Rutinitas Pagi Drew Barrymore Tidak Lengkap Tanpa Satu Hal Ini

Isi

• Ulasan untuk

Pagi yang sempurna Drew Barrymore dimulai pada malam sebelumnya. Saat bersiap-siap untuk tidur setiap malam, ibu dua anak berusia 46 tahun itu mengatakan dia duduk untuk menulis daftar terima kasih - sebuah ritual yang membantunya "memperhatikan hal-hal yang berbeda" pada saat dia bangun keesokan paginya. "Saya hadir dan mengakui kebaikan sepanjang hari saya," katanya Membentuk.

Tapi itu tidak berarti paginya selalu damai — pada kenyataannya, justru sebaliknya. Barrymore menyamakan rutinitas paginya dengan berlari di atas roda hamster: kacau dan cepat. "Gigi yang disikat dan rambut yang disikat sama bagusnya denganku di pagi hari," candanya.

Meskipun dia tidak meraih ponselnya di meja samping tempat tidur seperti kebanyakan dari kita, dia melakukan memiliki rutinitas pagi yang dapat dilakukan oleh sebagian besar orang tua yang sibuk: memberi makan anak-anak, memberi makan dirinya sendiri, dan menyiapkan putrinya, Olive, 8 tahun, dan Frankie, 6 tahun, siap ke sekolah (yang, akhir-akhir ini, karena COVID , terkadang tatap muka, terkadang jarak jauh).

Dengan sedikit waktu luang setiap pagi, Barrymore mengatakan sarapan pilihan utamanya hari ini, untuk dirinya dan putrinya, adalah sereal. Tujuan dia? Gandum Mini Buram Kellogg (Beli, $4, target.com). Barrymore, mitra Kellogg, tidak hanya menyukai kemudahan untuk menyiapkan sarapan dalam waktu 30 detik, tetapi dia juga penggemar berat manfaat nutrisi berserat yang Anda dapatkan di setiap mangkuk. (Terkait: Manfaat Serat Ini Menjadikan Nutrisi Terpenting Dalam Diet Anda)

Sesibuk apapun paginya, Barrymore mengatakan daftar syukur malamnya membantunya mendapatkan perspektif yang lebih optimis tentang hiruk pikuk hari berikutnya. Misalnya, Barrymore mengatakan sekolah jarak jauh sering kali "terasa seperti tugas yang monoton". Tetapi latihan syukur hariannya telah membuatnya menyadari betapa "beruntungnya" dia menghabiskan waktu ekstra itu bersama keluarganya. "Mungkin sekolah dan kencan bermain dan semua hal itu dianggap remeh [sebelum pandemi], tapi sekarang saya bisa lebih menghargai mereka," katanya. (Beginilah cara Anda dapat mempraktekkan rasa syukur untuk manfaat yang paling besar.)

Waktu berkualitas bersama keluarganya, terutama di pagi hari, adalah yang utama, kata Barrymore — bahkan dengan mengorbankan olahraga pagi, yang dulunya merupakan bagian rutin dari rutinitasnya. "Saya selalu menjadi orang yang berolahraga pagi," jelasnya. "Saya tidak punya energi nanti, jadi saya lebih rentan cedera karena saya kelelahan." Tapi Barrymore mengatakan dia akan selalu mengutamakan anak-anaknya sebelum berolahraga. "Saya terlalu bersalah untuk memberikan waktu bersama anak-anak saya untuk berolahraga, jadi kecuali saya melakukannya di pagi hari, itu tidak akan terjadi," akunya. "[Berolahraga] benar-benar keluar dari rutinitas pagi saya karena homeschooling, anak-anak, dan pekerjaan, jadi kecuali saya berjuang untuk itu, saya akhirnya melakukannya pada hari libur saya, yang menyebalkan. Tapi itu satu-satunya waktu, jadi saya sedang berolahraga di hari liburku."

Bahkan ketika dia menemukan waktu untuk berolahraga, Anda mungkin tidak akan menemukan Barrymore dalam sesi keringat grup Anda di Zoom. "Latihan Zoom bukan untuk saya, tetapi saya melakukan Zoom dengan pelatih pribadi saya, Katrina Rinne, D.P.T.," kata ibu dua anak ini. "Dia ahli terapi fisik yang luar biasa. Saya suka berolahraga dengannya karena dia tahu semua hal yang harus dilakukan untuk mencegah cedera. Dia jenius - dia mengubah hidup saya, dan dia yang saya lihat setiap [saat saya berolahraga] di Zoom karena Aku tidak akan melakukannya sendiri." Selain sesi satu lawan satu dengan Rinne, Barrymore mengatakan aplikasi latihan pilihannya adalah M/Body, yang menawarkan latihan kardio barre dan dance, dan The Class, latihan yang bertujuan untuk memperkuat tubuh dan pikiran. (Terkait: Bagaimana Pendiri "Kelas" Taryn Toomey Tetap Terpicu untuk Latihannya)

Jika Anda dapat menghubungkan perjuangan Barrymore untuk menyesuaikan latihan dengan jadwal sibuk Anda, berikut adalah 10 cara untuk menyelinap dalam dosis kebugaran harian Anda.

Ulasan untuk