Cara Mengobati Sakit Kepala Cluster Sendiri Secara Alami

Isi

• Gambaran
• Pengobatan rumah untuk sakit kepala cluster
• Melatonin
• Krim capsaicin
• Latihan pernapasan dalam
• Magnesium
• Ekstrak Kudzu
• Gejala sakit kepala cluster
• Penyebab sakit kepala cluster
• Pencegahan sakit kepala cluster
• Jadwal tidur yang konsisten
• Menghindari tembakau
• Membatasi alkohol
• Berolahraga setiap hari
• Kapan harus ke dokter
• Bawa pulang
• 3 Pose Yoga untuk Migrain

Gambaran

Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang parah.

Orang dengan sakit kepala cluster dapat mengalami serangan di mana beberapa sakit kepala parah terjadi selama 24 jam. Mereka paling sering terjadi pada malam hari.

Serangan sakit kepala cluster harian dapat terus terjadi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, setelah itu periode remisi dapat terjadi. Masa remisi ini bisa berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Sakit kepala cluster cenderung sangat berbeda dari jenis sakit kepala lainnya. Mereka bisa sangat parah dan seringkali membutuhkan penanganan medis. Meskipun bisa sangat menyakitkan, sakit kepala cluster tidak berbahaya.

Meskipun sakit kepala cluster paling sering ditangani dengan obat-obatan dan intervensi medis lainnya, mungkin ada beberapa hal yang juga dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meringankan atau mencegah gejala. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Pengobatan rumah untuk sakit kepala cluster

Saat ini, ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif dan tidak ada obat yang diketahui.

Ada beberapa informasi ilmiah terbatas tentang pengobatan rumahan untuk sakit kepala cluster yang mungkin bisa membantu, tetapi tidak dibuktikan dengan penelitian.

A menyimpulkan bahwa bukti penggunaan pengobatan alternatif pada sakit kepala cluster kurang atau memerlukan penelitian tambahan.

Di bawah ini, kami akan menjelajahi beberapa informasi yang saat ini tersedia tetapi belum terbukti.

Melatonin

Melatonin adalah hormon yang digunakan tubuh Anda untuk mengatur pola tidur Anda. Orang yang mengalami sakit kepala cluster kadar melatonin rendah.

Suplemen melatonin dengan dosis antara 10 dan 25 miligram dapat membantu mencegah sakit kepala cluster bila diminum sebelum tidur. Namun, pengobatan melatonin mungkin kurang efektif pada orang dengan sakit kepala cluster kronis.

Krim capsaicin

Krim capsaicin topikal dapat dibeli tanpa resep dan dapat digunakan untuk membantu mengatasi sakit kepala cluster. Analgesik ini dapat dioleskan dengan lembut ke bagian dalam hidung Anda menggunakan kapas.

Studi kecil yang lebih tua menunjukkan bahwa krim capsaicin mengurangi keparahan sakit kepala cluster.

Namun, ditemukan bahwa krim capsaicin mudah diakses dan memiliki sedikit efek samping, namun efektivitasnya terbatas dibandingkan dengan perawatan lain.

Latihan pernapasan dalam

Terapi oksigen merupakan salah satu terapi untuk serangan sakit kepala cluster. Mendapatkan oksigen ekstra ke dalam aliran darah Anda dapat menenangkan tubuh Anda dan membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Meskipun ada penelitian terbatas tentang teknik pernapasan dalam dan sakit kepala cluster, mungkin ada gunanya menggunakannya bersama dengan obat Anda selama serangan.

Pernapasan kotak dan pernapasan bibir yang dikerutkan juga merupakan teknik penghilang stres yang ampuh.

Magnesium

Kadar magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan beberapa jenis sakit kepala. Karena itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen magnesium atau mengintegrasikan makanan tinggi magnesium ke dalam makanan Anda.

Sebuah yang melibatkan 22 orang dengan sakit kepala cluster menunjukkan bahwa magnesium sulfat memberikan "bantuan yang berarti" kepada 41 persen peserta.

Namun, penelitian tambahan tentang magnesium untuk sakit kepala cluster terbatas.

Jika Anda sedang mempertimbangkan suplemen magnesium, atau suplemen apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Ekstrak Kudzu

Ekstrak Kudzu adalah suplemen botani yang berasal dari pohon anggur kudzu. Beberapa bukti anekdotal menunjukkan bahwa kudzu dapat membantu mengatasi sakit kepala cluster.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada tahun 2009 mengidentifikasi 16 peserta yang menggunakan ekstrak kudzu untuk sakit kepala cluster.

