Pengarang: Robert Doyle
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 21 Juni 2024
Anonim
Quarantine Home Gym & Best Adjustable Dumbbells!
Video: Quarantine Home Gym & Best Adjustable Dumbbells!

Isi

Keanggotaan gym bisa mahal, tetapi begitu juga dengan membeli peralatan untuk membuat gym di rumah sendiri. Dan dalam hal berolahraga di rumah, seringkali sulit untuk menentukan perlengkapan apa yang *sebenarnya* Anda butuhkan untuk rutinitas kebugaran Anda versus apa yang dapat ditinggalkan di api penyucian belanja online "simpan untuk nanti". Tetapi apakah Anda baru mengenal latihan di rumah atau veteran berpengalaman, ada satu peralatan serbaguna yang akan bermanfaat bagi setiap jenis atlet: satu set dumbel yang dapat disesuaikan.

Mencari cara untuk meningkatkan latihan di rumah Anda? Ini adalah dumbel terbaik yang dapat disesuaikan yang dapat Anda beli, menurut ribuan ulasan pelanggan.

Halter Adjustable Terbaik tahun 2021

  • Keseluruhan Terbaik: Bowflex SelectTech 552 Dumbbell yang Dapat Disesuaikan
  • Terbaik untuk Pemula: Set Dumbbell Lifepro yang Dapat Disesuaikan
  • Terbaik untuk Berbagai Penggunaan: Ya4Semua Dumbbell yang Dapat Disesuaikan
  • Kisaran Berat Terbaik: Berat Barbel Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan
  • Perubahan Berat Badan Cepat Terbaik: Halter yang Dapat Disesuaikan Flybird
  • Tahan Lama Terbaik: Dumbbell yang Dapat Diatur Powerblock
  • Teknologi Tinggi Terbaik: JaxJox DumbbellConnect
  • Terbaik untuk Pengangkat Berat Berpengalaman: Ativafit Dumbbell yang Dapat Disesuaikan
  • Kompak Terbaik: Pasangan Berat Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan yang Bagus
  • Terbaik untuk Pengangkat Berat Menengah: Soges Adjustable Dumbbell Pair
  • Anggaran Terbaik: Set Dumbbell Kesehatan & Kebugaran Sunny

Manfaat Dumbbell yang Dapat Disesuaikan

Halter yang dapat disesuaikan adalah alternatif yang nyaman dan hemat tempat dibandingkan dengan dumbel berbobot tunggal yang biasa Anda lihat di gym. Set multi-berat ini juga telah mengalami peningkatan yang signifikan sejak pertama kali tersedia dan lebih baik daripada bobot besar di masa lalu. Alih-alih ruang berharga yang diambil oleh lima pasang dumbel dalam berbagai bobot (beberapa di antaranya mungkin jarang Anda gunakan), dumbel yang dapat disesuaikan menyediakan antara lima hingga 50 pon pada satu dumbel dan dapat mencapai hingga 100 pon. Ini memungkinkan Anda untuk beralih di antara beban — yang mungkin ingin Anda lakukan untuk gerakan yang berbeda atau saat tingkat kebugaran Anda meningkat — hanya dengan menggunakan satu set. Mereka juga kompak dan mudah disimpan, menjadikannya ideal untuk latihan di rumah saat Anda tidak memiliki banyak ruang. (Terkait: Peralatan Gym Rumah Terjangkau untuk Menyelesaikan Latihan Di Rumah)


Halter akan meningkatkan intensitas latihan Anda di hampir semua bagian tubuh, dari lengan dan bahu hingga kaki dan inti — pikirkan squat tertimbang, lunge, dan tikungan Rusia. Dan latihan berbobot seperti ini bukan hanya untuk mereka yang mencoba "bertambah besar". Faktanya, telah terbukti bahwa latihan kekuatan memiliki banyak manfaat, seperti membakar lemak untuk mempercepat penurunan berat badan, meningkatkan kepadatan tulang, dan, tentu saja, membangun otot.

