Kontrol Warna: Makan Lebih Sedikit, Lebih Banyak Berolahraga

Isi

• Ulasan untuk

Sangat lucu untuk berpikir bahwa hanya melihat warna tertentu dapat mengirim Anda pada penyok makanan, sementara warna lain sebenarnya dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.Ini mungkin tampak agak terlalu "berwarna-warni" (permainan kata-kata) tetapi, pikirkanlah ... mengapa lengkungan McDonald's tidak dicat biru atau hijau alih-alih lengkungan "Emas" yang sekarang diakui secara global? Apakah Richard dan Maurice McDonald, pionir awal rantai McDonald's, menyadari sesuatu yang hanya diamati dengan cermat oleh para psikolog - bahwa warna kuning akan benar-benar membantu fokus dan konsentrasi, sekaligus merangsang nafsu makan seseorang?

Jika Anda percaya banyak studi tentang pengaruh warna, Lengkungan Emas bertindak sebagai catatan post-it yang lebih besar dari kehidupan yang secara tidak sadar memberi tahu otak Anda, "Saya harus memiliki Big Mac and Fries ... sekarang". Saya percaya bahwa ada kebenaran pada korelasi warna dan nafsu makan.

Berikut adalah daftar contoh dan bagaimana Anda dapat menavigasi spektrum warna yang berkaitan dengan kesehatan Anda:

1. MERAH: Warna yang intens dan kuat ini tidak hanya akan meningkatkan tekanan darah Anda, tetapi juga menyebabkan nafsu makan Anda meningkat. Dan, sebagian besar restoran Amerika yang populer dengan tempat duduk dan drive-through membuat kita semua melihat merah dengan logo mereka: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's...daftarnya terus berlanjut. Saya kira manajer merek sengaja menggunakan warna merah untuk memikat orang ke restoran mereka dan membuat mereka makan, makan, dan makan. Jadi, jangan menjadi mangsa! Namun, karena mengamati warna merah dapat menyebabkan lonjakan energi, Anda dapat memperoleh manfaat dari mengenakan pakaian merah saat berolahraga…. Dan lebih baik lagi, cat dinding gym di rumah Anda dengan warna merah cerah untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.

2. BIRU: Menenangkan sifatnya, warna biru sebenarnya dipercaya dapat menciptakan zat kimia dalam tubuh yang bersifat menenangkan dan memperlambat metabolisme manusia. Selanjutnya, itu telah terbukti menjadi warna yang tidak menggugah selera. Sampai saat itu, para peneliti mengatakan bahwa biru mengekang nafsu makan karena jarang ditemukan di alam (daging, sayuran) dan dengan demikian kita tidak memiliki respons nafsu makan otomatis terhadapnya. Beberapa ahli penurunan berat badan bahkan merekomendasikan agar klien mereka menggunakan piring dan peralatan biru. Cobalah dengan meletakkan lampu biru di lemari es Anda untuk membantu menghindari mengidam larut malam atau dengan hanya menggunakan pewarna makanan biru saat harus memanggang kue kering dan kue.

3. ORANGE: Banyak praktik pengobatan holistik dan alternatif memandang jeruk sebagai penambah energi. Ini adalah warna yang bagus untuk membuat Anda termotivasi untuk berolahraga. Tidur dengan pakaian oranye untuk memulai hari Anda setelah bangun tidur. Pasang penutup iPod oranye dan isi botol air oranye untuk berolahraga.

4. HIJAU: Sehat harus menjadi subtitle untuk warna ini. Dari label ramah lingkungan hingga warna sebenarnya dari sayuran berdaun antioksidan yang kuat, nada santai hijau membantu menstabilkan emosi. Ini adalah warna yang sempurna untuk mengecat dapur atau ruang makan agar waktu makan dan camilan tetap seimbang.

5. UNGU: AHHH! Nada warna ini sangat ideal untuk orang yang mengalami gangguan tidur karena warna ungu sebenarnya dapat mendorong tidur dan membantu Anda lebih cepat rileks. Pikirkan tentang hal ini pada saat Anda berbelanja untuk tempat tidur. Mengapa ini penting? Karena kurang tidur dapat menyebabkan Anda mendambakan gula dan karbohidrat. Tingkat leptin, hormon yang memberi tahu otak Anda bahwa kenyang Anda turun 18%; sementara kadar ghrelin, yang membuat Anda mendambakan makanan yang menenangkan meningkat sebesar 28%. Plus, kurang tidur meningkatkan kadar kortisol yang membuat nafsu makan Anda melonjak.

Jadi saat Anda menjalani hari-hari Anda, perhatikan lebih banyak warna di sekitar Anda - ini mungkin cara gratis untuk mengubah pola makan dan olahraga Anda.

Ulasan untuk