Sementara banyak yang melaporkan penurunan intensitas atau frekuensi serangan, penelitian yang lebih ketat diperlukan untuk menentukan kemanjuran ekstrak kudzu yang sebenarnya.

Gejala sakit kepala cluster

Gejala sakit kepala cluster yang umum meliputi:

• sakit kepala parah yang terjadi di belakang mata atau di satu sisi wajah Anda
• sakit kepala yang dimulai tanpa peringatan, sering kali membangunkan Anda di malam hari
• sakit kepala yang dimulai pada waktu yang sama setiap hari atau waktu yang sama setiap tahun
• beberapa sakit kepala parah yang berlangsung antara 15 menit hingga 3 jam, dalam periode 24 jam
• mata kemerahan dan robek di sisi wajah Anda tempat sakit kepala Anda berasal
• hidung meler atau tersumbat di sisi yang sakit
• pembengkakan pada mata atau wajah
• Kelopak mata terkulai atau pupil menyempit di sisi tempat Anda merasakan nyeri
• mati rasa atau kesemutan di satu sisi wajah Anda atau di lengan atau jari Anda
• merasa gelisah atau gelisah

Penyebab sakit kepala cluster

Peneliti masih bekerja untuk memahami apa yang menyebabkan sakit kepala cluster. Banyak teori berbeda yang terus dikemukakan dan diuji.

Kemungkinan besar, sakit kepala cluster terkait dengan aktivitas di hipotalamus Anda.

Terletak di dasar otak Anda, hipotalamus berisi jalur refleks yang mengontrol rasa sakit di wajah dan di belakang mata Anda.

Ketika jalur saraf ini diaktifkan, itu memicu sensasi:

• perasaan geli
• denyutan
• mati rasa
• rasa sakit yang hebat

Kelompok saraf yang sama ini juga dapat merangsang mata merobek dan kemerahan.

Pencegahan sakit kepala cluster

Meskipun tidak ada obat untuk sakit kepala cluster, membuat perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda mengurangi frekuensi sakit kepala.

Jadwal tidur yang konsisten

Jadwal tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan ritme sirkadian Anda. Penelitian bahwa menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat mengurangi sakit kepala cluster.

Menghindari tembakau

Perokok cenderung lebih sering mengalami sakit kepala cluster dibandingkan dengan bukan perokok.

Meskipun berhenti merokok mungkin tidak menyebabkan sakit kepala cluster berhenti sepenuhnya, hal ini dapat membantu meningkatkan pola tidur tubuh dan respons saraf Anda.

Berhenti merokok mungkin sulit, tetapi mungkin saja. Bicaralah dengan dokter tentang menemukan program berhenti merokok yang dipersonalisasi.

Membatasi alkohol

Saat Anda mengalami sakit kepala cluster, mengonsumsi alkohol dapat memicu datangnya sakit kepala. Pertimbangkan untuk membatasi asupan alkohol Anda untuk mencegah hal ini terjadi.

Berolahraga setiap hari

Latihan kardiovaskular harian dapat meningkatkan sirkulasi ke otak Anda, mengurangi stres, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda mengalami sakit kepala cluster, rasa sakit itu sendiri adalah alasan untuk mencari bantuan medis.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala dan pilihan pengobatan Anda. Mereka dapat merekomendasikan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Selain itu, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan jamu atau suplemen. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang efek samping atau gangguan obat atau perawatan lain.

Perawatan medis yang biasa diresepkan untuk sakit kepala cluster meliputi:

• oksigen dikirim dengan masker
• sumatriptan suntik (Imitrex)
• lidokain intranasal
• steroid
• blok saraf oksipital

Bawa pulang

Sakit kepala cluster sangat menyakitkan, dan cenderung berulang. Sakit kepala ini tidak berlangsung selamanya, dan gejalanya biasanya hilang dalam beberapa hari.

Meskipun obat-obatan dan perawatan medis lainnya paling sering digunakan untuk mengobati dan mencegah sakit kepala cluster, ada beberapa hal yang dapat Anda coba di rumah sehubungan dengan perawatan yang diresepkan oleh dokter Anda.

Ingatlah untuk selalu berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba pengobatan rumahan apa pun.

3 Pose Yoga untuk Migrain