7 Tips untuk Menghentikan Kegelisahan dari Terjadi Sekarang dan Selamanya

Isi

• Dari yang ringan sampai yang parah, radang bisa menjadi rasa sakit yang nyata
• Radang sudah bergerak? Inilah yang dapat Anda lakukan
• Bantuan semalam untuk radang
• Eksperimen dengan pencegahan apa yang paling cocok untuk gaya hidup Anda
• Tetap kering dan bebas gesekan dengan pakaian yang tepat
• Produk anti radang untuk berinvestasi
• Aturan anti-radang nomor satu? Hindari kelembaban dan gesekan
• Berusahalah untuk melepaskan ikatan masyarakat yang memalukan dengan rasa sakit

Dari yang ringan sampai yang parah, radang bisa menjadi rasa sakit yang nyata

Saat gelombang panas mendekat dengan cepat, ada kombinasi yang lama dan bernuansa dari kelembapan, keringat, dan gesekan yang terjadi di sekitar beberapa area kami yang paling sensitif.

Ya, kita berbicara tentang radang — kata yang entah bagaimana terdengar tidak nyaman!

Anda mungkin sudah terbiasa dengan lecet. Spektrum dapat mencakup apa saja mulai dari gesekan yang menyakitkan atau tidak nyaman dari kulit atau pakaian hingga bekas dan ruam yang lebih serius. Secara pribadi, saya menggambarkannya sebagai kombinasi sensasional dari berjalan di atas lepuh buruk dengan pasir di sepatu Anda.

Gesekan juga dapat terjadi di mana saja di tubuh Anda, tetapi kemungkinan besar Anda akan mengalaminya di:

• ketiak
• paha
• area puting
• kunci paha

Pernah harus berjalan, bersepeda, atau berguling cukup jauh setelah berada di badan air sementara masih lembap karena air itu? Maka radang kemungkinan besar sudah menjadi kenalan Anda. Faktanya, jika Anda cukup sering melakukan gerakan apa pun, ia mungkin sudah menjadi teman lama sekarang.

Bahkan jika Anda tidak pergi ke pantai, aktivitas dari jalan kaki yang panjang dan panas ke wahana kursi roda masih dapat menyebabkan gesekan akibat pakaian. Kain tertentu, seperti poliester atau rayon, menggosokkan area kulit sensitif bisa menjadi penyebab umum lainnya.

Tidak peduli apa yang Anda gema di atas, artikel ini cocok untuk Anda: Sekumpulan sumber daya lecet, tip, dan trik. Bahkan jika Anda entah bagaimana lolos dari neraka di bumi sejauh ini, Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkan kebijaksanaan untuk mengurangi kelembaban dan gesekan di area sensitif.

Radang sudah bergerak? Inilah yang dapat Anda lakukan

Bantuan semalam untuk radang

• Oleskan salep restoratif sebelum tidur. Ada banyak pilihan salep yang sederhana dan menenangkan, seperti Vaseline atau A&D. Bahkan krim ruam popok bayi telah bekerja dengan baik untuk beberapa orang. Menggunakannya sebelum tidur akan membantunya bekerja semalaman.
• Hindari menyentuh atau menggosok kulit di area itu.
• Tahan lotion beraroma, sabun, atau produk dengan "aktif," seperti asam glikolat.
• Biarkan udara segar mendinginkan area, atau gunakan kompres es.

Cara mengobati dengan krim atau lotion

1. Cuci area yang terkena.
2. Gunakan pembersih tanpa aroma, lalu bilas dengan air. Keringkan area tersebut dengan hati-hati dengan handuk bersih.
3. Oleskan salep pilihan, atau gunakan produk alami seperti lidah buaya, minyak sayur, atau shea butter CBD.

Eksperimen dengan pencegahan apa yang paling cocok untuk gaya hidup Anda

Perlu diketahui bahwa semua poin berikut adalah saran dan undangan untuk Anda jelajahi. Tidak ada yang pernah satu ukuran untuk semua. Tidak seorang pun kecuali Anda akan tahu pilihan terbaik untuk tubuh Anda!

