Bagaimana Lea Michele Mendapatkan Bentuk Terbaik Dalam Hidupnya

Isi

• Ulasan untuk

"Saya bersemangat berolahraga," kata Lea. "Saya menyukainya. Saya dalam kondisi terbaik yang pernah saya alami, dan saya memiliki hubungan yang sehat dengan tubuh saya. Saya berada di tempat yang sangat baik sekarang." Dan mengapa dia tidak? Aktris berusia 30 tahun ini membintangi acara TV terkenal Ratu Jeritan, dia baru saja selesai merekam album keduanya, dan dia menikmati menjadi lajang. "Saya punya waktu untuk tumbuh dan fokus pada saya," katanya. Lea, yang belum pernah mengikuti kelas kebugaran sebelum dia pindah ke Los Angeles untuk Lagu, memuji olahraga dengan membuatnya lebih bahagia, dan pasti lebih sehat, dari sebelumnya. "Hasil pikiran dan tubuh setelah Anda melakukan latihan yang Anda nikmati luar biasa," katanya. Di sini, dia berbagi strategi lain untuk menjadi kuat dan percaya diri. Untuk informasi lebih lanjut dari Lea, ambil Shape edisi November di kios koran 18 Oktober.

Skala tidak menentukan harga diri Anda. "Seiring bertambahnya usia, tubuh saya selalu berubah. Saat ini saya memiliki begitu banyak energi, kulit saya terlihat bagus, dan bokong saya lebih tinggi dari sebelumnya. Saya lebih kurus dan sedikit lebih besar, dan saya tidak pernah keras pada diri sendiri dengan satu atau lain cara. Fakta bahwa saya aktif, makan dengan baik, dan menjaga diri sendiri adalah yang terpenting—bukan angka."

Jangan pernah menganggur. "Temukan tiga latihan yang Anda sukai sehingga Anda dapat memilih apa yang Anda butuhkan pada hari tertentu. Saya kecanduan SoulCycle. Saya menyukai mentalitas di dalam ruangan, rasa kebersamaan, dan fakta bahwa ini adalah latihan yang fantastis. Saya juga melakukannya Yoga panas CorePower, yang luar biasa, dan saya baru saja memulai latihan baru yang saya suka bernama The Studio (MDR), yang semacam versi Pilates yang ekstrem. Saya berolahraga setiap hari jika saya bisa. Jika saya tidak berolahraga , Saya sedang mendaki atau berenang di halaman belakang rumah saya. Saya memiliki sepeda di set Scream Queens, dan ketika ada istirahat 20 menit, saya akan bersepeda di sekitar lapangan Paramount. Saya selalu terus bergerak." (Dan dia juga sumber utama inspirasi di Instagra. Di sini, 20 Kali Lea Michele Menginspirasi Kami untuk Berolahraga.)

Kredit foto: Don Banjir. Kredit mode: Pakaian Selancar Issa de Mar Makena ($180; issademar.com). Kacamata Hitam Seafolly Encinitas ($90; seafolly.com).

Asah naluri tubuh Anda. "Jika saya mengalami hari-hari ketika saya tidak ingin berolahraga, saya bertanya pada diri sendiri mengapa. Saya telah belajar bagaimana mendengarkan tubuh saya dan mengetahui apa yang saya butuhkan pada saat itu. Dan saya bersyukur untuk itu. Butuh waktu yang sangat lama bagi saya untuk sampai ke tempat ini. Sekarang saya bisa tahu kapan tubuh saya mengatakan untuk istirahat dari berolahraga, atau ketika mengatakan, Tidak, kamu sedikit malas, sehingga saya bisa mendorong diri saya untuk pergi."