Sementara beberapa set dumbbell yang dapat disesuaikan harganya mahal, itu jelas merupakan nilai yang lebih baik daripada keanggotaan gym yang terus Anda "lupakan" untuk digunakan (atau harga yang akan Anda bayar untuk membeli sepasang dumbbell terpisah). Selain faktor kenyamanan, bagian terbaiknya adalah mereka pada dasarnya membawa gym untuk Anda — sehingga Anda bisa berolahraga dengan baik tanpa meninggalkan kenyamanan rumah Anda. (Terkait: Latihan Bisep Dumbbell Sederhana Ini Akan Membantu Anda Memahat Lengan yang Lebih Kuat)

Terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut tentang set dumbbell yang dapat disesuaikan dengan peringkat teratas ini dan baca ulasan cemerlang yang mereka terima dari sesama penggemar kebugaran.


Keseluruhan Terbaik: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Dengan kisaran berat 5 hingga 52 pon, Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells melayani berbagai latihan dan tingkat kebugaran. Setiap dumbbell memiliki 15 beban dalam satu, membantu Anda menghilangkan kekacauan dari gym di rumah Anda tanpa mengorbankan peralatan. Selain kompak, set berperingkat bintang 4,8 ini mudah digunakan berkat tombol putarnya yang nyaman, yang mengubah tahanan dan mengunci pada tempatnya untuk pengangkatan yang aman dan terjamin. Beratnya dinaikkan dan diturunkan dalam peningkatan 2,5 pon untuk repetisi bertahap dan terkontrol. Butuh inspirasi olahraga? Unduh aplikasi ponsel cerdas Bowflex untuk membuka kunci latihan dumbbell yang dipimpin pelatih dan buat rencana kebugaran khusus Anda sendiri.


"Sempurna untuk orang-orang yang tidak ingin banyak kekacauan atau tidak memiliki banyak ruang untuk satu set lengkap," kata salah satu pembelanja Amazon. "Tentu saja, ini jauh lebih besar daripada bobot 'normal'. Tapi mereka bekerja [sempurna] untuk apa yang saya butuhkan! Kualitasnya luar biasa, mereka bekerja dengan sempurna dan transisi untuk bobot yang berbeda hampir sempurna."

Membelinya: Bowflex SelectTech 552 Dumbbell yang Dapat Disesuaikan, $399, adalah $549, amazon.com

Terbaik untuk Pemula: Lifepro Adjustable Dumbbell Set

Tanpa lonceng dan peluit yang mewah, halter yang dapat disesuaikan ini sangat ideal bagi mereka yang baru mengenal setrika. Pengaturan berat dumbbell dapat dengan cepat diubah dari 5 menjadi 25 pon hanya dengan menekan dan menggeser kenop, sehingga Anda tidak akan membuang waktu latihan Anda yang berharga dengan melepas dan menambahkan pelat dengan susah payah. Baik Anda sedang mengeriting atau menekan, desain pemberat memastikan pelat bergerak atau jatuh, yang ideal — dan perlu — untuk latihan di atas kepala. (Terkait: Pertanyaan Umum Angkat Berat untuk Pemula yang Siap Berlatih Berat)

Seorang pengulas menulis: "Mereka dapat disesuaikan beratnya dan sangat mudah digunakan. Ini kuat dan tahan lama. Anda dapat melepas beban dengan sangat sederhana. Ini adalah set berat badan yang ideal untuk pemula karena kemampuan penyesuaian beratnya. Ini terjangkau dan alternatif yang sangat terjangkau untuk keanggotaan gym. Ini adalah nilai uang yang luar biasa."

Membelinya: Set Dumbbell Lifepro yang Dapat Disesuaikan, $ 200, amazon.com

Terbaik untuk Berbagai Penggunaan: Yes4All Adjustable Dumbbells

Jika Anda seorang penggemar kebugaran yang mencari yang terbaik untuk uang Anda, set dumbbell yang dapat disesuaikan ini adalah pasangan Anda yang dibuat di surga. Tersedia dalam set 40 pon hingga 200 pon, beban ini kompatibel dengan berbagai attachment, termasuk pegangan kettlebell dan konektor barbel, sehingga Anda tidak akan merasa terjebak dalam latihan tubuh bagian atas Anda. Ingin meningkatkan bisep Anda? Gunakan dumbel yang dapat disesuaikan untuk memompa beberapa ikal. Butuh latihan dada yang solid? Gunakan attachment barbell untuk menekan dada dan pegangan kettlebell sebagai singkatan dari push-up Anda. Ingin memperkuat barang rampasan itu? Gunakan pegangan kettlebell untuk beberapa ayunan kettlebell. Tidak ada jawaban yang salah di sini.

