Cara makan untuk mencegah kanker

Isi

• Cara menggunakan makanan untuk mencegah kanker
• Makanan untuk mencegah kanker
• Tips mencegah berkembangnya kanker

Makanan yang kaya antioksidan, seperti jeruk, brokoli, dan biji-bijian misalnya, merupakan makanan yang sangat baik untuk mencegah kanker karena zat ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari degenerasi, juga mengurangi kecepatan penuaan dan oksidasi sel, sehingga mencegah sel-sel tersebut. di seluruh tubuh mengalami perubahan yang memfasilitasi timbulnya kanker.

Cara menggunakan makanan untuk mencegah kanker

5 tips sederhana menggunakan makanan untuk mencegah kanker adalah:

1. Minum jus buah dan sayur setiap hari, seperti jus tomat dengan jeruk;
2. Tempatkan biji, seperti biji bunga matahari atau chia, dalam salad dan jus;
3. Makan granola dengan buah kering untuk sarapan;
4. Bumbui makanan dengan bawang putih dan lemon;
5. Makan setidaknya 3 sayuran berbeda untuk makan siang dan makan malam.

Untuk menghindari kanker, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan olahan, kaya gula atau lemak, terutama yang berjenis jenuh, seperti yang terdapat pada picanha, misalnya.

Makanan untuk mencegah kanker

Beberapa makanan untuk mencegah kanker dapat berupa:

• Chicory, tomat, wortel, labu, bayam, bit;
• Buah jeruk, anggur merah, aprikot, mangga, pepaya, delima;
• Bawang putih, bawang bombay, brokoli, kembang kol;
• Bunga matahari, kemiri, kacang tanah, biji kacang Brazil;
• Biji-bijian utuh;
• Minyak zaitun, minyak canola;
• Salmon, sarden, tuna, biji chia.

Selain makan makanan yang kaya akan makanan ini, makan buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 kali sehari, juga perlu untuk menjaga berat badan tetap terkendali dan dalam kisaran ideal untuk tinggi dan usia.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan pelawan kanker, lihat: Makanan pelawan kanker.

Tips mencegah berkembangnya kanker

Pertahankan berat tetap konstan makan seminimal mungkin untuk menjaga fungsi tubuh dengan baik, mengurangi oksidasi, membantu mencegah kanker. Salah satu alasan terbesar hal ini terjadi adalah karena racun menumpuk di dalam jaringan adiposa dan, ketika berat badan turun dan menjadi gemuk lagi, racun dilepaskan ke tubuh dan ini dapat membantu perkembangan kanker.

Pilihlah makanan organik, tanpa penggunaan pestisida atau pupuk kimia yang memiliki efek kumulatif pada tubuh, bisa menjadi strategi jitu lainnya bagi siapa saja yang ingin melakukan sesuatu untuk mencoba mencegah berkembangnya segala jenis kanker, apalagi bila ada riwayat kanker di keluarga.

Selain itu, ini sangat penting jangan merokok, meskipun secara pasif, tidak menggunakan terlalu banyak obat dan Njangan mengkonsumsi minuman beralkohol secara teratur. Inilah sikap yang harus ditempuh untuk gaya hidup bebas kanker atau penyakit degeneratif lainnya.