Radang kandung lendir pinggul: apa itu, gejala utama dan pengobatan

Isi

• Tanda dan gejala utama
• Bagaimana cara memastikan diagnosis
• Kemungkinan penyebab
• Bagaimana pengobatan dilakukan
• Latihan apa yang direkomendasikan
• 1. Buat jembatan
• 2. Angkat kaki ke samping
• 3. Buat lingkaran dengan kaki Anda
• 4. Angkat kaki Anda tegak

Radang kandung lendir pinggul, juga dikenal sebagai bursitis trokanterik, terdiri dari proses inflamasi yang menyakitkan dari bursae sinovial, yaitu kantong kecil jaringan ikat yang berisi cairan sinovial yang terletak di sekitar beberapa sendi, yang bertindak sebagai permukaan yang mengurangi gesekan antara tulang dan tendon serta otot.

Masalah ini dapat disebabkan oleh penyakit, kelemahan otot, atau latihan fisik yang intens yang dapat menyebabkan beban berlebih pada struktur ini. Perawatan terdiri dari pemberian obat anti-inflamasi, terapi fisik dan dalam kasus yang lebih parah mungkin perlu dilakukan pembedahan.

Tanda dan gejala utama

Gejala paling umum yang dapat terjadi selama bursitis pinggul adalah:

• Nyeri di daerah lateral pinggul yang dapat meningkat intensitasnya saat berdiri atau berbaring miring untuk waktu yang lama;
• Sakit saat disentuh;
• Pembengkakan;
• Nyeri menjalar ke paha.

Jika penyakit ini tidak ditangani, maka bisa menjadi kronis, sehingga semakin sulit untuk diobati dan dikendalikan gejalanya.

Bagaimana cara memastikan diagnosis

Diagnosis dibuat dengan evaluasi fisik, di mana dokter menilai kepekaan di wilayah tersebut, menganalisis gejala yang dijelaskan oleh orang tersebut dan melakukan tes kekuatan otot yang terkait dengan wilayah itu. Evaluasi bisa menjadi menyakitkan karena selama eksekusi terjadi ketegangan pada tendon dan kompresi bursae yang meradang.

Peradangan juga dapat ditemukan melalui tes seperti USG atau MRI. X-ray juga dapat dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan kecurigaan dari jenis cedera lain, seperti patah tulang, misalnya, atau untuk melihat apakah ada faktor yang berhubungan dengan bursitis pinggul.

Kemungkinan penyebab

Radang kandung lendir pinggul dapat disebabkan oleh kelebihan beban tendon dan bursae, yang dapat disebabkan selama aktivitas fisik yang intens atau latihan di mana gerakan berulang dilakukan. Peradangan ini juga dapat terjadi karena kondisi otot yang lemah, bahkan aktivitas ringan dapat menyebabkan cedera.

Ada penyakit yang juga menjadi faktor resiko berkembangnya masalah ini, seperti penyakit pada tulang belakang lumbal, penyakit pada sendi sakroiliaka, rheumatoid arthritis, artrosis lutut, asam urat, diabetes, infeksi oleh bakteri yang disebut Staphylococcus aureus atau skoliosis.

Selain itu, cedera pinggul, operasi pinggul sebelumnya, keseleo pergelangan kaki, perbedaan panjang kaki, pemendekan fasia lata dan memiliki pinggul yang lebar juga merupakan faktor-faktor yang terkadang dapat memengaruhi berjalan dan membebani bursae serta tendon secara berlebihan dan menyebabkan bursitis di pinggul.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Radang kandung lendir pinggul dapat disembuhkan dan pengobatan dapat dilakukan dengan sisa sendi selama mungkin, pemberian es di tempat dan jika perlu, penggunaan obat antiinflamasi non steroid seperti ibuprofen atau naproxen, untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak atau obat penghilang rasa sakit alami yang disebutkan dalam video berikut:

Fisioterapi merupakan pilihan pengobatan yang bagus karena biasanya diperoleh hasil yang baik, karena mengurangi proses peradangan, mengurangi rasa sakit dan mengurangi beban pada bursae yang meradang.

Selain itu, dalam kasus yang lebih parah, dokter mungkin juga memberikan suntikan dengan kortikosteroid atau infiltrasi, yang terdiri dari suntikan obat anestesi lokal. Meskipun jarang, mungkin perlu dilakukan operasi di mana bursa yang meradang diangkat dan jaringan daerah pinggul lateral juga dilepaskan dan tendon yang cedera diperbaiki. Lihat lebih lanjut tentang pengobatan bursitis.

Latihan apa yang direkomendasikan

Latihan yang direkomendasikan untuk radang kandung lendir pinggul dimaksudkan untuk memperkuat otot-otot daerah gluteal, terutama otot yang terkena dan juga otot-otot tungkai bawah.

1. Buat jembatan

Menjembatani pinggul membantu melatih otot-otot seperti fleksor pinggul, glutes, paha belakang, dan paha depan, yang sangat penting untuk menopang sendi pinggul, jadi ini adalah latihan yang baik untuk memperkuat pinggul.

Untuk melakukan latihan ini, orang tersebut harus memulai dengan berbaring telentang dengan kaki di lantai dan kaki mereka melengkung kemudian hanya mengangkat pinggul, sehingga membentuk garis lurus antara bahu dan lutut. Kemudian, perlahan kembali ke posisi sebelumnya dan lakukan 5 set dengan 20 pengulangan.

Untuk meningkatkan kesulitan dan mencapai hasil yang lebih baik, 5 set dengan lebih banyak pengulangan dapat dilakukan.

2. Angkat kaki ke samping

Latihan ini membantu memperkuat dan mengembangkan pita iliotibial, yang terletak di bagian luar paha dan juga membantu memperkuat glutes.

Untuk melakukan latihan ini, orang tersebut harus berbaring miring ke kanan, meregangkan lengan kanan untuk membantu keseimbangan selama latihan dan mengangkat kaki kanan ke atas sebanyak mungkin dan turun lagi ke arah kaki lainnya. Idealnya adalah melakukan 4 set dengan 15 repetisi di setiap kaki.

3. Buat lingkaran dengan kaki Anda

Latihan ini membantu meningkatkan rentang gerak, kelenturan, dan kekuatan di semua otot yang memungkinkan rotasi pinggul dan kaki, seperti fleksor pinggul dan glutes.

Untuk melakukan latihan ini dengan benar, orang tersebut harus mulai dengan berbaring telentang dengan kaki terentang.Kemudian, angkat sedikit kaki kanan Anda dan buat lingkaran kecil, pertahankan agar tetap lurus. 3 set 5 rotasi harus dilakukan di setiap kaki.

4. Angkat kaki Anda tegak

Dengan kursi di depan Anda untuk menopang diri sendiri atau dengan bantuan seseorang, orang tersebut harus mengangkat salah satu kaki yang tertekuk sementara yang lain tetap lurus lalu ulangi gerakan dengan kaki yang lain dan bergantian keduanya, lakukan sekitar 3 set. 15 pengulangan.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, latihan ini harus dilakukan sekitar 4 hingga 5 kali seminggu.