Kanker Payudara Mengubah Seluruh Tubuh Saya Selamanya—Tapi Akhirnya Saya Baik-Baik Saja

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu tahu bahwa setelah menjalani mastektomi, payudara saya akan mengalami kerusakan tambahan. Apa yang tidak saya sadari adalah bahwa semua perawatan dan pengobatan kanker selanjutnya akan mengubah bagian tubuh saya yang lain—lingkar pinggang, pinggul, paha, dan lengan saya—selamanya. Kanker adalah hal yang sulit tetapi saya tahu untuk mengharapkan itu, sama buruknya dengan itu. Yang lebih sulit bagi saya—dan sesuatu yang sama sekali tidak saya persiapkan—adalah menyaksikan "diri lama" saya secara fisik berubah menjadi tubuh yang tidak lagi saya kenali.

Sebelum saya didiagnosis, saya memiliki ukuran tubuh yang ramping dan kencang 2. Jika berat badan saya bertambah beberapa kilogram karena terlalu banyak mengonsumsi anggur dan pizza, saya dapat bertahan pada salad selama beberapa hari dan segera menurunkan berat badan ekstra. Setelah kanker itu adalah cerita yang sama sekali berbeda. Untuk mengurangi risiko kekambuhan, saya diberi tamoxifen, obat penghambat estrogen. Meskipun ini adalah penyelamat literal, ia juga memiliki beberapa efek samping yang cukup brutal. Yang besar adalah bahwa itu menempatkan saya ke dalam "kemopause" - menopause yang diinduksi secara kimia. Dan dengan itu muncul hot flash dan penambahan berat badan. (Terkait: Influencer Ini Ingin Anda Merangkul Hal-Hal yang Tidak Anda Sukai Tentang Tubuh Anda)

Tidak seperti sebelumnya, ketika saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, berat badan menopause terbukti menjadi tantangan yang lebih besar. Penipisan estrogen yang disebabkan oleh tamoxifen menyebabkan tubuh menahan dan menyimpan lemak. Ini "berat lengket," seperti yang saya suka menyebutnya, membutuhkan BANYAK lebih banyak pekerjaan untuk ditumpahkan, dan tetap bugar terbukti sulit. Maju cepat dua tahun, saya telah mengemas 30 pound yang tidak mau mengalah.

Saya mendengar para penyintas berbicara tentang betapa stres dan depresinya mereka tentang tubuh pasca-kanker mereka. saya bisa berhubungan. Setiap kali saya membuka lemari saya dan melihat semua pakaian ukuran 2 yang lucu tergantung di sana, saya akan benar-benar kecewa. Rasanya seperti menatap hantu diriku yang dulu kurus dan bergaya. Pada titik tertentu, saya bosan merasa sedih dan memutuskan sudah waktunya untuk berhenti mengeluh dan mendapatkan kembali tubuh saya. (Terkait: Wanita Beralih ke Latihan untuk Membantu Mereka Mendapatkan Kembali Tubuh Mereka Setelah Kanker)

Hambatan terbesar? Aku benci berolahraga dan makan sehat. Tetapi saya tahu bahwa jika saya benar-benar ingin membuat perubahan, saya harus menerima siksaan dari itu semua. "Diam atau diam," seperti yang mereka katakan.Kakak saya, Moira, membantu saya memulai transformasi gaya hidup saya. Salah satu latihan favoritnya adalah berputar, yang telah saya lakukan bertahun-tahun sebelumnya, dan, yah, saya benci. Moira mendorong saya untuk mencobanya lagi. Dia bercerita tentang mengapa dia menyukai SoulCycle—musik yang menghentak, ruangan yang diterangi cahaya lilin, dan gelombang getaran positif yang didapat seseorang dengan setiap "perjalanan". Kedengarannya seperti sekte yang tidak saya inginkan, tetapi dia membujuk saya untuk mencobanya. Suatu pagi di musim gugur pukul 7 pagi, saya mendapati diri saya mengikat sepatu bersepeda dan mengikatnya ke sepeda. Berputar di sepeda itu selama 45 menit lebih sulit daripada latihan apa pun yang pernah saya lakukan sebelumnya, tetapi itu juga secara tak terduga menyenangkan dan menginspirasi. Saya pergi dengan gembira dan bangga pada diri saya sendiri. Kelas itu mengarah ke yang lain, lalu ke yang lain.