"Saya suka bahwa ada begitu banyak fleksibilitas dalam bobot dengan ini," racau seorang pengulas. "Bobot dapat dipertukarkan dengan bobot barbel, yang merupakan bonus tambahan yang tidak pernah saya duga, memungkinkan lebih banyak keserbagunaan dan lebih banyak alasan untuk membeli ini daripada dumbel tradisional. Rasa ini kokoh dan kuat. Tidak ada goyangan berat, tidak ada ketidakseimbangan, hanya a sepasang dumbel padat. Fakta bahwa konektor dapat ditambahkan untuk mengubahnya menjadi barbel pendek benar-benar fantastis."

Membelinya: Yes4All Adjustable Dumbbells, $60, adalah $83, amazon.com

Rentang Berat Terbaik: Berat Barbel Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan

Jika Anda menginginkan berbagai macam beban dalam satu set dumbbell, opsi all-in-one ini adalah cara yang tepat. Ini termasuk piring serendah 2,8 pon dan setinggi 4,4 pon, memungkinkan Anda untuk perlahan-lahan meningkatkan berat badan tanpa melelahkan otot Anda. Namun, jika Anda mencari dumbbell super berat, ini bukan itu; setiap dumbbell yang dapat disesuaikan memiliki bobot 22 pon, meskipun batang penghubung set dapat mengubahnya menjadi barbel yang beratnya 44 pon untuk semua kebutuhan squat, deadlift, dan bahu Anda. Tetapi jika berat badan tidak menjadi masalah, ini jelas merupakan pilihan teratas untuk kemungkinan kedalaman berat, daya tahan, dan warna kuning cerah yang pasti akan menghidupkan gym di rumah Anda. (Terkait: Cara Mengatur Home Gym Anda Sebenarnya Ingin Berolahraga)

"Suami saya dan saya sama-sama menggunakan dumbel ini," kata seorang pelanggan. "Sebagai keluarga militer yang pindah setiap dua hingga tiga tahun, sungguh luar biasa tidak harus mengemas satu set dumbel dan melacaknya selama bergerak. Saya dan suami saya sama-sama telah melihat hasil yang luar biasa dari ini. Ketika kami ubah beban pada dumbel, ini adalah transisi mulus yang bagus. Tidak ada gerakan keras yang mungkin Anda lakukan dengan merek lain."

Membelinya: Berat Barbel Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan, $ 110, amazon.com

Terbaik untuk Perubahan Berat Badan Cepat: Flybird Adjustable Dumbbells

Setan kecepatan, perhatikan halter yang dapat disesuaikan favorit penggemar ini. Dengan lima pilihan berat, mencapai 25 pon, halter ini mengubah berat hanya dengan jentikan pergelangan tangan. Cukup putar tombol ke berat yang Anda inginkan, pegang gagang saat berada di raknya, putar gagangnya, dan voila - Anda siap untuk mengangkat! Selain itu, pelat dumbbell yang dapat disesuaikan memiliki kunci unik yang mencegah pelat jatuh atau berdentang begitu keras sehingga Anda tidak dapat mendengar daftar putar latihan Anda.

Seorang pengulas berkata: "Dengan enggan saya mendapatkan dua di antaranya untuk membuat sepasang dumbel karena saya pikir mereka mengambil keuntungan dari kekurangan pandemi. Kejutan yang menyenangkan adalah melihat betapa berkualitasnya mereka. Mereka mudah diubah, dengan setiap belokan memberi Anda suara ratchet/klik yang memuaskan. Ini tidak besar seperti halter Bowflex, dengan takik yang membuatnya sangat mudah untuk diletakkan di bahu Anda. Takik juga membantu menstabilkan mereka untuk push-up. Jadi ini adalah sepadan dengan harganya secara individual!"

Membelinya: Dumbel yang Dapat Disesuaikan Flybird, $100, amazon.com

Terbaik Tahan Lama: Powerblock Adjustable Dumbbells

Memanggil semua binatang latihan: Jika Anda membutuhkan dumbel tugas berat yang tahan dijatuhkan ke tanah setelah pukulan maksimal yang brutal, ini untuk Anda. Set dumbbell yang dapat disesuaikan, yang tersedia dalam pilihan 24 dan 50 pon, menggunakan pelat pemberat baja paduan berkualitas tinggi dan memiliki konstruksi seperti kotak yang unik untuk mencegah keausan seiring bertambahnya usia. Pegangannya yang empuk menawarkan bantalan sekaligus melindungi halter. Penggemar Powerblock Adjustable Dumbbells menyukai desain kode warna dan pin pemilih pengunci cepat, yang menurut banyak pengulas mirip dengan yang digunakan di gym.

