Pilihan pengobatan fisioterapi untuk nyeri punggung bawah

Isi

• 1. Penggunaan perangkat
• 2. Peregangan
• 3. Latihan
• 4. Manipulasi tulang belakang
• 5. Kompres panas

Perawatan fisioterapi untuk nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan menggunakan perangkat dan peregangan untuk menghilangkan rasa sakit, selain pijatan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan koreksi postur melalui latihan untuk menghilangkan penyebab nyeri, dan waktu perawatan dapat berbeda dari orang ke orang. orang, dan dapat berlangsung antara 3 dan 6 bulan bila fisioterapi dilakukan 3 kali seminggu.

Selain itu, pengobatan yang diindikasikan oleh dokter dapat dilakukan dengan obat anti inflamasi, analgesik, kortikosteroid, infiltrasi dan juga dapat bermanfaat menggunakan akupunktur untuk penyeimbangan kembali energi dan pereda nyeri.

Tanda-tanda perbaikan nyeri punggung bawah terlihat pada hari-hari pertama pengobatan, terutama ketika orang tersebut sudah bisa istirahat, menghindari upaya dan mengikuti semua pedoman fisioterapis dan dokter, yang mungkin termasuk tidak membawa tas yang berat, tidak menggendong anak atau bayi di pangkuan dan hindari memakai sepatu hak tinggi, misalnya.

Perawatan fisioterapi untuk nyeri punggung bawah dapat bervariasi sesuai dengan intensitas dan frekuensi nyeri, serta terbatas atau tidaknya gerakan. Oleh karena itu, beberapa pilihan fisioterapi untuk mengatasi nyeri punggung bawah adalah:

1. Penggunaan perangkat

Beberapa perangkat terapi fisik dapat digunakan untuk mengobati nyeri punggung bawah, seperti gelombang pendek, ultrasound, stimulasi listrik transkutan, dan laser, yang dapat digunakan untuk melawan peradangan dan meredakan nyeri dengan meningkatkan kehidupan sehari-hari seseorang. Namun, fisioterapis mungkin menunjukkan peralatan lain, jika menurutnya itu yang terbaik untuk pasiennya.

2. Peregangan

Latihan peregangan dapat dilakukan secara pasif, selalu dengan memperhatikan batas rasa sakit dan setelah berkurang, Anda dapat melanjutkan dengan peregangan, untuk meningkatkan rentang gerakan dan mengurangi kekakuannya. Ketika tidak ada rasa sakit, mungkin orang itu sendiri yang aktif melakukan peregangan.

Beberapa latihan peregangan dan penguatan dilakukan dalam protokol pendidikan ulang postur global di mana orang tersebut perlu tetap dalam posisi yang sama selama sekitar 10 menit. Selama periode ini, sementara beberapa otot diregangkan, yang lainnya diperkuat untuk mengatur ulang seluruh struktur tulang dan persendian, menghilangkan penyebab nyeri.

Tonton video berikut untuk beberapa latihan peregangan untuk meredakan sakit punggung:

3. Latihan

Latihan untuk memperkuat otot punggung, termasuk punggung bawah, juga penting untuk mengatasi nyeri dan mencegah serangan baru. Dengan demikian, latihan stabilitas statis dalam rantai kinetik tertutup dapat dilakukan, dan latihan dapat digunakan dengan duduk, berbaring atau dengan bola dengan ukuran berbeda untuk menawarkan perlawanan atau dukungan.

Penguatan awalnya dapat dilakukan dengan resistensi tangan terapis dan secara bertahap beban yang berbeda harus diperkenalkan agar otot pulih. Pita elastis harus digunakan sebelum beban dan daya tahannya meningkat, karena gejala yang muncul membaik.

Selanjutnya, latihan stabilitas berputar dalam rantai kinetik terbuka dapat dilakukan, yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring miring, untuk memperkuat glutes dan paha anterior dan lateral. Untuk membuat kemajuan, latihan mobilitas yang melatih keempat anggota tubuh pada saat yang sama dan mendukung gerakan tubuh dengan atau tanpa rotasi tulang belakang dapat digunakan.

Terakhir, latihan koordinasi motorik harus digunakan karena membutuhkan kelincahan dan tidak adanya rasa sakit sama sekali, berguna untuk meningkatkan semua fungsi dan penyembuhan otot.

4. Manipulasi tulang belakang

Manipulasi tulang belakang adalah teknik manual yang dilakukan oleh fisioterapis yang dapat diindikasikan untuk melepaskan ketegangan pada tulang belakang, misalnya TMJ dan sendi sakroiliaka. Hal ini terutama diindikasikan ketika ada perubahan postur tubuh seperti skoliosis atau hiperlordosis tetapi tidak dapat digunakan pada semua kasus nyeri punggung bawah dan membutuhkan ketangkasan saat dilakukan pada orang dengan hernia diskus, misalnya.

5. Kompres panas

Pada akhir perawatan dan di rumah untuk meredakan kemungkinan ketidaknyamanan yang mungkin timbul, mungkin diindikasikan untuk meletakkan sekantong air hangat untuk menghilangkan rasa sakit, selama kurang lebih 20 menit, sebelum tidur dan pijat relaksasi juga dapat diindikasikan untuk meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah lokal.