8 Herbal dan Suplemen Alami untuk ISK

Isi

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (daun bearberry)
• 3. Bawang putih
• 4. Cranberry
• 5. Teh hijau
• 6–8. Solusi potensial lainnya
• 6. Peterseli teh
• 7. Kamomil teh
• 8. daun mint teh
• Selalu pilih suplemen yang berkualitas tinggi
• Kapan menemui penyedia layanan kesehatan
• Garis bawah

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu jenis infeksi bakteri yang paling umum di seluruh dunia. Diperkirakan lebih dari 150 juta orang mengidap ISK setiap tahun (1).

E. coli adalah jenis bakteri yang paling umum untuk menyebabkan ISK, meskipun kadang-kadang jenis lain dari bakteri menular mungkin terlibat.

Siapa pun dapat terserang ISK, tetapi wanita 30 kali lebih mungkin terkena dibandingkan pria. Sekitar 40% wanita akan mengalami ISK pada titik tertentu dalam hidup mereka (2).

ISK dapat memengaruhi bagian mana pun dari sistem kemih, termasuk uretra, kandung kemih, ureter, dan ginjal, tetapi biasanya dimulai pada organ saluran kemih bagian bawah, kandung kemih, dan uretra (2).

Gejala umum yang terkait dengan ISK meliputi (3):

• sensasi terbakar saat Anda buang air kecil
• desakan yang sering dan kuat untuk buang air kecil
• urin keruh, gelap, atau berdarah
• demam atau kelelahan
• Nyeri pada panggul, perut bagian bawah, atau punggung

ISK dapat diobati dengan antibiotik, tetapi kekambuhan infeksi sangat umum.

Terlebih lagi, terlalu sering menggunakan antibiotik dapat memiliki konsekuensi negatif jangka panjang, seperti kerusakan pada bakteri normal dan sehat di saluran kemih Anda, dan mungkin berkontribusi pada pengembangan strain bakteri yang kebal antibiotik (1).

Jika Anda curiga memiliki ISK, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin. Apa yang mungkin dimulai sebagai infeksi ringan dapat dengan cepat menjadi serius dan berpotensi fatal jika tidak dirawat terlalu lama.

Yang mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hingga 42% dari ISK ringan dan tidak rumit dapat diatasi tanpa menggunakan antibiotik (4).

Jika Anda salah satu dari banyak orang di dunia yang mengalami ISK berulang, Anda mungkin mencari solusi alami dan alternatif untuk menghindari paparan berlebihan terhadap obat antibiotik.

Berikut adalah 8 herbal dan suplemen alami yang dapat membantu mencegah dan mengobati ISK ringan.

1. D-mannose

D-mannose adalah jenis gula sederhana yang sering digunakan untuk mencegah dan mengobati ISK ringan.

Ini terjadi secara alami dalam berbagai makanan, termasuk cranberry, apel, dan jeruk, tetapi biasanya dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau tablet ketika digunakan sebagai terapi ISK.

Tidak banyak yang diketahui tentang bagaimana D-mannose bekerja, tetapi banyak ahli percaya itu menghambat kemampuan bakteri menular tertentu untuk menempel pada sel-sel saluran kemih Anda, membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk dikeluarkan sebelum mereka dapat membuat Anda sakit (5) ).

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah D-mannose dapat mengobati atau memberikan efek pencegahan terhadap ISK dengan andal. Namun, beberapa penelitian kecil telah memberikan beberapa hasil yang menjanjikan.

Satu studi 2016 mengevaluasi efek D-mannose pada 43 wanita dengan ISK aktif dan riwayat ISK berulang.

Selama 3 hari pertama, peserta studi mengambil dosis D-mannose 1,5 gram dua kali sehari, diikuti dengan dosis harian 1,5 gram selama 10 hari tambahan. Setelah 15 hari, sekitar 90% dari infeksi mereka telah sembuh (5).

Meskipun hasil ini menggembirakan, desain penelitian agak cacat karena ukuran sampel yang kecil dan kurangnya kelompok kontrol (5).

Sebuah studi 2013 pada 308 wanita membandingkan efektivitas D-mannose 2-gram dosis harian dan antibiotik umum yang digunakan untuk mencegah kekambuhan ISK (6).

Setelah 6 bulan, hasilnya mengungkapkan bahwa D-mannose sama efektifnya dengan antibiotik dalam mencegah kekambuhan ISK, dan dikaitkan dengan efek samping yang lebih sedikit (6).

Bagi kebanyakan orang, menggunakan D-mannose tidak menimbulkan risiko kesehatan yang besar. Efek samping yang paling sering dilaporkan adalah diare ringan.

