Bagaimana Congeners dalam Alkohol Mempengaruhi Anda (dan Hangover Anda)

Isi

• Apa itu congeners?
• Berperan dalam mabuk
• Bagan alkohol dengan pembuat
• Tips menghindari mabuk
• Garis bawah

Jika Anda memecah alkohol menjadi senyawa yang lebih kecil, Anda akan memiliki sebagian besar etil alkohol. Tapi selanjutnya masih ada senyawa yang disebut peneliti congeners. Peneliti berpikir senyawa ini mungkin ada hubungannya dengan mengapa Anda mengalami mabuk.

Teruslah membaca untuk mencari tahu apa itu congeners dan mengapa menurut dokter mereka dapat memperburuk mabuk.

Apa itu congeners?

Produsen minuman keras memproduksi congeners selama proses fermentasi atau distilasi.

Selama proses ini, produsen minuman keras akan mengubah gula menjadi alkohol menggunakan berbagai jenis ragi. Ragi mengubah asam amino yang secara alami ada di dalam gula menjadi etil alkohol, juga dikenal sebagai etanol.

Tetapi etanol bukanlah satu-satunya produk sampingan dari proses fermentasi. Congeners juga ada di sana.

Jumlah congeners yang diproduksi pabrik bergantung pada sumber gula atau karbohidrat asli yang digunakan untuk membuat alkohol. Contohnya termasuk biji-bijian sereal untuk bir atau anggur untuk anggur.

Para peneliti saat ini berpikir congeners dapat memberi minuman rasa dan rasa tertentu. Beberapa produsen bahkan menguji jumlah congeners untuk memastikan produk mereka memiliki profil rasa yang konsisten.

Contoh congeners yang dibuat oleh proses distilasi meliputi:

• asam
• alkohol, seperti alkohol isobutilen, yang berbau harum
• aldehida, seperti asetaldehida, yang sering memiliki bau buah yang ada dalam bourbons dan rum
• ester
• keton

Jumlah congeners yang ada dalam alkohol bisa bervariasi. Sebagai aturan umum, semakin suling suatu spirit, semakin rendah congenersnya.

Inilah sebabnya mengapa beberapa orang mungkin menemukan bahwa minuman keras "rak paling atas" yang sangat disuling tidak membuat mereka mabuk sebanyak alternatif dengan harga lebih rendah.

Berperan dalam mabuk

Penelitian menunjukkan bahwa konten kongregasi mungkin berperan dalam terjadinya hangover, tetapi mungkin itu bukan satu-satunya faktor.

Menurut sebuah artikel di jurnal Alcohol and Alcoholism, meminum minuman beralkohol yang memiliki lebih banyak congeners biasanya menyebabkan mabuk yang lebih parah daripada minuman dengan congeners yang lebih sedikit.

Dokter masih belum memiliki semua jawaban tentang hangover, termasuk mengapa hal itu terjadi pada beberapa orang dan tidak pada orang lain. Mereka juga tidak memiliki semua jawaban untuk congeners dan konsumsi alkohol.

Salah satu teori terkini tentang alkohol dan congeners yang berkaitan dengan hangover adalah bahwa tubuh harus memecah congeners, menurut artikel 2013.

Terkadang penguraian congeners bersaing dengan penguraian etanol di dalam tubuh. Akibatnya, alkohol dan produk sampingannya dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh, berkontribusi pada gejala mabuk.

Selain itu, congeners dapat merangsang tubuh untuk melepaskan hormon stres, seperti norepinefrin dan epinefrin. Ini dapat menyebabkan respons peradangan di tubuh yang menyebabkan kelelahan dan gejala mabuk lainnya.

Bagan alkohol dengan pembuat

Ilmuwan telah menemukan banyak congeners berbeda dalam alkohol. Mereka belum menghubungkan satu hal tertentu dengan penyebab mabuk, hanya saja kehadiran mereka yang meningkat dapat memperburuk salah satu penyebabnya.

