Cari tahu berapa banyak kopi yang bisa diminum wanita hamil per hari

Isi

• Kopi bisa membuat bayi gelisah
• Makanan yang mengandung kafein
• Obat yang mengandung kafein
• Apa yang harus dilakukan jika Anda mengonsumsi lebih banyak kafein dari yang seharusnya

Selama masa kehamilan wanita dianjurkan untuk tidak terlalu banyak minum kopi, atau mengkonsumsi makanan tinggi kafein setiap hari, karena kelebihan kafein dapat menyebabkan perubahan yang serius seperti penurunan pertumbuhan bayi bahkan prematuritas, karena bayi dapat lahir sebelum kelahiran. tanggal Pratinjau.

Jumlah maksimum kafein yang boleh dikonsumsi ibu hamil setiap hari hanya 200 mg, yang setara dengan 3 cangkir espresso atau 4 cangkir teh hitam, misalnya. Selain itu, sangat penting untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan, karena kafein dapat menyebabkan overdosis. Ketahui lebih banyak tentang Kopi dan minuman dengan Kafein dapat menyebabkan Overdosis.

Tetapi jika Anda sangat menyukai kopi dan tidak bisa melepaskan minuman itu, strategi yang baik mungkin mengadopsi kopi tanpa kafein, yang meskipun tidak memiliki 0% kafein, mengandung sedikit zat ini, yang tidak membahayakan bayi.

Kopi merupakan minuman dengan beberapa manfaat, karena memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel dan membantu untuk lebih waspada, karena merangsang otak, sehingga tidak dikontraindikasikan pada kehamilan, hanya ada batasan konsumsi yang tidak boleh dilampaui untuk tidak boleh terlampaui. membahayakan kesehatan bayi.

Kopi bisa membuat bayi gelisah

Setelah bayi lahir, selama masa menyusui, juga dianjurkan untuk tidak minum kopi lebih dari 3 cangkir sehari karena kafein melewati ASI. Kira-kira 2 jam setelah Anda minum kopi atau minuman berkafein, itu akan mencapai ASI Anda dan ketika bayi menghisapnya mungkin akan gelisah.

Jadi, mungkin bukan ide yang baik untuk mengonsumsi apa pun yang mengandung kafein mendekati waktu tidur bayi, tetapi jika Anda membutuhkannya dalam keadaan terjaga, untuk pemotretan, misalnya, ini mungkin strategi yang baik.

Efek ini lebih mudah terlihat pada wanita yang tidak minum kopi atau minuman berkafein lainnya secara teratur.

Makanan yang mengandung kafein

Selain kopi, ada lebih dari 150 makanan yang mengandung kafein, berikut beberapa contoh makanan yang paling banyak dikonsumsi di Brazil:

• Teh hitam, teh hijau dan teh putih;
• Minuman coklat dan coklat atau coklat;
• Minuman ringan, seperti coca-cola dan pepsi;
• Teh industri, seperti es teh.

Untuk mengetahui jumlah kafein yang ada dalam makanan ini dan makanan lainnya, lihat: Makanan tinggi kafein.

Obat yang mengandung kafein

Kafein juga ada dalam beberapa pengobatan untuk flu dan sakit kepala seperti:

Selain itu, kafein juga terdapat dalam banyak suplemen makanan yang diindikasikan untuk mereka yang melakukan aktivitas fisik.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengonsumsi lebih banyak kafein dari yang seharusnya

Jika Anda akhirnya mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, jangan khawatir dan tetap tenang. Kafein yang berlebihan kemungkinan tidak akan membahayakan bayi, terutama jika Anda hanya 'terpeleset' pada satu waktu atau lainnya.

Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi setiap hari dan hanya mengetahui bahwa Anda sedang hamil, bicarakan dengan dokter kandungan pada kunjungan pranatal pertama Anda. Ia akan dapat menilai kesehatan bayi dan memeriksa kerusakan apa pun. Yang penting, mulai sekarang konsumsi sesuai anjuran saja.