Bagaimana cara mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi

Isi

• Tes untuk mengukur kolesterol
• Apa yang harus dilakukan untuk memastikan hasil ujian yang benar
• Apa yang harus dilakukan jika kolesterol Anda tinggi

Untuk mengetahui apakah kolesterol anda tinggi perlu dilakukan tes darah di laboratorium, dan bila hasilnya tinggi diatas 200 mg / dl penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk melihat apakah perlu minum obat, buat perubahan pola makan Anda dan / atau meningkatkan praktik latihan fisik. Namun, jika ada riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, perlu dilakukan tes darah setahun sekali sejak usia 20 tahun untuk mendiagnosis masalah tersebut sejak dini.

Umumnya kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala, namun gejala kolesterol tinggi dapat muncul bila nilainya sangat tinggi, melalui peninggian kecil pada kulit yang disebut xanthomas.

Tes untuk mengukur kolesterol

Cara terbaik untuk mengidentifikasi kolesterol tinggi adalah melalui tes darah puasa 12 jam, yang menunjukkan jumlah kolesterol total dan semua jenis lemak yang ada dalam darah seperti LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida.

Namun, cara lain yang lebih cepat untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi adalah dengan melakukan tes cepat hanya dengan setetes darah dari jari Anda, yang dapat dilakukan di beberapa apotek, seperti tes glukosa darah untuk penderita diabetes, yang hasilnya akan keluar. namun dalam beberapa menit, masih belum ada ujian serupa di Brasil.

Namun, tes ini bukan pengganti untuk tes laboratorium, tetapi hasilnya dapat menjadi peringatan ke dokter dan sebaiknya hanya digunakan untuk skrining atau pemantauan orang-orang yang telah mengetahui bahwa mereka memiliki diagnosis kolesterol tinggi, tetapi ingin pemantauan rutin lebih sering.

Oleh karena itu, lihat berapa nilai kolesterol ideal di: Nilai referensi untuk kolesterol. Namun, penderita diabetes harus menjaga kadar kolesterol mereka lebih rendah dari nilai referensi ini untuk menghindari komplikasi jantung.

Apa yang harus dilakukan untuk memastikan hasil ujian yang benar

Sebelum melakukan tes darah, Anda harus:

• Puasa selama 12 jam. Jadi untuk mengikuti ujian pada jam 8:00 pagi, penting untuk makan terakhir paling lambat pada jam 8:00 malam.
• Hindari minum minuman beralkohol dalam 3 hari sebelum tes darah;
• Hindari latihan aktivitas fisik yang intens seperti lari atau latihan berkepanjangan dalam 24 jam sebelumnya.

Selain itu, dalam dua minggu sebelum ujian, penting untuk terus makan secara normal tanpa diet atau makan berlebihan, agar hasilnya mencerminkan kadar kolesterol Anda yang sebenarnya.

Tindakan pencegahan ini juga harus dihormati dalam kasus tes cepat di apotek, sehingga hasilnya lebih mendekati yang asli.

Apa yang harus dilakukan jika kolesterol Anda tinggi

Bila hasil tes darah menunjukkan bahwa kolesterol tinggi, dokter akan menilai kebutuhan untuk memulai pengobatan sesuai dengan penelitian untuk faktor risiko terkait lainnya seperti diabetes, hipertensi, obesitas, riwayat keluarga dislipidemia. Jika ini tidak ada, awalnya, pasien diinstruksikan tentang diet dan praktik aktivitas fisik dan, setelah 3 bulan, hal yang sama harus dievaluasi ulang, di mana dengan demikian, akan diputuskan apakah akan memulai pengobatan atau tidak. Berikut beberapa contoh pengobatan kolesterol.

Untuk membantu mengontrol kolesterol, Anda harus memiliki pola makan yang seimbang dan olahraga secara teratur. Anda juga harus menghindari makan makanan olahan, daging merah dan sosis, seperti sosis, sosis dan ham, yang kaya akan lemak trans dan lemak jenuh.

Strategi lain untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah makan lebih banyak serat dengan makan lebih banyak buah-buahan, sayuran mentah, sayuran berdaun seperti selada dan kubis, produk utuh dan biji-bijian seperti gandum, biji rami dan chia.

Lihat bagaimana diet Anda seharusnya: Diet untuk menurunkan kolesterol.