Bisakah Merasa Kesepian Membuat Anda Lapar?

Isi

• Ulasan untuk

Lain kali Anda merasakan keinginan untuk ngemil, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah itu kue yang memanggil nama Anda atau teman yang tidak bisa dihubungi. Sebuah studi baru diterbitkan di Hormon dan Perilaku menemukan bahwa wanita kesepian merasa lebih lapar setelah makan daripada wanita dengan kelompok sosial yang kuat. (Mengapa Begitu Sulit Berteman sebagai Orang Dewasa?)

Dalam penelitian mereka, psikolog di Ohio State University mengukur kadar ghrelin wanita, hormon yang mengatur rasa lapar. Setelah Anda makan, tingkat ghrelin Anda turun dan kemudian terus meningkat, itulah yang mendorong Anda untuk makan makanan berikutnya. Namun, dalam penelitian tersebut, wanita yang melaporkan merasa terisolasi menunjukkan lonjakan ghrelin tercepat dan tertinggi, dan melaporkan merasa lebih lapar daripada rekan-rekan mereka yang lebih aktif secara sosial.

Perasaan kesepian sebenarnya menyebabkan wanita merasa lapar secara fisik, bahkan jika semua kebutuhan kalori mereka telah terpenuhi, kata para ilmuwan. "Kebutuhan akan koneksi sosial merupakan hal mendasar bagi sifat manusia," para peneliti menyimpulkan dalam makalah tersebut. "Akibatnya, orang mungkin merasa lebih lapar ketika mereka merasa terputus secara sosial."

Menariknya, wanita yang lebih berat juga mengalami lonjakan ghrelin yang cepat, terlepas dari seberapa terhubungnya perasaan mereka, namun para peneliti mengaitkan hal ini dengan gangguan regulasi hormon yang disebabkan oleh kelebihan berat badan mereka.

Bahwa wanita memiliki kebutuhan yang kuat untuk terhubung dan dicintai tidaklah mengejutkan. Tetapi hubungan dengan makanan ini penting, terutama bagi orang yang sudah merasa rentan terhadap makan emosional. Para peneliti menunjukkan bahwa terkadang lebih penting untuk mencari tahu mengapa kita makan daripada fokus pada apa, karena mengisi perut Anda tidak akan mengisi lubang di hati Anda. (Meskipun memesan sendiri secara berlebihan bisa sama berbahayanya. Berapa Banyak Waktu Sendiri yang Benar-Benar Anda Butuhkan?)

Tetapi bagaimana Anda menjangkau orang lain juga penting. Penelitian terbaru dari University of Michigan menunjukkan bahwa media sosial (terlepas dari namanya) sebenarnya membuat kita merasa lebih kesepian dan lebih terisolasi dari orang yang kita cintai. Jadi, lain kali Anda sangat menginginkan cokelat, cobalah meraih ponsel Anda terlebih dahulu-pastikan Anda benar-benar menggunakannya panggilan teman Anda alih-alih memeriksa apa yang dia lakukan di Facebook.

Ulasan untuk