Namun, karena D-mannose adalah jenis gula, itu mungkin tidak sesuai untuk orang yang memiliki tantangan mengatur kadar gula darah mereka.

Saat ini tidak ada cukup bukti untuk menetapkan dosis D-mannose yang ideal, tetapi sebagian besar penelitian yang tersedia telah dengan aman menguji dosis 1,5-2 gram hingga 3 kali sehari.

D-mannose adalah jenis gula alami yang dapat mengobati ISK dengan mencegah bakteri menular menempel ke sel-sel di saluran kemih Anda. Penelitian awal menunjukkan bahwa itu dapat mengobati dan mencegah ISK, tetapi studi lebih lanjut diperlukan.

2. Uva ursi (daun bearberry)

Uva ursi - atau dikenal sebagai Arctostaphylos uva ursi atau daun bearberry - adalah obat herbal untuk ISK yang telah digunakan dalam praktik pengobatan tradisional dan tradisional selama berabad-abad.

Ini berasal dari sejenis semak liar, berbunga yang tumbuh di berbagai bagian Eropa, Asia, dan Amerika Utara.

Buah beri adalah camilan favorit untuk beruang - karena itu julukan daun bearberry - sementara daunnya digunakan untuk membuat obat herbal.

Setelah daun dipanen, mereka dapat dikeringkan dan direndam untuk membuat teh, atau ekstrak daun dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tablet.

Penelitian modern yang mendukung penggunaan uva ursi untuk mengobati ISK terbatas, meskipun beberapa senyawa yang ada di pabrik telah menunjukkan kemampuan antimikroba yang kuat dalam studi tabung reaksi (7).

Arbutin adalah senyawa utama yang dikreditkan dengan potensi penyembuhan ISK uva ursi, berkat efek antibakterinya pada E. coli - salah satu penyebab paling umum dari ISK (7).

Satu studi yang lebih tua pada 57 wanita menemukan bahwa penggunaan tambahan uva ursi dengan akar dandelion secara signifikan mengurangi kekambuhan ISK, dibandingkan dengan plasebo (8).

Namun, penelitian yang lebih baru pada lebih dari 300 wanita mengamati tidak ada perbedaan antara uva ursi dan plasebo ketika mereka digunakan sebagai pengobatan untuk ISK aktif (9).

Penelitian yang tersedia menunjukkan bahwa uva ursi relatif aman pada dosis harian 200-840 mg turunan hidrokuinon yang dihitung sebagai arbutin anhidrat.

Namun, keamanan jangka panjangnya belum ditetapkan, dan itu tidak boleh diambil lebih dari 1-2 minggu pada satu waktu karena potensi risiko kerusakan hati dan ginjal (10).

Uva ursi adalah obat herbal ISK yang terbuat dari daun semak yang disebut Arctostaphylos uva ursi. Studi tabung telah menemukan bahwa ia memiliki efek antimikroba yang kuat, tetapi penelitian pada manusia telah menunjukkan hasil yang beragam.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah ramuan populer yang telah banyak digunakan dalam kuliner dan praktik pengobatan tradisional sepanjang sejarah (11).

Ini sering digunakan secara medis untuk mengobati berbagai penyakit fisik, termasuk infeksi jamur, virus, dan bakteri.

Potensi penyembuhan bawang putih biasanya dikaitkan dengan adanya senyawa yang mengandung belerang yang dikenal sebagai allicin (11).

Dalam penelitian tabung reaksi, allicin menunjukkan efek antibakteri yang kuat terhadap berbagai bakteri penyebab infeksi ISK - termasuk E. coli (11).

Bukti tambahan dari laporan kasus individu menunjukkan bahwa bawang putih dapat menjadi terapi alternatif untuk mengobati ISK pada manusia, tetapi penelitian yang kuat untuk memvalidasi hasil ini masih kurang (12).

Pada akhirnya, diperlukan penelitian yang lebih baik untuk memahami peran bawang putih dalam mengobati dan mencegah ISK berulang sebelum kesimpulan definitif dapat diambil mengenai efektivitas atau dosis idealnya.

Bawang putih dapat dikonsumsi dalam bentuk utuh dan mentah, tetapi dosis tambahan biasanya dijual sebagai ekstrak dan dikonsumsi dalam bentuk kapsul.

Suplemen bawang putih mungkin aman bagi kebanyakan orang, tetapi efek sampingnya mungkin termasuk mulas, bau mulut, dan bau badan (13).

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap suplemen bawang putih, dan mereka harus dihindari jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap bawang putih atau tanaman terkait lainnya, seperti bawang merah atau daun bawang (13).

Suplemen ini dapat meningkatkan risiko pendarahan dan dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti pengencer darah dan obat HIV tertentu. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan semacam itu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan bawang putih untuk mengobati ISK Anda (13, 14).