Menurut artikel di jurnal Alcohol and Alcoholism, berikut ini adalah minuman yang diurutkan dari yang paling banyak hingga yang paling sedikit:

Para ilmuwan juga telah menguji alkohol untuk mengetahui jumlah congeners individu. Misalnya, artikel 2013 melaporkan brendi memiliki sebanyak 4.766 miligram per liter metanol, sedangkan bir memiliki 27 miligram per liter. Rum memiliki sebanyak 3.633 miligram per liter dari congener 1-propanol, sedangkan vodka tidak memiliki apapun hingga 102 miligram per liter.

Ini mendukung konsep bahwa vodka adalah minuman congener rendah. Menurut sebuah penelitian tahun 2010, vodka adalah minuman yang mengandung paling sedikit jenis minuman. Mencampurkannya dengan jus jeruk juga membantu menetralkan beberapa congeners yang ada.

Studi 2010 lainnya meminta peserta untuk mengonsumsi bourbon, vodka, atau plasebo dalam jumlah yang sama. Para peserta kemudian ditanyai tentang hangover mereka, jika mereka mengatakan bahwa mereka mengalami hangover.

Para peneliti menemukan bahwa partisipan mengalami hangover yang lebih parah setelah mengonsumsi bourbon, yang memiliki jumlah congeners lebih tinggi, dibandingkan dengan vodka. Mereka menyimpulkan bahwa peningkatan kehadiran congeners berkontribusi pada keparahan hangover.

Tips menghindari mabuk

Sementara para peneliti telah menghubungkan peningkatan kehadiran congeners dengan tingkat keparahan hangover, orang masih mengalami hangover ketika mereka minum terlalu banyak jenis minuman beralkohol apa pun.

Jika Anda khawatir akan mengurangi gejala hangover, Anda dapat mencoba minuman congener rendah untuk mengetahui apakah Anda merasa lebih baik keesokan harinya.

Menurut artikel tahun 2013, orang yang membuat alkohol sendiri di rumah, seperti bir rumahan, kurang memiliki kendali atas proses fermentasi sebagai produsen.

Akibatnya, minuman beralkohol yang dibuat di rumah biasanya memiliki lebih banyak congeners, terkadang sebanyak 10 kali lipat dari jumlah biasanya. Anda mungkin ingin melewatkan ini jika Anda mencoba menghindari mabuk.

Para peneliti saat ini percaya bahwa mabuk adalah hasil dari banyak faktor penyebab, termasuk:

• berapa banyak seseorang minum
• durasi tidur
• kualitas tidur

Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, termasuk mual, lemas, dan mulut kering.

Selain menghindari minuman yang kaya akan congener, berikut beberapa tip untuk menghindari mabuk:

• Jangan minum saat perut kosong. Makanan dapat membantu memperlambat seberapa cepat tubuh menyerap alkohol, sehingga tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk memecahnya.
• Minumlah air bersama dengan alkohol yang Anda konsumsi. Mengganti minuman beralkohol dengan segelas air dapat membantu mencegah dehidrasi, yang membuat Anda merasa lebih buruk.
• Banyak tidur di malam hari setelah minum. Lebih banyak tidur dapat membantu Anda merasa lebih baik.
• Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen untuk mengurangi nyeri tubuh dan sakit kepala setelah minum.

Tentu, selalu ada saran untuk minum secukupnya. Minum lebih sedikit biasanya dapat menjamin Anda akan lebih sedikit (atau tidak) mabuk berat.

Garis bawah

Para peneliti telah mengaitkan congeners dengan mabuk yang lebih parah. Teori saat ini adalah bahwa congeners mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memecah etanol dengan cepat dan memicu respons stres dalam tubuh.

Lain kali Anda memiliki malam minum, Anda bisa mencoba minum congener spirit dan lihat apakah Anda merasa lebih baik dari biasanya keesokan paginya.

Jika Anda merasa ingin berhenti minum tetapi tidak bisa, hubungi Saluran Bantuan Nasional Administrasi Layanan Kesehatan Mental dan Penyalahgunaan Zat di 800-662-HELP (4357).

Layanan 24/7 dapat membantu Anda menemukan informasi tentang cara berhenti dan sumber daya di daerah Anda yang dapat membantu.