Diet lupus: makanan untuk meredakan gejala

Isi

• Bahan fungsional utama untuk lupus
• Suplemen apa yang harus diambil untuk lupus
• Contoh menu anti inflamasi untuk lupus

Memberi makan pada kasus lupus adalah bagian penting dari pengobatan, karena membantu mengontrol peradangan tubuh, mengurangi gejala umum seperti kelelahan yang berlebihan, nyeri sendi, rambut rontok, masalah kardiovaskular dan noda pada kulit. Oleh karena itu, idealnya mereka yang menderita lupus membuat janji dengan ahli gizi, untuk menyesuaikan pola makan mereka.

Selain itu, pola makan yang disesuaikan juga membantu mengontrol kadar kolesterol dengan lebih baik, yang merupakan salah satu tantangan terbesar bagi penderita lupus.Untuk ini, penting untuk makan makanan yang bervariasi dan penuh warna yang kaya serat dari buah dan sayuran mentah, serta bertaruh pada probiotik, seperti yogurt alami atau kefir, karena membantu menjaga usus tetap sehat dan mengurangi penyerapan kolesterol. . Simak semua tips mengontrol kolesterol melalui makanan.

Tonton video ahli gizi kami dengan tip pemberian makan utama untuk lupus:

Bahan fungsional utama untuk lupus

Ada beberapa bahan dan bumbu yang dianggap fungsional dalam kasus lupus, yaitu yang bekerja pada tubuh dan membantu mengurangi peradangan dan mengendalikan penyakit. Ini termasuk:

Makanan penting lainnya untuk dimasukkan ke dalam makanan untuk kasus lupus mungkin: gandum, bawang, brokoli, kembang kol, kubis, bit biji rami, tomat, anggur, alpukat, lemon, wortel, mentimun, kangkung, lentil dan alfalfa jenis tumbuh.

Bahan-bahan ini harus ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari, idealnya memiliki setidaknya satu dari bahan-bahan ini di setiap makanan utama.

Lihat daftar makanan yang lebih lengkap yang membantu melawan peradangan, dan yang dapat digunakan untuk kasus lupus.

Suplemen apa yang harus diambil untuk lupus

Selain makanan, ada juga beberapa suplemen yang dapat diindikasikan oleh ahli gizi untuk mengendalikan penyakit, yang paling umum di antaranya vitamin D dan minyak ikan, yang harus ditunjukkan oleh tenaga profesional yang mampu mengatur dosis sesuai dengan karakteristiknya. dari setiap orang dan gejala yang disajikan.

Contoh menu anti inflamasi untuk lupus

Pola makan pada kasus lupus harus selalu disesuaikan dengan kebutuhan individu setiap orang, namun misalnya menu untuk satu hari dapat berupa:

• Sarapan: jus acerola dengan 1 cm jahe dan 1 cangkir yogurt tawar dengan oat bran.
• Tengah pagi: 1 roti panggang dengan 1 iris keju putih dan alpukat, ditemani secangkir teh hijau.
• Makan siang: nasi merah, kacang-kacangan, 1 steak dada ayam panggang, salad berdaun hijau dengan tomat dan, untuk pencuci mulut, 3 kotak (30g) coklat hitam.
• Camilan sore: 30 g sereal dengan almond dan susu sapi atau minuman beras atau oat.
• Makan malam: krim labu dengan bawang putih dan 1 potong roti gandum.
• Makan malam: 250g oatmeal atau 1 yogurt tawar.

Saran ini adalah diet antioksidan fungsional dengan sifat anti-inflamasi dan dengan makanan yang melindungi kulit dari efek berbahaya matahari, yang membantu meminimalkan tidak hanya efek samping dari obat yang digunakan dalam pengobatan, tetapi juga untuk menjaga agar tetap konstan. berat badan yang merupakan faktor penting untuk mengendalikan lupus.