Bawang putih telah digunakan untuk berbagai keperluan kuliner dan pengobatan. Studi tabung reaksi dan laporan kasus menunjukkan bahwa efek antibakteri bawang putih dapat membantu mengobati ISK, tetapi studi manusia yang lebih baik diperlukan untuk memvalidasi klaim ini.

4. Cranberry

Produk cranberry, termasuk jus dan ekstrak, adalah pilihan paling populer untuk perawatan alami dan alternatif untuk ISK.

Cranberry mengandung berbagai senyawa kimia, seperti D-mannose, asam hippuric, dan anthocyanin, yang mungkin berperan dalam membatasi kemampuan bakteri menular untuk melekat pada saluran kemih, sehingga menghambat pertumbuhan dan kemampuannya untuk menyebabkan infeksi ( 15).

Uji tabung dan penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa cranberry mencegah ISK, tetapi penelitian manusia telah menemukan hasil yang jauh kurang meyakinkan (15).

Sebuah tinjauan studi manusia pada 2012 tentang kemampuan produk cranberry untuk mengobati dan mencegah ISK menyimpulkan bahwa tidak ada cukup bukti untuk menentukan bahwa cranberry memberikan efek ini (16).

Namun, penulis penelitian mencatat bahwa menggambar kesimpulan pasti sulit, karena banyak penelitian dirancang dengan buruk, tidak memiliki dosis standar, dan menggunakan berbagai produk cranberry (16).

Ulasan 2019 lain menyarankan bahwa meskipun pengobatan cranberry dapat membantu mengurangi terjadinya ISK dan gejala ISK dalam beberapa kasus, itu tidak seefektif metode pengobatan lain, seperti D-mannose dan antibiotik fosfomycin (15).

Jus dan suplemen cranberry aman bagi kebanyakan orang, tetapi dapat menyebabkan sakit perut. Plus, penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal (17).

Selain itu, kelebihan konsumsi kalori dari jus cranberry dapat mendorong penambahan berat badan yang tidak perlu, dan dosis besar suplemen cranberry dapat mengganggu beberapa jenis obat pengencer darah (17).

Jus cranberry dan suplemen sering digunakan untuk mengobati dan mencegah ISK, tetapi penelitian belum menemukan bahwa itu sangat efektif. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami peran produk cranberry dalam pengobatan ISK.

5. Teh hijau

Teh hijau berasal dari daun tanaman yang dikenal sebagai Camellia sinensis. Ini telah digunakan untuk potensi farmakologisnya yang luas dalam berbagai praktik pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Teh hijau mengandung banyak senyawa tanaman yang disebut polifenol, yang terkenal memiliki efek antimikroba dan anti-inflamasi yang kuat.

Epigallocatechin (EGC), suatu senyawa dalam teh hijau, telah menunjukkan efek antibakteri yang kuat terhadap strain penyebab ISK. E. coli dalam penelitian tabung reaksi (18).

Beberapa penelitian pada hewan juga menemukan bahwa ekstrak teh hijau yang mengandung EGC dapat meningkatkan efektivitas beberapa jenis antibiotik yang sering digunakan untuk mengobati ISK (19).

Namun, penelitian pada manusia yang mengevaluasi kemampuan teh hijau untuk mengobati dan mencegah ISK masih kurang.

Satu cangkir (240 mL) teh hijau diseduh mengandung sekitar 150 mg EGC. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa hanya 3-5 mg EGC mungkin cukup untuk membantu menghambat pertumbuhan bakteri di saluran kemih, tetapi teori ini belum terbukti pada manusia (19).

Asupan teh hijau yang moderat aman bagi kebanyakan orang. Namun, secara alami mengandung kafein, yang dapat berkontribusi pada gangguan tidur dan kegelisahan (20).

Selain itu, mengonsumsi kafein saat Anda menderita ISK aktif dapat memperburuk gejala fisik Anda. Jadi, Anda mungkin ingin memilih produk teh hijau tanpa kafein sebagai gantinya (21).

Suplemen ekstrak teh hijau dosis tinggi telah dikaitkan dengan masalah hati, tetapi tidak jelas apakah suplemen menyebabkan masalah ini.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda tertarik mengonsumsi suplemen teh hijau dan memiliki riwayat gangguan fungsi hati (20).

Uji tabung dan penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam teh hijau memiliki aktivitas antibakteri yang kuat terhadap E. coli. Namun, belum ada penelitian pada manusia yang dilakukan untuk memvalidasi hasil ini.

6–8. Solusi potensial lainnya

Beberapa jenis teh herbal dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah ISK, tetapi terlepas dari popularitasnya, sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan tentang penggunaannya untuk tujuan ini.

6. Peterseli teh

Peterseli memiliki efek diuretik ringan, yang seharusnya membantu membersihkan bakteri penyebab ISK dari saluran kemih.

Dua laporan kasus menemukan bahwa kombinasi teh peterseli, bawang putih, dan ekstrak cranberry mencegah kekambuhan ISK pada wanita dengan ISK kronis. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah hasil ini dapat direplikasi dalam kelompok yang lebih besar (22, 23).

7. Kamomil teh

Teh chamomile digunakan dalam praktik pengobatan herbal untuk mengobati berbagai penyakit fisik, termasuk ISK.

Seperti peterseli, chamomile memiliki efek diuretik yang lemah dan mengandung senyawa tanaman dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri (24).

Ciri-ciri ini dianggap membantu mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri, dan menyiram saluran kemih bakteri infeksi, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian (24).

8. daun mint teh

Teh yang terbuat dari peppermint dan jenis mint liar lainnya juga kadang digunakan sebagai obat alami untuk ISK.

Beberapa penelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa daun mint memiliki efek antibakteri terhadap berbagai bakteri penyebab ISK seperti E. coli. Senyawa tertentu yang ditemukan dalam daun mint juga dapat membantu mengurangi resistensi bakteri terhadap obat antibiotik (25).

Namun, saat ini tidak ada penelitian yang tersedia untuk mendukung penggunaan teh mint untuk melawan ISK pada manusia.

Beberapa teh herbal seperti peterseli, chamomile, atau peppermint dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah ISK. Namun, bukti ilmiah untuk solusi ini masih lemah.

Selalu pilih suplemen yang berkualitas tinggi

Suplemen dan obat-obatan herbal sering dianggap aman karena itu alami, tetapi tidak selalu demikian.

Sama seperti obat-obatan modern, suplemen herbal memiliki risiko dan efek samping yang potensial.

Misalnya, suplemen bawang putih dan cranberry dapat berinteraksi secara negatif dengan jenis obat resep tertentu, sementara penggunaan jangka panjang uva ursi dapat berkontribusi terhadap kerusakan hati atau ginjal.

Terlebih lagi, di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, suplemen herbal dan nutrisi tidak diatur dengan cara yang sama seperti obat konvensional.

Pabrik suplemen tidak diharuskan membuktikan kemurnian produk mereka. Dengan demikian, Anda mungkin pada akhirnya mengonsumsi dosis atau bahan dan kontaminan yang tidak sesuai yang tidak tercantum pada label produk.

Untuk memastikan suplemen yang Anda pilih memiliki kualitas terbaik, selalu pilih merek yang telah diuji kemurniannya oleh organisasi pihak ketiga, seperti NSF International.

Mengingat bahwa suplemen herbal dan nutrisi umumnya tidak diatur di banyak negara, selalu pilih merek yang telah diuji secara independen oleh pihak ketiga, seperti NSF International.

Kapan menemui penyedia layanan kesehatan

Jika Anda curiga memiliki ISK, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin.

Bahkan infeksi ringan dapat dengan cepat memburuk dan menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda, berpotensi menyebabkan konsekuensi kesehatan yang sangat serius.

Karena itu, upaya untuk mendiagnosis dan mengobati diri sendiri untuk ISK tanpa bimbingan seorang profesional medis tidak dianjurkan.

Alih-alih, komunikasikan secara terbuka dan beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda tertarik mencoba alternatif herbal alih-alih antibiotik. Mereka akan dapat membantu Anda membuat rencana perawatan teraman, paling efektif untuk infeksi Anda.

Bahkan ISK ringan dapat dengan cepat memburuk dan menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Dengan demikian, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan yang berkualitas dan mendiskusikan keinginan Anda untuk rencana perawatan yang lebih alami.

Garis bawah

ISK adalah salah satu jenis infeksi bakteri paling umum di seluruh dunia.

Mereka sering dirawat secara efektif dengan antibiotik, tetapi kekambuhan infeksi sering terjadi. Plus, penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat menyebabkan hasil kesehatan yang negatif.

Banyak orang memilih suplemen alami dan herbal untuk mengobati ISK mereka untuk menghindari paparan antibiotik yang berlebihan.

Meskipun penelitian tentang efektivitasnya terbatas, D-mannose, uva ursi, cranberry, bawang putih, dan teh hijau adalah pilihan populer untuk pengobatan dan pencegahan ISK alami. Teh herbal tertentu juga dapat membantu.

Jika Anda mencurigai Anda menderita ISK, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan yang berkompeten sebelum memulai terapi herbal apa pun.