"Ini digunakan setiap hari di keluarga kami dan kami sangat menyukainya," tulis seorang pelanggan Amazon. "Fakta bahwa Anda memiliki setara dengan tujuh pasang dumbel yang dipadatkan ke ruang yang dibutuhkan satu set sungguh mengagumkan. Kami menemukan set ini sangat mudah digunakan; sederhana, cepat, dan mudah untuk mengubah jumlah beratnya. Produk hebat!"

Membelinya: Powerblock Adjustable Dumbbells, $169, adalah $239, amazon.com

Teknologi Tinggi Terbaik: JaxJox DumbbellConnect

Set dumbbell JaxJox ini tidak murah, tetapi mengingat kemampuan teknologinya yang tinggi, tentu harganya sepadan. Perangkat dumbbell digital pertama, DumbbellConnect disinkronkan ke Aplikasi JaxJox, sehingga Anda dapat bergabung dengan latihan langsung atau sesuai permintaan dan melihat data waktu nyata Anda, termasuk repetisi, set, waktu, daya rata-rata, total volume, dan berat yang Anda gunakan. Setiap dumbbell dapat memiliki berat hingga 50 pon, artinya Anda dapat menggulung dan menekan hingga 100 pon, dan bahkan menyesuaikannya dapat dilakukan secara digital: Untuk menambah atau menurunkan berat badan dengan penambahan 6 pon, cukup tekan tombol (+) dan (-) tombol pada layar tampilan LCD rak atau pada ponsel cerdas Anda. (Terkait: Latihan Lengan 5 Menit dengan Dumbbells Ini Cocok dengan Jadwal Apa Pun)

Membelinya:JaxJox DumbbellConnect, $449, jaxjox.com

Ada yang salah. Terjadi kesalahan dan entri Anda tidak terkirim. Silakan coba lagi.

Terbaik untuk Pengangkat Berat Berpengalaman: Ativafit Adjustable Dumbbell

Pengangkat berat, dengarkan: Halter ini siap memberi Anda latihan yang serius. Setiap dumbbell dimulai pada 11 pon dan meningkat dengan kenaikan 5,5 pon hingga 71,5 pon per dumbel. Halter menggabungkan 17 set beban menjadi satu, dan untuk menyesuaikan beratnya, Anda hanya perlu menekan tombol pengaman dan memutar tombol di ujung lonceng. Plus, pegangannya memiliki pegangan karet yang nyaman, dan pelatnya memiliki lapisan khusus untuk mencegah karat dan korosi karena keausan, jadi Anda tidak perlu mengisi ulang stok gym di rumah setelah beberapa tahun. Satu peringatan: Bobot tercantum dalam kilogram, jadi Anda mungkin ingin memoles konversi imperial-ke-metrik Anda terlebih dahulu. (Terkait: Haruskah Anda Melakukan Cardio Sebelum atau Setelah Mengangkat Beban?)

"Penyesuaian bobot tinggi dengan nilai terbaik di pasar," racau seorang pelanggan. "Percayalah... untuk harga ini dan konstruksi yang kokoh, saya benar-benar tidak berpikir ada yang bisa dikeluhkan siapa pun! Dial yang mudah disesuaikan. Perlu kedua tangan untuk melakukannya tapi super cepat dan mudah."

Membelinya: Ativafit Adjustable Dumbbell, $286, amazon.com

Kompak Terbaik: Pasangan Berat Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan yang Bagus

Bobot 11 pon ini adalah pilihan yang sangat ringkas dan ramah anggaran untuk latihan kekuatan intensitas rendah atau bagi mereka yang ingin menjaga peralatan latihan mereka sederhana dan menyingkir. Halter dalam set yang mudah digunakan ini mulai dari 2,2 pon dan masing-masing naik hingga 11 pon dengan membuka tutup di ujungnya dan menambahkan batang berbobot di dalam halter. Secara keseluruhan, Anda dapat mengangkat 22 pon dengan kedua dumbel. Meskipun ini tidak seberat yang lain di pasaran, mereka masih lebih dari cukup untuk membantu mengencangkan dan memperkuat tubuh Anda dan sebenarnya lebih disukai untuk latihan tertentu di mana berat badan rendah hingga sedang direkomendasikan. Belum lagi, mereka datang dengan harga yang lebih murah dari kebanyakan set dumbbell lainnya dan sangat portabel.