Hari-hari ini, saya berolahraga tiga kali seminggu, melakukan campuran Physique 57, AKT, dan SoulCycle. Saya juga berolahraga dengan pelatih seminggu sekali untuk mendapatkan beberapa latihan menahan beban ke dalam rotasi. Kadang-kadang, saya akan mengadakan kelas yoga atau mencoba sesuatu yang baru. Mencampur latihan saya adalah kuncinya. Ya, ini membantu mencegah kebosanan, tetapi memiliki manfaat tambahan yang sangat penting bagi wanita menopause: Ini mencegah otot dan metabolisme tidak stabil. Saat Anda mengaktifkannya, tubuh tidak mendapatkan kesempatan untuk beradaptasi, dan sebaliknya, tetap dalam keadaan responsif, memungkinkan tubuh membakar kalori dan membangun otot dengan lebih efisien.

Mengubah pola makan saya juga merupakan tantangan. Anda pernah mendengar ungkapan "80 persen penurunan berat badan adalah diet." Bagi wanita menopause, rasanya lebih seperti 95 persen. Saya belajar bahwa ketika tubuh mulai menyimpan lemak, kalori yang masuk tidak sama dengan kalori yang keluar. Faktanya adalah, memperhatikan apa dan berapa banyak yang Anda konsumsi memiliki korelasi langsung dengan seberapa mudah atau sulitnya mencapai tujuan Anda. Bagi saya, menyiapkan makanan berprotein tinggi, hidangan rendah karbohidrat selama seminggu di hari Minggu menjadi cara hidup baru, bersama dengan menyimpan camilan sehat seperti almond dan protein bar di meja saya untuk memuaskan hasrat saya di sore hari. (Terkait: Camilan Tinggi Protein Portabel yang Dapat Anda Buat Dalam Muffin Tin)

Tetapi dalam mendorong tubuh saya untuk menjadi yang paling sehat bisa secara fisik melalui diet dan olahraga, sesuatu yang tidak terduga terjadi dalam proses itu: Saya dapat melatih kembali pikiran saya untuk menjadi lebih sehat juga. Di masa lalu ketika saya akan berolahraga, saya akan merajuk dan mengerang sepanjang waktu. Tidak heran saya benci berolahraga! Saya membuat pengalaman itu sengsara dan melelahkan. Tapi kemudian saya mulai mengubah sikap saya, mengganti pikiran negatif dengan yang positif segera setelah muncul. Pada awalnya, sangat sulit untuk mengubah pola pikir ini, tetapi semakin saya fokus pada lapisan perak situasi, semakin saya mulai berpikir positif, tanpa memaksanya. Saya tidak lagi harus secara aktif memantau diri saya sendiri. Otak dan tubuh saya telah menjadi selaras, bekerja bersama-sama.

Perjalanan kesehatan dan kebugaran pribadi saya membuat saya bermitra dengan dua penyintas kanker lainnya dan seorang perawat onkologi untuk memulai The Cancer Wellness Expo. Ini adalah hari yang diisi dengan yoga, meditasi, dan panel dengan dokter onkologi, ahli bedah payudara, ahli kesehatan seksual, dan ahli kecantikan - untuk membantu wanita yang telah mengalahkan kanker atau yang masih dalam perawatan menavigasi jalan kembali ke kesehatan dalam semua aspek. (Terkait: Bagaimana Kebugaran Membantu Wanita Ini Mengatasi Menjadi Buta dan Tuli)

Apakah saya kembali ke ukuran 2? Tidak, saya tidak-dan saya tidak akan pernah. Dan saya tidak akan berbohong, itu adalah salah satu hal terberat yang harus dihadapi dalam "bertahan hidup." Saya sering berjuang untuk menemukan pakaian yang sesuai dengan tubuh saya, untuk merasa percaya diri atau seksi dalam pakaian renang atau situasi intim, atau hanya merasa nyaman dengan kulit saya sendiri. Tetapi menemukan alur kebugaran saya telah membantu saya melihat betapa tangguhnya saya. Tubuh saya mengalami penyakit terminal. Tetapi dengan menemukan kebugaran, saya bangkit kembali lebih kuat. (Dan ya, saya merasa ironis bahwa menjadi sehat datang dalam bentuk siluet yang lebih lengkung dan lebih lembut hari ini berkat gerakan body-pos.)

Tetapi telah menyaksikan apa yang tubuh dapat bertahan, dan kemudian capai, telah memungkinkan saya untuk bersyukur dan menerima dalam menghadapi saat-saat berkabung. Ini pasti hubungan yang rumit-tapi yang tidak akan saya perdagangkan. Lekukan dan goyangan saya mengingatkan saya bahwa saya memenangkan pertempuran dan saya lebih bugar dan lebih ganas dari sebelumnya-dan memiliki rasa syukur atas kesempatan kedua yang saya dapatkan dalam hidup.

Ulasan untuk