Obat Hangover Yang Bekerja

Isi

• Ulasan untuk

Jika perayaan 4 Juli Anda memasukkan terlalu banyak koktail, Anda mungkin mengalami sekelompok efek samping yang dikenal sebagai mabuk yang ditakuti. 4 yang utama antara lain:

Dehidrasi – karena alkohol memicu hilangnya cairan dari tubuh Anda

Iritasi perut / GI – karena alkohol mengiritasi lapisan perut Anda dan meningkatkan pelepasan asam lambung

Gula darah rendah – karena memproses alkohol merusak kemampuan hati Anda untuk mengatur kadar gula darah Anda dengan benar

Sakit kepala – karena efek alkohol pada pembuluh yang memasok darah ke otak Anda

Bagi sebagian orang, satu minuman saja sudah cukup untuk memicu mabuk, sementara yang lain mungkin minum banyak dan lolos sepenuhnya dari mabuk. Namun umumnya, lebih dari 3 hingga 5 minuman untuk wanita dan lebih dari 5 hingga 6 untuk pria akan mengakibatkan efek yang tidak diinginkan di atas. Setiap "penyembuhan" sejati bekerja dengan mengurangi satu atau lebih dari gejala-gejala ini. Berikut adalah lima solusi yang disumpah oleh para peminum dan apa yang sebenarnya mereka lakukan untuk membantu meringankan kesengsaraan Anda:

Jus acar

Itu asin dan air tertarik pada garam seperti magnet, jadi semakin banyak garam yang Anda makan, semakin banyak air yang akan Anda tahan. Ketika Anda mengalami dehidrasi parah dan menderita mulut kering, setiap sedikit membantu!

Air kelapa dan/atau pisang

Saat Anda mengalami dehidrasi, Anda tidak hanya kehilangan air, tetapi juga elektrolit, termasuk kalium - dan terlalu sedikit kalium dapat menyebabkan kram, kelelahan, mual, pusing, dan jantung berdebar. Kedua makanan ini sarat dengan potasium, dan memasukkannya kembali ke dalam sistem Anda dapat memberi Anda sedikit kelegaan.

Teh dengan madu dan jahe

Jahe adalah penangkal mual alami dan madu mengandung fruktosa, yang membantu alkohol dipecah lebih cepat. Ketiganya juga kaya dengan antioksidan, yang dapat mencegah beberapa peradangan dan kerusakan, terutama pada otak Anda.

Orak-arik telur atau sandwich telur

Telur mengandung dua asam amino yang bekerja untuk membantu Anda merasa lebih baik: taurin dan sistein. Taurin telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membalikkan kerusakan hati yang disebabkan oleh minum berlebihan di malam hari dan membantu tubuh mengeluarkan racun lebih cepat. Sistein secara langsung melawan efek asetaldehida, produk sampingan yang buruk dari metabolisme alkohol yang lebih beracun daripada alkohol itu sendiri – menyebabkan sakit kepala dan kedinginan.

Rambut anjing (Bloody Mary, dll.)

Ini berhasil, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Kemudian Anda kembali ke mabuk, hanya lebih buruk. Ketika tubuh Anda memecah alkohol, bahan kimia menumpuk yang membuat Anda merasa sakit. Ketika Anda minum lagi, tubuh Anda memprioritaskan metabolisme alkohol baru, jadi Anda mendapatkan penangguhan hukuman singkat, tetapi segera setelah alkohol tambahan itu diproses, Anda kembali ke tempat Anda memulai, tetapi dengan lebih banyak lagi bahan kimia beracun yang beredar.

Salah satu yang tidak masuk daftar: makanan berminyak. Pada saat Anda mengalami mabuk, alkohol ada di dalam darah Anda atau sudah dimetabolisme dan produk sampingannya ada di dalam darah Anda. Dengan kata lain tidak ada alkohol di perut Anda untuk "diserap." Saya tahu orang-orang bersumpah akan hal itu, tetapi karena alkohol mengiritasi sistem pencernaan Anda, makanan berminyak sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih buruk (karena lemak juga mengiritasinya). Mungkin kombinasi garam (untuk mengurangi dehidrasi) dan karbohidrat (untuk meningkatkan gula darah), bukan lemak itu sendiri yang memberikan sedikit kelegaan.

Tentu saja cara terbaik untuk benar-benar menyembuhkan mabuk adalah dengan mencegahnya sejak awal dengan menikmati alkohol secukupnya, yang didefinisikan sebagai tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas untuk pria. Satu minuman sama dengan satu tembakan dari 80 alkohol sulingan, 5 ons. anggur atau 12 ons. dari bir ringan. Dan tidak, Anda tidak seharusnya "menyelamatkan mereka" dengan tidak minum dari hari Minggu sampai Kamis dan kemudian minum tujuh kali selama akhir pekan.

Cynthia Sass adalah ahli diet terdaftar dengan gelar master dalam ilmu gizi dan kesehatan masyarakat. Sering terlihat di TV nasional, dia adalah editor kontributor SHAPE dan konsultan nutrisi untuk New York Rangers dan Tampa Bay Rays. Buku terlaris New York Times terbarunya adalah Cinch! Taklukkan Nafsu, Turunkan Pound, dan Turunkan Inci.

Ulasan untuk