Teh lemon balm dengan chamomile untuk insomnia

Isi

• Bahan
• Mode persiapan

Teh lemon balm dengan kamomil dan madu adalah obat rumahan yang sangat baik untuk insomnia, karena ia bertindak sebagai obat penenang ringan, membuat individu lebih rileks dan memberikan tidur yang lebih nyenyak.

Teh harus diminum setiap hari, sebelum tidur, agar memiliki efek yang diharapkan. Namun, untuk memastikan kualitas tidur yang baik juga disarankan untuk memiliki kebiasaan tidur yang bersih, selalu tidur pada waktu yang sama. Lihat tips lainnya untuk mendapatkan tidur yang lebih baik di: 3 langkah untuk mengatasi insomnia.

Bahan

• 1 sendok makan daun lemon balm kering
• 1 sendok makan chamomile
• 1 cangkir air mendidih
• 1 sendok (kopi) madu

Mode persiapan

Tambahkan daun herba ke dalam wadah dengan air mendidih dan tutup selama kurang lebih 10 menit. Setelah disaring, teh siap diminum.

Teh serai dengan kamomil juga membantu menurunkan tekanan darah dan melawan kecemasan, dan mungkin telah diminum selama kehamilan dan menyusui, untuk meningkatkan ketenangan dan ketenangan, membantu untuk tidur lebih cepat dan mencegah bangun di malam hari.

Teh yang sebaiknya tidak dikonsumsi di penghujung hari, oleh orang yang biasanya mengalami insomnia, adalah obat perangsang, dengan kafein, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu. Ini harus dikonsumsi di pagi dan sore hari agar tidak mengganggu tidur.

Penyebab insomnia umumnya berkaitan dengan kehamilan, perubahan hormonal akibat tiroid, kekhawatiran berlebihan, dan penggunaan obat-obatan tertentu, termasuk penggunaan obat tidur yang berkepanjangan, yang 'membuat ketagihan' bagi tubuh. Ketika insomnia menjadi sangat sering, mengganggu tugas sehari-hari, konsultasi medis dianjurkan, karena mungkin diperlukan untuk menyelidiki apakah ada penyakit yang perlu diobati, seperti apnea tidur, misalnya.