Nikmati apa yang Anda makan. "Saya adalah seorang vegan untuk sementara waktu, saya adalah seorang vegetarian selama 10 tahun, dan sekarang saya memasukkan kembali daging ke dalam makanan saya. Saya makan sesehat mungkin karena saya tahu makanan memberi saya bahan bakar. Saya biasanya memulai hari saya dengan roti panggang alpukat. atau smoothie hijau. Saya suka salad besar untuk makan siang; Saya selalu meracik resep seperti kangkung Caesar atau salad artichoke bayam. Untuk makan malam saya fleksibel. Jika saya pergi keluar dan saya ingin semangkuk pasta, saya' saya akan memakannya. Saya tidak keras pada diri saya sendiri. Saya mencoba pintar dalam mengemil. Saya akan mengiris dua jeruk di pagi hari dan meninggalkannya di piring di dapur saya dan memakannya sepanjang hari. Saya selalu makan blueberry dan wortel dan hummus di tangan. Dan saya suka sekantong kecil Popchips atau Pirate's Booty jika saya menonton TV. Saya menyimpan pilihan makanan ringan saya di rumah dengan sangat sehat."

Manjakan sedikit juga. "Favorit saya adalah pizza. Dan mac dan keju. Dan keju panggang. Apa saja yang mengandung keju. Untuk hidangan penutup, saya biasanya memesan sepiring keju daripada sesuatu yang manis. Saya akan makan satu blok penuh cheddar Wisconsin di atas kue coklat setiap hari ."

Jangan meremehkan kekuatan tidur. "Saya seorang nenek-saya di tempat tidur jam 9 malam jika saya harus bangun pagi untuk bekerja keesokan harinya. Tidur adalah hal nomor satu yang memberi saya energi. Sangat penting bagi saya untuk mendapatkan energi yang solid. delapan atau sembilan jam. Biasanya saya perlu beberapa saat untuk tertidur, jadi saya melakukan hal-hal yang membantu saya bersantai di malam hari. Saya minum teh, saya mandi dengan garam dan minyak yang bagus, dan saya menyemprotkan lavender ke bantal saya."

Kredit foto: Don Banjir. Kredit mode: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L Space oleh Monica Wise Estella terbawah ($70, lspace.com). EF Collection Huggie Earring ($535, efcollection.com). Di sebelah kanan: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($620, jenniekwondesigns.com). Di sebelah kiri: Cincin Pita Kotak Desain Jennie Kwon ($1.078, jenniekwondesigns.com). Cincin Tumpukan Pesona Panah Henri Bendel Luxe ($98, henribendel.com). Cincin Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ($280, lucyandmui.com).

Temukan kekuatan inti Anda."Saya dibesarkan untuk percaya diri. Tetapi kepercayaan diri juga datang dari jatuh. Ketika Anda melewati sesuatu yang sulit, Anda keluar darinya sebagai orang yang lebih kuat.Kita hidup di dunia yang digerakkan oleh media sosial, di mana orang mengatakan apa pun yang mereka inginkan, dan jika Anda ingin terlibat dengan mereka, Anda harus percaya diri. Setiap orang akan selalu memiliki pendapat, dan mereka berhak untuk itu. Anda hanya perlu tahu siapa diri Anda dan apa yang Anda yakini."

Letakkan pekerjaan di dalamnya - itu terbayar."Saya terus-menerus menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri, dan kemudian saya mencapainya. Saya bukan seseorang yang mengatakan mereka akan melakukan sesuatu dan kemudian tidak melakukannya. Tindak lanjut adalah hal yang besar bagi saya. Ini adalah sesuatu yang saya cari dalam diri saya. persahabatan dan hubungan. Saya bangga dengan pencapaian tujuan dan terus tumbuh dan semakin kuat. Ini tentang tidak menjadi stagnan atau membiarkan apa pun menahan saya."

Hargai sekarang juga."Saya tidak menganggap remeh setiap hari. Saya menyadari betapa beruntungnya saya. Saya memiliki pekerjaan yang luar biasa, peluang besar, dan keluarga serta teman-teman yang fantastis. Saya benar-benar bangun setiap hari dengan senyum lebar di wajah saya. karena aku mencintai hidupku."

Ulasan untuk