Drew Barrymore Memulai Tujuan 2021-nya dengan Satu Perubahan Sederhana Dalam Rutinitas Paginya

Isi

• Ulasan untuk

Jika 2020 bukan tahunmu (ayo hadapi, tahun siapa memiliki sudah?), Anda mungkin enggan menetapkan resolusi Tahun Baru untuk 2021. Namun Drew Barrymore menawarkan solusi yang dapat membantu Anda memulai setiap hari tepat saat tahun baru mendekat.

Pada 27 Desember, Barrymore membagikan postingan IGTV yang merinci tujuan pribadinya untuk tahun 2021. Dalam video tersebut, dia mengakui bahwa dia "belum menemukan" cara mempraktikkan perawatan diri secara bermakna. "Saya mencoba untuk memenuhi keseimbangan di mana dia berada," jelasnya. "Kadang-kadang saya lakukan, dan kadang-kadang saya tidak."

Jadi, menjelang tahun 2021, lanjutnya, dia menetapkan "tantangan" untuk dirinya sendiri dan siapa saja yang ingin mengikutinya secara virtual. "Mari kita berbagi rahasia [perawatan diri] yang dapat dilakukan dalam kerangka waktu kita sebagai orang, manusia, orang tua, berkencan, bekerja - apa pun status hidup Anda - [dan] semua pengasuh khususnya," kata ibu dua anak ini. "Jika ada yang ingin melakukannya dengan saya, saya berbicara tentang diet, olahraga, rutinitas, produk, segala sesuatu di bawah matahari yang dapat kita lakukan untuk menjaga diri kita sendiri seperti kita menjaga orang lain. tujuan dan daftar, dan saya akan membagikannya kepada Anda. Saya menyambut Anda untuk berbagi kiat. Mari kita jalankan keseluruhan bagaimana kita tetap hidup dan berkembang." (Terkait: Mengapa Konsistensi Adalah Hal Paling Penting untuk Mencapai Tujuan Kesehatan Anda)

Salah satu tips pertama Barrymore? Minum air lemon hangat hal pertama di pagi hari. Dalam unggahan IGTV lanjutan, dia membagikan video yang menjelaskan mengapa dia memulai target 2021-nya dengan perubahan khusus dalam rutinitas paginya.

"Biasanya aku suka bangun tidur dan minum es dingin, dengan banyak es, es teh," jelasnya dalam video. Bahkan, dia bilang dia "benci" minuman panas di pagi hari. Namun, lanjutnya, Ayurveda - sistem medis India kuno yang didasarkan pada pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan fisik dan mental - menginspirasinya untuk mempertimbangkan untuk beralih. Plus, Barrymore mengatakan "guru lamanya", ahli gizi bersertifikat Kimberly Snyder, juga telah merekomendasikan air lemon panas di pagi hari kepadanya selama bertahun-tahun. Jadi, aktris itu mencobanya - memang, dengan air lemon suhu kamar, bukan panas. "Sejauh yang saya rasa saya bisa lakukan untuk percobaan awal ini," candanya. (Inilah panduan lengkap Anda untuk diet Ayurveda.)

Sebagai catatan, banyak ahli kesehatan dan penggemar Ayurveda sama-sama menggembar-gemborkan manfaat air lemon panas di pagi hari. Minuman yang mengandung jeruk tidak hanya membantu memulai sistem pencernaan Anda (yang memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik dan memindahkan limbah), tetapi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, berkat antioksidan yang secara alami ditemukan dalam vitamin C yang kaya. buah. (Baca: Manfaat Kesehatan Air Lemon Panas)

Konon, semudah dan bermanfaat untuk memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat, perlu juga dicatat bahwa minuman tersebut bukanlah obat ajaib untuk kondisi kesehatan yang serius. "Sementara beberapa orang mengklaim bahwa air lemon dapat menyembuhkan kanker, itu tidak benar," kata Josh Axe, seorang dokter pengobatan alami, dokter chiropractic, dan ahli gizi klinis, sebelumnya. Membentuk. "Lemon mengandung antioksidan pelawan kanker serta senyawa yang telah terbukti membunuh sel kanker, tetapi hanya bila digunakan dalam jumlah terkonsentrasi."

Tentu saja, tujuan Barrymore untuk minum air lemon panas di pagi hari bukanlah Betulkah tentang minuman itu sendiri. Seperti yang dia bagikan di postingan Instagram baru-baru ini, tujuannya untuk tahun 2021 lebih sedikit tentang praktik kesehatan yang trendi dan lebih banyak tentang menggabungkan awal yang "berbeda dan lebih baik" untuk harinya. "Saya akan mulai melakukannya karena saya sangat muak membicarakannya," tambahnya. "Yang saya lakukan hanyalah berbicara... karena melakukannya sangat sulit."

Meskipun Anda pasti bisa mengikuti jejak Barrymore dan memasukkan air lemon ke dalam rutinitas pagi Anda, sentimen di balik tujuan 2021-nya adalah yang benar-benar penting — dan kemungkinan bagaimana menjalankannya tidak terbatas, baik Anda sedang bermeditasi, menulis jurnal, lima- aliran yoga menit, atau rutinitas peregangan lembut di pagi hari.

Rutinitas perawatan diri yang rumit memang bagus, tetapi jika tekanannya terlalu banyak, lewati dan mulailah dari yang kecil — Barrymore ada di pihak Anda. (Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak ide, berikut adalah beberapa rutinitas pagi yang disetujui selebriti yang sebenarnya bisa dilakukan.)

Ulasan untuk