Seorang pengulas mencatat: "Desain membuatnya sangat mudah untuk menambah/mengurangi bobot. Saya sangat senang. Saya telah menggunakan bobot yang dapat disesuaikan lainnya yang merupakan PITA untuk menyesuaikan karena melibatkan klip yang sulit dilepas, dll. Saya suka bahwa saya hanya dapat memutar bagian atas, mengeluarkan (atau memasukkan) batang logam, dan pergi. Lebih hemat biaya daripada membeli banyak anak timbangan yang berbeda."

Membelinya: Pasangan Berat Dumbbell C yang Dapat Disesuaikan, mulai dari $30, amazon.com

Terbaik untuk Pengangkat Berat Menengah: Soges Adjustable Dumbbell Pair

Datang panas dengan total 66 pon, halter yang dapat disesuaikan ini ideal untuk pengangkat menengah. Set ini dilengkapi dengan empat pelat seberat 4,4 pon dan delapan pelat seberat 5,5 pon, terbuat dari campuran besi dan pasir, sehingga Anda dapat menambah berat badan dengan mudah. Anda juga akan menerima batang penghubung untuk mengubah dumbel terpisah menjadi satu barbel untuk digunakan saat Anda melakukan powerlifting. Namun, fitur yang menonjol adalah bentuk segi delapan pelat, yang mencegah dumbel berguling menjauh dari area latihan Anda — dan menggores lantai kayu keras Anda — saat diletakkan di tanah. Tuan tanah Anda berterima kasih sebelumnya.

"Mereka kompak," kata seorang pembelanja. "Bobot yang sangat bagus, Anda tidak perlu khawatir akan terguling dengan bentuk segi delapan. Halter sangat pas di tangan saya dan saya memiliki tangan yang besar.Selongsong yang menyatukan kedua dumbel bekerja dengan sangat baik dan semuanya tetap kencang."

Membelinya: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $80, adalah $160, amazon.com

Anggaran Terbaik: Set Dumbbell Kesehatan & Kebugaran Cerah

Perangkat terjangkau dari Sunny Health & Fitness ini adalah bukti bahwa dumbel berkualitas tidak selalu harus menguras kantong. Untuk $42, penggemar kebugaran diberikan dua dumbel isi ulang seberat 35 pon yang dilengkapi dengan 12 pelat yang dapat diganti dengan berat yang bervariasi — 1,5 pon, 2,5 pound, dan 5 pound — sehingga Anda dapat menyesuaikannya agar sesuai dengan tingkat kenyamanan dan tujuan latihan Anda. Mereka juga memiliki pegangan ergonomis, yang membentuk lekukan alami tangan Anda untuk mencegah tergelincir dan tidak nyaman. Kerah kunci bintang yang unik dan lapisan vinil yang tahan lama memastikan bahwa mereka akan menjadi bahan pokok gym di rumah selama bertahun-tahun yang akan datang.

"Jika Anda mencari timbangan yang tidak mahal, ini pasti," menurut ulasan bintang lima dari salah satu pelanggan. "Mudah disatukan, dan Anda dapat memegangnya dengan baik. Saya suka berapa banyak ukuran berbeda yang menyertainya. Mereka dibuat dengan baik dan diisi dengan pasir, yang saya suka. Pembelian yang bagus dan bernilai [uang]."

Membelinya: Set Dumbbell Kesehatan & Kebugaran Sunny, $42, adalah $50, amazon.com

Ulasan untuk

Iklan

Publikasi Yang Menarik

Apa itu Fenilalanin dan untuk apa
Kebugaran

Apa itu Fenilalanin dan untuk apa

Fenilalanin adalah a am amino alami yang tidak diproduk i oleh tubuh, oleh karena itu hanya dapat diperoleh melalui makanan, terutama melalui keju dan daging. A am amino ini angat penting untuk pemben...
, diagnosis dan cara merawat
Kebugaran

, diagnosis dan cara merawat

ITU taphylococcu aureu , atau . aureu , Ini adalah bakteri gram po itif yang bia anya ada di kulit dan muko a manu ia, terutama mulut dan hidung, tanpa menyebabkan keru akan pada tubuh. Namun, ketika ...