Tentang Minyak Borage

Isi

• Apa itu minyak borage?
• Tentang pabrik borage
• Penggunaan minyak borage
• Bentuk minyak borage
• Manfaat minyak borage
• Asam linolenat
• Antiinflamasi
• Penghalang kulit
• Penggunaan lainnya
• Efek samping minyak borage
• Efek samping suplemen oral yang umum
• Tanda-tanda reaksi alergi
• Efek samping yang kurang umum dan serius
• Cara menggunakan minyak borage untuk kulit dan rambut
• Uji tempel
• Dosis
• Dibawa pulang

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu minyak borage?

Minyak borage adalah ekstrak yang dibuat dari biji Borago officinalis menanam.

Minyak bor dihargai karena kandungan asam gamma linoleat (GLA) yang tinggi. Diperkirakan bahwa asam lemak ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan banyak penyakit.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang potensi manfaat minyak, serta kelemahan dan keterbatasannya. Diskusikan ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya untuk mengobati kondisi apa pun.

Tentang pabrik borage

Terkenal karena bunga biru berbentuk bintangnya, tanaman besar ini berasal dari Afrika Utara dan Eropa dan sejak itu dinaturalisasi ke Amerika Utara. Tepat dijuluki "starflower," bagian herbal tanaman dapat dimakan.

Penggunaan minyak borage

Minyak borage telah menjanjikan dalam penelitian klinis untuk penggunaan berikut:

• peradangan
• jerawat
• nyeri payudara
• penyakit kardiovaskular
• eksim
• mati haid
• rosacea
• radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis (RA)

Ada beberapa informasi anekdotal (bukan penelitian) tentang penggunaan minyak borage untuk kondisi lain, termasuk:

• kelelahan adrenal
• produksi ASI
• diabetes
• epilepsi
• sindrom pramenstruasi
• scleroderma
• Sindrom Sjogren

Bentuk minyak borage

• minyak terbuat dari biji tanaman
• suplemen nutrisi dalam bentuk kapsul atau softgel, yang Anda ambil melalui mulut

Semua bentuk minyak borage mengandung GLA, yang dianggap sebagai bahan "aktif" utama. Anda dapat menemukan GLA dalam minyak lain, seperti evening primrose dan blackcurrant.

Memilih bentuk minyak borage yang tepat tergantung pada apa Anda menggunakannya. Minyak atsiri dan produk topikal dapat bekerja paling baik pada kulit dan rambut tetapi tidak dimaksudkan untuk diminum. Baca labelnya.

Versi oral dapat bekerja lebih baik untuk jenis peradangan, termasuk dalam kesehatan pembuluh darah.

Manfaat minyak borage

Asam linolenat

Seperti disebutkan, minyak borage memiliki kandungan GLA atau asam linolenat yang tinggi. GLA adalah jenis asam lemak yang diubah tubuh Anda menjadi prostaglandin E1 (PGE1), dan juga ditemukan dalam biji dan kacang-kacangan lainnya, serta minyak nabati.

Zat ini bertindak seperti hormon dalam tubuh Anda, membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kulit dan masalah kardiovaskular. Minyak borage telah mengumpulkan banyak perhatian karena dikatakan memiliki kandungan GLA tertinggi dibandingkan dengan minyak esensial lainnya.

Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, ada studi tentang minyak borage untuk konten GLA yang telah mendukung beberapa bukti anekdotal.

Antiinflamasi

Sebuah studi tahun 2014 membandingkan minyak borage, minyak ikan, dan kombinasi keduanya, menemukan bahwa mengambil 1,8 gram minyak borage dan / atau 2,1 gram minyak ikan per hari membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis (RA) pada 74 peserta yang diamati selama 18 bulan .

Studi ini menyimpulkan bahwa minyak ini mungkin dapat menggantikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk beberapa orang, yang akan menghindari beberapa efek samping dari terus mengonsumsi NSAID.

Penelitian ini juga mencatat bahwa orang mungkin dapat mengurangi jumlah obat antirematik pemodifikasi penyakit yang mereka gunakan.

Penghalang kulit

Penelitian tentang efek minyak borage pada eksim dicampur.

Sebuah tinjauan studi menggunakan minyak borage topikal, dan minyak esensial yang mengandung GLA lainnya, menemukan minyak borage memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi orang dengan dermatitis atopik.

Dalam sebuah tinjauan terpisah 2013 mengenai efek minyak borage yang diminum, para peneliti menyimpulkan bahwa minyak borage tidak menunjukkan lebih banyak manfaat bagi orang-orang dengan eksim daripada plasebo, berdasarkan analisis dari 19 studi terkait.

Dengan demikian, penelitian klinis menunjukkan lebih menjanjikan dengan minyak borage topikal untuk penyakit kulit dibandingkan dengan versi oral.

Penggunaan lainnya

• masalah kelenjar adrenal
• radang sendi
• radang gusi
• kondisi jantung
• mati haid
• gejala pra-menstruasi

Efek samping minyak borage

Minyak atsiri dapat menyebabkan iritasi kulit. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mencairkan semua minyak esensial dalam minyak pembawa sebelum digunakan.

Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minyak esensial. Jika Anda ingin mengambil minyak borage melalui mulut untuk peradangan, cari suplemen oral sebagai gantinya.

Efek samping suplemen oral yang umum

Suplemen minyak borage oral masih dapat menimbulkan risiko efek samping ringan. Ini termasuk:

• kembung
• bersendawa
• sakit kepala
• gangguan pencernaan
• gas
• mual
• muntah

Tanda-tanda reaksi alergi

GLA dan minyak borage tidak seharusnya beracun. Namun, Anda harus menghubungi dokter jika Anda mencurigai adanya tanda-tanda reaksi alergi, seperti:

• gatal-gatal
• ruam
• pembengkakan
• kesulitan bernafas
• kelelahan mendadak
• pusing

Efek samping yang kurang umum dan serius

Jika Anda memiliki penyakit hati atau pada obat-obatan yang mempengaruhi hati Anda, atau jika Anda sedang dalam pengobatan yang mengubah kemampuan darah Anda untuk menggumpal, bicarakan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Laporkan penggunaan atau borage ke dokter Anda, terutama sebelum operasi apa pun.

Meskipun ulasan anekdotal minyak borage telah meningkatkan kekhawatiran tentang efek karsinogeniknya, hanya ada jejak senyawa alkaloid pirolididin setelah pemrosesan.

Beberapa formula minyak borage mungkin masih menimbulkan efek kesehatan hati, jadi pastikan bahwa setiap produk yang Anda konsumsi disertifikasi sebagai "bebas hepatotoksik PA."

Selain itu, ada kasus kejang yang terdokumentasi terkait dengan konsumsi minyak borage berlebih.

Dalam satu kasus kejang status epileptikus mendadak seorang wanita dihubungkan dengan konsumsi 1.500 hingga 3.000 miligram minyak borage setiap hari selama seminggu. Kondisi ini ditandai oleh beberapa kejang yang berlangsung setidaknya lima menit pada satu waktu, back-to-back.

Sementara kasus ini saja tidak berarti bahwa minyak borage oral menyebabkan kejang, itu benarberikan contoh mengapa Anda harus berhati-hati saat meminum ramuan, terutama melalui mulut. Tidak ada penelitian yang cukup untuk mengatakan ini aman.

Cara menggunakan minyak borage untuk kulit dan rambut

Minyak borage topikal harus diencerkan dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit Anda.

• Anda dapat mencampur hingga 12 tetes per satu ons almond, jojoba, atau minyak zaitun sebelum digunakan.
• Oleskan minyak ke area yang terkena dalam lapisan tipis dua kali sehari.
• Pilihan lain adalah untuk melapisi atau mengotak-atik kaos dengan minyak dan mengenakan kemeja yang dekat dengan kulit Anda. Ini dapat berguna untuk area di belakang.

Berdasarkan penelitian klinis, mungkin diperlukan beberapa minggu atau bulan untuk minyak untuk mengambil efek penuh, jadi bersabarlah dan menerapkan produk secara konsisten untuk hasil yang diinginkan.

Uji tempel

Ini juga merupakan ide yang baik untuk melakukan tes tempel sebelum menggunakan minyak borage encer pada sebagian besar kulit Anda, terutama ruam eksim. Jika Anda tidak melihat tanda-tanda iritasi atau reaksi alergi pada sebagian kecil kulit Anda dalam waktu 48 jam, maka minyak borage encer kemungkinan aman untuk penggunaan yang lebih luas.

Beli minyak borage online.

Dosis

Petunjuk untuk mengambil minyak borage melalui mulut untuk kulit Anda tidak begitu jelas. Meskipun Anda mungkin kekurangan GLA dalam tubuh Anda seiring bertambahnya usia, tidak ada dosis yang disarankan untuk asam lemak ini.

Dalam satu penelitian kecil tahun 2000, 40 wanita menyusui diberikan 230 hingga 460 mg GLA setiap hari. Studi lain pada tahun yang sama menunjukkan bahwa 360 mg hingga 720 mg GLA mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit pada orang dewasa di atas usia 65 tahun.

Jika Anda membeli suplemen oral minyak borage, ikuti instruksi dari pabriknya karena mungkin tidak ada standar dosis universal.

Beli suplemen minyak borage secara online.

Juga, jika Anda kekurangan vitamin C dan zat gizi mikro lainnya seperti seng dan magnesium, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyerap minyak borage dan sumber-sumber GLA lainnya.

Baca lebih lanjut tentang:

• makanan yang kaya vitamin C dan manfaat suplemen vitamin C
• makanan tinggi seng dan apa yang harus diketahui tentang suplemen seng
• makanan kaya magnesium dan semua tentang suplemen magnesium

Dibawa pulang

Minyak borage menunjukkan banyak janji dalam mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Peradangan adalah salah satu penyebab mendasar berbagai kondisi, termasuk eksim dan penyakit kardiovaskular.

Efek seperti itu, bagaimanapun, tidak sepenuhnya konklusif. Berhati-hatilah dengan minyak borage dan bicarakan dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakannya.