Cara Mengalahkan Berat Badan Kehamilan

Isi

• Ulasan untuk

Beberapa tahun yang lalu, sebagai ibu baru, saya menemukan diri saya di persimpangan jalan. Karena dinamika pernikahan saya, saya sering terisolasi dan sendirian-dan saya sering merasa nyaman dengan makanan. Saya tahu saya menambah berat badan, tetapi untuk sementara saya membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa semuanya baik-baik saja. Tetapi kebenaran muncul ketika saya akhirnya harus melepaskan pakaian hamil. Saya hampir tidak bisa masuk ke ukuran 16.

Saya memutuskan untuk membuat perubahan-tidak hanya untuk diri saya sendiri, tetapi, yang lebih penting, untuk putra saya. Saya perlu menerapkan gaya hidup sehat hanya untuk dapat secara fisik mengikutinya tanpa kehilangan napas, dan, juga, semoga dapat memperpanjang waktu saya di Bumi bersamanya. Saya mengalami salah satu momen bola lampu kehidupan dan menyadari bahwa meskipun ada banyak situasi stres dalam hidup saya yang tidak dapat saya kendalikan, saya tetap memilikinya. penuh kontrol atas apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya. (Lihat 50 Pertukaran Makanan untuk Memotong 100 Kalori.)

Hidup sehat menjadi prioritas saya. Saya tahu untuk berhasil mengubah kebiasaan saya, saya membutuhkan akuntabilitas dan dukungan, jadi saya secara terbuka menyatakan niat saya di blog dan YouTube saya. Terima kasih kepada teman dan pengikut saya, saya mendapat bantuan di setiap langkah, saat saya berbagi kemenangan dan tantangan saya. Dan saya kembali melakukan hal-hal yang saya sukai, seperti menari dan mengunjungi teman-teman. Setelah delapan bulan berkomitmen untuk gaya hidup sehat, saya memenuhi target berat badan saya: 52 pon lebih ringan dan bisa muat dalam ukuran 6.

Saya kembali menjadi wanita yang suka berteman dan suka bersenang-senang yang bersembunyi dan tenggelam dalam lapisan lemak dan ketidakbahagiaan. Saya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi saya juga mengakhiri pernikahan saya, dan, sebagai hasilnya, saya sekali lagi menjadi diri saya yang sebenarnya!

Saya memulai perjalanan saya untuk hidup sehat minggu Thanksgiving 2009, mencapai berat badan tujuan saya Juli 2010 dan terus menjalani gaya hidup sehat sejak itu. Pemeliharaan tidak mudah, tetapi yang berhasil bagi saya adalah tetap fokus dan menantang diri saya sendiri dengan mempersiapkan acara ketahanan. Saya berlari setengah maraton pertama saya dengan Tim dalam Pelatihan Oktober 2010. Saya berlari untuk kesehatan saya, ya, tetapi saya juga mengumpulkan lebih dari $5000 untuk masyarakat Leukemia dan Limfoma. Putri pacar saya yang berusia 4 tahun sedang berjuang melawan leukemia dan saya berlari untuk menghormatinya. Saya menjadi kecanduan acara ketahanan dan kemudian menjalankan 14 setengah maraton dan satu maraton penuh. Saat ini saya sedang berlatih untuk lomba estafet Ragnar 199 mil kedua saya. (Apakah Anda seorang pelari pemula? Lihat Panduan Pemula untuk Lari 5K ini.)

Tapi, di atas semua itu, saya pikir bersikap baik pada diri sendiri adalah kunci untuk mempertahankan gaya hidup sehat saya. Saya tahu bahwa setiap hari saya mungkin tidak berolahraga dan saya juga mungkin tidak membuat pilihan makanan terbaik. Namun, saya percaya bahwa memanjakan diri dalam "segala sesuatu dalam jumlah sedang" membuat saya tidak merasa kekurangan dan berlebihan: Saya telah mengadopsi gaya hidup, bukan diet. Saya merasa hebat, terlihat baik, dan lebih bahagia dari tahun-tahun sebelumnya. Dan sekarang anak saya mengerti pentingnya latihan fisik dan makan sehat; dia telah menjadi pemandu sorak terbesar saya dan bahkan telah berolahraga dengan saya! Saya telah memberi diri saya hadiah kesehatan dan itu benar-benar hadiah yang terus memberi!

Ulasan untuk