Bagaimana Evangeline Lilly Menggunakan Latihannya untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Tubuhnya

Isi

• Ulasan untuk

Evangeline Lilly memiliki trik brilian untuk meningkatkan kepercayaan dirinya: berfokus pada bagaimana dia terasa, bukan hanya bagaimana penampilannya. (Terkait: Influencer Kesehatan Ini dengan Sempurna Menjelaskan Manfaat Kesehatan Mental dari Berlari)

Dalam sebuah postingan Instagram, Manusia Semut dan Tawon star menjelaskan motivasi di balik strateginya. "Saya berharap saya bisa memberi tahu Anda bahwa saya memiliki keberanian untuk menatap tonjolan dan benjolan, urat laba-laba dan varises, kendur dan bercak dan melihat keindahan, tetapi sebagian besar waktu saya tidak seburuk itu," tulisnya dalam keterangannya.

Saat itulah dia beralih ke kebugaran untuk meningkatkan suasana hati. "Saya mendapatkan perlengkapan latihan saya dan memastikannya longgar pada bagian yang tidak ingin saya hadapi ... dan saya hanya mulai bekerja. Saya fokus pada perasaan perjuangan atau pelepasan, saya fokus pada musik atau musik. pemandangan, aku membiarkan pikiranku mengembara dari diriku sendiri."

Berolahraga dengan niat untuk merasa baik tidak hanya mengalihkan perhatiannya dari rasa tidak amannya, tetapi juga mengubah perspektifnya, jelasnya. "Saya melakukan itu selama yang diperlukan untuk MERASA baik. Begitu saya MERASA baik, apa yang saya lihat di cermin terlihat lebih baik ... apakah itu berubah atau tidak." Itu mengarah pada "saat, hari, bahkan minggu di mana 'cacat' terlihat seksi bagi saya," tambahnya. (Terkait: Influencer Ini Ingin Anda Merangkul Hal-Hal yang Tidak Anda Sukai Tentang Tubuh Anda)

Lilly juga mengambil pendekatan penuh perhatian dalam memilih cara dia berolahraga. "Di usia 20-an latihan saya adalah tentang mencapai tujuan dalam kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan kemampuan," katanya sebelumnya Membentuk. "Tapi panggung yang saya jalani sekarang membutuhkan keseimbangan, jadi saya mulai lebih banyak melakukan peregangan."

Lain kali Anda merasa meh, cobalah berkeringat untuk menghargai betapa menakjubkan rasanya bergerak-Anda mungkin menginspirasi kepercayaan tubuh dalam prosesnya. Penelitian menunjukkan hanya satu latihan 30 menit yang diperlukan.

Ulasan untuk