (Dan, hei, Anda pasti akan terlihat keren dengan itu.)

Ulasan untuk