Latihan Perut Terbaik untuk Wanita

Isi

• Ulasan untuk

Alasan rahasia mengapa perut Anda tidak kencang bukanlah karena apa yang Anda lakukan di gym, melainkan karena apa yang Anda lakukan sepanjang hari. "Sesuatu yang sederhana seperti duduk di meja sepanjang hari dapat menyabotase upaya pembentukan otot perut Anda," kata pelatih New York City Brent Brookbush, spesialis peningkatan kinerja yang disertifikasi oleh National Academy of Sports Medicine. Duduk dalam satu posisi menyebabkan otot tegang, yang dapat mempersulit otot perut Anda berkontraksi dan melakukan gerakan pengencangan secara efektif, katanya.

Rencana empat bagian Brookbush menangani masalah itu sehingga Anda mendapatkan latihan ab terbaik yang pernah ada. Mulailah sekarang dan yakinkan diri Anda untuk memamerkan bagian tengah Anda hanya dalam empat minggu.

APA YANG HARUS DILAKUKAN

Lakukan gerakan ini secara berurutan 2 atau 3 kali seminggu. Yang pertama dirancang untuk melepaskan dan meregangkan tubuh Anda terlebih dahulu. Ini meletakkan dasar untuk sisa gerakan untuk melatih bagian tengah Anda.

Tingkatkan hasil Anda: Tambahkan cardio beberapa kali seminggu untuk membakar lemak di seluruh tubuh. Atau ubah semuanya dan tonton dan lakukan 10 Menit untuk latihan Perut Rata.

APA YANG ANDA BUTUHKAN

Roller busa, bola stabilitas, dan tabung resistensi yang ditangani (matras adalah opsional). Temukan perlengkapan di powersystems.com.

Pergi ke rutinitas!

Ulasan untuk