Sakit kaki: 6 penyebab umum dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Perubahan otot atau tendon
• 2. Masalah sendi
• 3. Perubahan pada tulang belakang
• 4. Linu Panggul
• 5. Sirkulasi darah yang buruk
• 6. Nyeri pertumbuhan
• Penyebab lain yang kurang umum
• Nyeri kaki saat hamil
• Bagaimana diagnosis dibuat
• Kapan harus pergi ke dokter

Nyeri tungkai dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti sirkulasi yang buruk, linu panggul, upaya fisik yang berlebihan atau neuropati dan, oleh karena itu, untuk mengidentifikasi penyebabnya, lokasi dan karakteristik nyeri yang tepat harus diperhatikan, serta apakah kedua tungkai terpengaruh atau hanya satu dan jika nyeri memburuk atau membaik dengan istirahat.

Biasanya nyeri pada tungkai yang tidak kunjung membaik dengan istirahat menandakan masalah sirkulasi, seperti penyakit pembuluh darah perifer, sedangkan nyeri pada tungkai saat bangun tidur bisa menjadi tanda kram malam hari atau kurangnya sirkulasi. Nyeri kaki dan punggung, di sisi lain, bisa menjadi gejala masalah tulang belakang atau kompresi saraf skiatik, misalnya.

Beberapa penyebab utama nyeri kaki adalah:

1. Perubahan otot atau tendon

Nyeri otot kaki osteoid tidak mengikuti jalur saraf dan bertambah parah saat kaki bergerak. Beberapa perubahan yang mungkin menjadi penyebab nyeri antara lain miositis, tenosinovitis, abses paha, dan fibromyalgia. Nyeri otot dapat muncul setelah aktivitas fisik yang tiba-tiba, seperti setelah latihan fisik yang intens atau saat mengenakan sepatu yang tidak nyaman. Dalam kasus ini, nyeri biasanya muncul di penghujung hari dan sering dirasakan sebagai “kelelahan pada kaki”. Penyebab umum lainnya dari nyeri otot di kaki adalah kram yang biasanya terjadi pada malam hari dan sangat umum terjadi selama kehamilan.

Nyeri kaki kentang juga bisa disebabkan oleh sindrom kompartemen, yang menyebabkan nyeri dan bengkak pada kaki yang parah, yang muncul 5-10 menit setelah memulai aktivitas fisik dan daerah tersebut tetap sakit untuk waktu yang lama. Nyeri di daerah anterior tungkai juga dapat disebabkan oleh tendinitis tibialis anterior, yang terjadi pada atlet dan orang yang melakukan aktivitas fisik yang sangat intens, seperti pelari jarak jauh.

Apa yang harus dilakukan: Mandi air hangat dan berbaring dengan kaki ditinggikan karena ini memperlancar sirkulasi darah, mengurangi kelelahan. Istirahat juga penting, tetapi tidak perlu istirahat mutlak, hanya diindikasikan untuk menghindari latihan dan usaha keras. Pada kasus tendonitis, penggunaan es dan salep antiradang dapat membantu penyembuhan lebih cepat.

2. Masalah sendi

Apalagi pada lansia, nyeri kaki bisa jadi berkaitan dengan masalah ortopedi seperti artritis atau osteoartritis. Dalam kasus ini, gejala lain harus muncul, seperti nyeri sendi dan kekakuan pada 15 menit pertama di pagi hari. Rasa sakitnya mungkin tidak muncul setiap hari tetapi cenderung bertambah buruk saat berusaha, dan berkurang dengan istirahat. Deformitas lutut dapat mengindikasikan arthrosis, sedangkan penampilan yang lebih merah dan panas dapat mengindikasikan arthritis. Namun, nyeri lutut juga dapat muncul setelah terjatuh, penyakit pinggul, atau perbedaan panjang kaki.

Apa yang harus dilakukan: oleskan kompres panas ke sendi yang terkena, seperti lutut atau pergelangan kaki, selama sekitar 15 menit. Selain itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi karena mungkin diperlukan obat antiradang atau menjalani terapi fisik.

3. Perubahan pada tulang belakang

Jika nyeri di kaki semakin parah dengan pergerakan tulang belakang, hal itu bisa disebabkan oleh cedera tulang belakang. Stenosis kanal tulang belakang dapat menyebabkan nyeri sedang atau parah dengan perasaan berat atau kram di punggung bawah, bokong, paha dan tungkai saat berjalan. Dalam kasus ini, rasa sakit hanya mereda saat duduk atau mencondongkan tubuh ke depan, sensasi mati rasa mungkin ada. Spondylolisthesis juga merupakan kemungkinan penyebab nyeri punggung yang menjalar ke kaki, dalam hal ini nyeri adalah sensasi berat di tulang belakang lumbal, orang tersebut berjalan dengan kesakitan tetapi meredakannya saat istirahat. Diskus yang mengalami hernia juga menyebabkan nyeri punggung yang menjalar ke kaki, nyeri yang akut, intens dan dapat menjalar ke glutes, posterior tungkai, lateral tungkai dan pergelangan kaki serta telapak kaki.

Apa yang harus dilakukan: menempatkan kompres hangat di tempat yang sakit dapat meredakan gejala, tetapi dokter mungkin merekomendasikan penggunaan antiradang dan merekomendasikan terapi fisik.

4. Linu Panggul

Jika nyeri di kaki disebabkan oleh perubahan pada saraf skiatik, orang tersebut mungkin merasakan nyeri di punggung, bokong, dan bagian belakang paha, dan mungkin juga ada kesemutan atau kelemahan di kaki. Rasa sakitnya bisa menyiksa, berupa sentakan atau guncangan yang tiba-tiba terasa di bagian bawah punggung dan menjalar ke kaki, memengaruhi bokong, bagian belakang paha, bagian samping kaki, pergelangan kaki, dan kaki.