Tetap kering dan bebas gesekan dengan pakaian yang tepat

Meskipun ini bukan panduan tentang cara berpakaian, pakaian tertentu dapat mengurangi rasa sakit.

Pikirkan kain “pelembab kelembaban”: Untuk kebutuhan sehari-hari, saya menemukan bahwa katun dan kain yang dapat bernapas, baik itu kemeja, celana, gaun, atau bra dan celana dalam, terasa paling cocok di tubuh dan kulit sensitif saya. Ini memungkinkan keringat atau kelembaban mengering tanpa meningkatkan gesekan.

Menurut REI, "Kain pelembap uap memiliki dua pekerjaan: satu dengan cepat memindahkan (melembutkan) keringat ke permukaan luar kain dan yang lainnya mengering dengan cepat sehingga keringat Anda tidak menjenuhkan kain."

Sangat membantu untuk berpikir di luar kotak dengan pakaian Anda. Untuk radang kulit-ke-kulit, pakaian hanya perlu menempatkan penghalang di antara kulit Anda. Misalnya: Pakaian luar Anda tidak harus lembab. Kenakan celana pendek atau petinju di bawah gaun dan celana Anda.

Pikirkan tentang potongan pakaian: Jahitan dapat melipat dan menggali ke dalam kulit Anda. Misalnya, bra underwire dapat menggali ke dalam sisi tubuh Anda dan menggosoknya sampai kemerahan muncul. Pertimbangkan pakaian dengan jahitan non-tradisional jika ini adalah pelakunya.

Pikirkan tentang kegiatan ini: Banyak "peralatan olahraga" dan legging dapat menjadi formula yang pas untuk radang, tergantung pada aktivitas yang Anda lakukan. Untuk menghindari hal ini, gunakan ujung kain yang disebutkan sebelumnya, karena pakaian yang lebih longgar atau kain pelembab kelembaban dapat membantu mengatur suhu tubuh tanpa rasa lengket. (Jadi bisa deo dan tongkat anti-radang, tetapi lebih lanjut tentang itu nanti!)

Pose Downward Dog saya dan saya dapat membuktikan bagaimana pakaian yang tepat telah sangat membantu, serta memungkinkan saya untuk memakai lebih banyak gaya pakaian yoga non-tradisional (seperti celana harem berpinggang tinggi). Namun, pukulan tenis saya membutuhkan kemeja dengan lebih banyak liputan di bawah lubang saya, dan paha saya membutuhkan celana pendek spandex.

Pikirkan tentang membawa cadangan: Memiliki cadangan saat dalam perjalanan memungkinkan Anda untuk berubah segera setelah timbul ketidaknyamanan. Cukup mengganti pakaian bisa membantu untuk masalah radang dan kecemasan yang mungkin Anda alami tentang hal itu. Opsi cadangan lain yang membantu saya adalah berpikir tentang berpakaian berlapis-lapis. Apa pun yang perlu dilepas bisa ketika dibutuhkan.

Produk anti radang untuk berinvestasi

Deodoran (ya!): Merek favorit pribadi saya adalah Megababe. Lubang kemerahan mereka ($ 18) telah menjadi deodoran pertama yang tidak melukai kulit sensitif saya dan membantu meredakan ketiak.

Deodoran alami Tom's of Maine ($ 16) juga merupakan sumber yang bagus. Muncul dalam aroma seperti lavender dan aprikot serta tidak diberi wewangian.

Merek alami favorit saya sejak lama adalah Dr. Hauschka ($ 24), merek perawatan kulit organik dan alami yang dicintai. Mereka membawa sage mint dan rose deodoran, yang bebas aluminium dan rendah alkohol.

Bedak seperti bedak: Tapi tidak talek, untuk yang bersangkutan. Megababe menawarkan Bust Dust ($ 16), bubuk non-bedak alami (seperti semua produk mereka) yang dapat ditaburkan di area sensitif di bawah payudara.

Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) juga merupakan pilihan murah yang cukup baik untuk bayi (sehingga kemungkinan cukup bagus untuk kulit yang berubah-ubah). Lush menawarkan Silky Underwear ($ 10,95) yang tepat, yang memiliki tepung jagung dan kaolin yang menyerap kelembapan, bersama dengan cocoa butter pelembab, untuk hasil akhir yang lembut pada kulit.

Anda juga dapat menggunakan DIY secara penuh dan menggunakan tepung jagung. Tapi hati-hati terhadap kontaminasi silang dengan produk di rumah.

Gigi anti-radang khusus: Banyak merek alami menawarkan tongkat anti radang. Mereka datang dalam ukuran yang cukup kecil untuk muncul di tas Anda dan diam-diam gosok sepanjang hari Anda sesuai kebutuhan.

Ivyverdure ($ 16,50) adalah pilihan vegan dan organik beraroma indah dari Inggris. Para pengulas telah menyebutkan itu cukup lembut untuk digunakan kembali pada kulit yang sudah lecet.

Jika Anda mencari lebih banyak opsi farmasi lokal, saya baru-baru ini menemukan keberadaan Pertahanan Gesekan Gold Bond ($ 6,25), merek klasik yang dapat bekerja untuk semua ukuran tubuh.

Aturan anti-radang nomor satu? Hindari kelembaban dan gesekan

Apa pun yang meningkatkan kelembapan dan gesekan di area paling sensitif Anda akan terasa menyebalkan. Biarkan diri Anda memenuhi kebutuhan bidang-bidang ini, terlepas dari penolakan atau rasa malu yang muncul, dan cari sumber daya yang meringankan seperti yang disebutkan di atas.

catatan: Pikirkan tentang deterjen Anda! Saya telah menemukan bahwa mencuci pakaian saya di deterjen yang alami dan tidak berbau juga sangat membantu melindungi daerah saya yang paling sensitif dengan mencegah kemungkinan ruam alergi.

Berusahalah untuk melepaskan ikatan masyarakat yang memalukan dengan rasa sakit

Ingatlah bahwa hanya karena sesuatu belum dianggap dapat diterima secara sosial untuk didiskusikan di depan umum atau tidak diwakili di media arus utama tidak berarti itu tidak boleh terjadi - atau tidak ada begitu banyak orang seperti Anda mengalami kesakitan yang sama demikian juga.

Seringkali, ketika seseorang ada dalam tubuh yang terpinggirkan, pengalaman rasa malu dapat timbul di sekitar pengalaman tubuh visceral: misalnya, orang-orang dengan tubuh berlemak ditertawakan karena kondisi kulit dan menyalahkan berat badan mereka, atau orang kulit hitam mengalami yang lain sisi lecet seperti perubahan warna atau bekas luka.

Tidak peduli ukuran tubuh Anda, Anda mungkin menemukan beberapa fatphobia yang terinternalisasi telah muncul saat membaca artikel ini. Ini bisa dimengerti! Karena mitos fatphobic seputar radang pada umumnya, penting untuk menghormati bahwa tidak hanya tubuh besar atau gemuk yang mengalami radang. Sementara komunitas aktivis gemuk telah dengan penuh kasih menciptakan istilah "chub rub," jika Anda memiliki paha, puting, bekas luka mastektomi, area pangkal paha, atau ketiak, Anda dapat mengalami fenomena tidak nyaman ini.

Berkat gerakan yang dipelopori oleh wanita kulit berwarna, seperti aktivisme lemak dan kepositifan tubuh, pengalaman menyakitkan ini kini menjadi lebih dapat diterima untuk dibicarakan.

Normalisasi radang dengan membicarakannya dengan orang yang Anda percayai dan membagikan artikel, seperti yang ini (wink wink) benar-benar membangun blok untuk masyarakat yang sebenarnya lebih positif secara keseluruhan. Komunikasi terbuka adalah cara kami menemukan dan menciptakan lebih banyak solusi untuk bergeser dari bertahan hidup ke thrival.