Dapatkan Longgar dengan Latihan Terinspirasi Footloose Julianne Hough

Isi

• Ulasan untuk

Hanya sekali lihat Julianne Hough dan jelas bahwa menari itu bagus untuk tubuh! Saat ini, penari cantik yang berubah menjadi penyanyi menjadi aktris ini sedang lepas di layar lebar, membintangi film baru. Bebas kaki buat ulang besok.

Untuk membuatnya siap untuk peran itu, Bebas kaki koreografer Jamal Sims bekerja dengan Hough delapan jam sehari, lima hari seminggu selama empat minggu. Tidak butuh waktu lama bagi Sims untuk melihat betapa berdedikasinya bintang muda seksi itu di - dan di luar - lantai dansa.

"Julianne adalah seorang petarung. Dia bahkan pergi ke gym sebelum latihan intensif kami," kata Sims. "Dia adalah seorang pekerja keras dan benar-benar menahan rasa sakitnya. Kadang-kadang saya akan mempersingkat latihan karena saya tidak ingin dia melakukannya secara berlebihan."

Hough dikenal untuk melengkapi pelatihan tarinya yang intens dengan latihan di treadmill, elips, atau sepeda stasioner, bersama dengan gerakan memahat dan beban bebas.

"Dia juga melakukan banyak pekerjaan inti, yang sangat penting untuk menari. Menggunakan bola resistensi untuk berlatih sangat bagus karena Anda benar-benar membutuhkan kekuatan inti itu," saran Sims.

Mengapa menari merupakan latihan yang hebat? "Kamu menggunakan semua ototmu...otot yang bahkan tidak kamu sadari," Sims tertawa. "Dan kamu sangat bersenang-senang melakukannya sehingga kamu bahkan tidak menyadari mengapa pantatmu begitu sakit keesokan paginya!"

Pelatihan daya tahan juga penting bagi penari seperti Hough untuk dapat menahan urutan latihan beberapa kali. Tetapi sebelum Anda melakukan gerakan di lantai dansa mana pun, ingatlah untuk melakukan peregangan. "Peregangan adalah yang terpenting. Peregangan hamstring sangat dianjurkan," saran Sims.

Berikut adalah beberapa latihan yang terinspirasi oleh tarian sehingga Anda dapat (musik isyarat) bersantai, melepaskan kaki, dan memulai sepatu hari Minggu itu - seperti Hough!

Hip Hop: Sims membumbui yang baru Bebas kaki dengan sedikit juking, sedikit goncangan barang rampasan dan banyak hip-hop. Bentuk tarian ini melatih banyak kelompok otot dan sangat bagus untuk melawan lemak. Meskipun kita mungkin tidak semua ahli seperti Sims and Hough, menyenangkan untuk setidaknya mencoba mengeluarkan Beyonce batin kita sesekali.

Zumba: Kebugaran dansa gaya baru yang populer ini adalah alternatif pedas untuk kelas aerobik yang khas. Menggabungkan ritme dan gerakan Latin dengan latihan ketahanan, latihan ini dapat membakar lebih dari 500 kalori per jam – tergantung pada seberapa cepat Anda dapat mengayunkan pinggul tersebut dengan gaya Hough yang sebenarnya.

Tari tiang: Ini adalah salah satu latihan seksi yang akan membuat keduanya Kenny Womald dan Kevin Bacon bangga! Meskipun mungkin bukan sesuatu yang ingin kami bawakan untuk anak-anak kami, kelas pole dancing atau latihan "striptease" adalah cara yang bagus untuk mengencangkan bokong, paha, perut, dan lengan Anda, serta mengayunkan kekuatan tubuh bagian atas Anda.

Ruang dansa Kardio: Siapa yang lebih baik mengajari kami dansa ballroom selain ahli Julianne Hough sendiri? Bintang berbakat ini meluncurkan serangkaian DVD latihan yang terinspirasi dari tarian, tersedia di Amazon.com. Mudah diikuti dan sangat menyenangkan, Anda tidak perlu menjadi seorang profesional untuk menikmati latihan yang berorientasi pada hasil ini.

Kristen Aldridge meminjamkan keahlian budaya popnya ke Yahoo! sebagai pembawa acara "omg! SEKARANG." Menerima jutaan hit per hari, program berita hiburan harian yang sangat populer ini adalah salah satu yang paling banyak ditonton di web. Sebagai jurnalis hiburan kawakan, pakar budaya pop, pecandu mode, dan pecinta semua hal yang kreatif, dia adalah pendiri positivecelebrity.com dan baru-baru ini meluncurkan lini mode dan aplikasi ponsel cerdasnya yang terinspirasi oleh selebriti. Terhubung dengan Kristen untuk membicarakan segala hal tentang selebriti melalui Twitter dan Facebook, atau kunjungi situs resminya di www.kristenaldridge.com.

Ulasan untuk