Jika menurut Anda nyeri disebabkan oleh saraf skiatika, jawab pertanyaan berikut:

1. 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau syok di tulang belakang, gluteus, tungkai atau telapak kaki.
2. 2. Perasaan kaki terbakar, perih atau lelah.
3. 3. Kelemahan pada salah satu atau kedua kaki.
4. 4. Nyeri yang semakin parah bila berdiri diam dalam waktu lama.
5. 5. Kesulitan berjalan atau tetap dalam posisi yang sama dalam waktu lama.

Apa yang harus dilakukan: menempatkan kompres hangat di tempat yang sakit, membiarkannya bekerja selama 20 menit, sebagai tambahan untuk menghindari upaya, mengangkat benda berat dan, dalam beberapa kasus, mungkin perlu menjalani terapi fisik. Lihat beberapa contoh latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memerangi linu panggul dalam video berikut:

5. Sirkulasi darah yang buruk

Nyeri kaki yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk terutama menyerang lansia dan dapat muncul kapan saja sepanjang hari, tetapi bertambah parah setelah menghabiskan waktu duduk atau berdiri dengan posisi yang sama. Kaki dan pergelangan kaki mungkin bengkak dan berwarna ungu, menandakan kesulitan dalam mengembalikan darah ke jantung.

Situasi yang sedikit lebih serius adalah munculnya trombosis, yang terjadi ketika gumpalan kecil dapat mengganggu sebagian sirkulasi ke kaki. Dalam kasus ini, rasa sakit lebih sering terletak di betis, dan ada kesulitan dalam menggerakkan kaki. Ini adalah situasi yang dapat terjadi setelah operasi atau saat menggunakan kontrasepsi tanpa nasihat medis.

Apa yang harus dilakukan: Berbaring telentang dengan kaki terangkat selama 30 menit dapat membantu, tetapi dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan obat untuk meningkatkan sirkulasi, serta menggunakan stoking kompresi elastis. Jika dicurigai terjadi trombosis, Anda harus segera ke rumah sakit.

6. Nyeri pertumbuhan

Nyeri kaki pada anak-anak atau remaja dapat disebabkan oleh pertumbuhan tulang yang cepat, yang dapat terjadi sekitar 3-10 tahun, dan bukan merupakan perubahan yang serius. Lokasi nyeri lebih dekat ke lutut tetapi dapat mempengaruhi seluruh tungkai, mencapai pergelangan kaki, dan umumnya anak mengeluh pada malam hari sebelum tidur atau setelah melakukan beberapa jenis aktivitas fisik yang lebih intens. Pelajari tentang menumbuhkan rasa sakit pada anak Anda.

Apa yang harus dilakukan: Menempatkan kerikil es di dalam kaus kaki dan meletakkannya di area yang sakit, membiarkannya bekerja selama 10-15 menit dapat membantu meredakan nyeri. Orang tua juga dapat memijat dengan krim pelembab atau minyak almond dan biarkan anak beristirahat. Tidak perlu menghentikan aktivitas fisik, cukup kurangi intensitas atau frekuensi mingguannya.

Penyebab lain yang kurang umum

Penyebab lain yang kurang umum adalah hemochromatosis, gout, penyakit Paget, osteomalacea, atau tumor. Ketika nyeri kaki lebih terkait dengan kelelahan dan kekurangan energi, dokter mungkin mencurigai fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis atau nyeri myofacial, misalnya.Oleh karena itu, untuk mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan nyeri pada kaki Anda, Anda mungkin memerlukan evaluasi medis atau fisioterapi.

Nyeri kaki saat hamil

Nyeri kaki saat hamil adalah gejala yang sangat umum dan normal, terutama pada awal kehamilan, karena ada peningkatan produksi estrogen dan progesteron yang besar, yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah tungkai, meningkatkan volume darah di kaki wanita. Pertumbuhan bayi di dalam rahim, serta pertambahan berat badan wanita hamil, menyebabkan kompresi saraf skiatik dan vena kava inferior yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri di kaki.

Untuk meredakan ketidaknyamanan ini, wanita dapat berbaring telentang dengan lutut ditekuk, melakukan latihan peregangan tulang belakang dan beristirahat dengan kaki terangkat.

Bagaimana diagnosis dibuat

Dokter akan dapat mengamati gejala dan memeriksa individu, mengamati kelengkungan tulang belakang, ekstremitas tulang, akan dapat melakukan tes provokasi nyeri, dan juga palpasi perut untuk mengevaluasi apakah ada nyeri pada bagian tersebut. daerah perut atau panggul. Tes darah, tes cairan sinovial dapat berguna jika diduga terjadi sinovitis atau artritis, dan tes pencitraan seperti sinar-X atau MRI dapat dilakukan jika ada dugaan perubahan tulang belakang. Berdasarkan hasil tersebut, diagnosis dapat dicapai dan pengobatan yang paling sesuai diindikasikan untuk setiap kasus.

Kapan harus pergi ke dokter

Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter bila nyeri di kaki sudah sangat parah atau bila ada gejala lain. Penting juga untuk pergi ke dokter:

• Ketika nyeri kaki terlokalisasi dan sangat intens;
• Saat ada kekakuan di betis;
• Dalam kasus demam;
• Saat kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
• Dalam kasus dugaan patah tulang;
• Ketika Anda tidak mengizinkan pekerjaan;
• Saat itu membuat sulit berjalan.

Dalam konsultasi, intensitas nyeri harus disebutkan, kapan muncul dan apa yang dilakukan untuk mencoba meringankannya. Dokter mungkin memesan tes untuk menunjukkan pengobatan yang tepat, yang terkadang termasuk penggunaan obat atau terapi fisik.