Bagaimana Berlari Membantu Saya Mengatasi Gangguan Makan Saya

Isi

• Ulasan untuk

Hal yang aneh tentang gangguan makan saya adalah bahwa itu dimulai ketika saya bukan berusaha menurunkan berat badan.

Saya melakukan perjalanan ke Ekuador selama tahun senior sekolah menengah saya, dan saya sangat fokus untuk menikmati setiap momen petualangan sehingga saya bahkan tidak menyadari bahwa saya telah kehilangan 10 pon dalam sebulan saya berada di sana. Tetapi ketika saya sampai di rumah, semua orang memperhatikan dan pujian mulai mengalir. Saya selalu atletis dan tidak pernah menganggap diri saya "gemuk", tetapi sekarang semua orang memberi tahu saya betapa hebatnya penampilan saya, saya memutuskan bahwa saya harus mempertahankan penampilan saya. tampilan baru yang lebih tipis di semua biaya. Mentalitas ini berubah menjadi obsesi dengan diet dan olahraga, dan saya dengan cepat turun menjadi hanya 98 pound. (Terkait: Apa itu Pemeriksaan Tubuh dan Kapan Masalah Itu?)

Setelah lulus, saya menghabiskan satu semester di luar negeri untuk belajar di London sebelum saya mulai kuliah di Upstate New York. Saya senang dengan kebebasan yang diperlukan untuk hidup sendiri, tetapi depresi saya - yang telah saya perjuangkan selama setahun terakhir - semakin buruk dari hari ke hari. Membatasi apa yang saya makan adalah satu-satunya hal yang saya rasa dapat saya kendalikan, tetapi semakin sedikit saya makan, semakin sedikit energi yang saya miliki, dan itu sampai pada titik di mana saya berhenti berolahraga sama sekali. Saya ingat berpikir bahwa saya harus memiliki waktu dalam hidup saya-jadi, mengapa saya begitu sengsara? Pada bulan Oktober saya meminta bantuan orang tua saya dan akhirnya mengakui bahwa saya membutuhkan bantuan, setelah itu saya mulai terapi dan mulai menggunakan antidepresan.

Kembali ke AS, obat-obatan mulai memperbaiki suasana hati saya, dan itu dikombinasikan dengan semua minuman dan junk food yang saya makan (hei, ituKampus, setelah semua), membuat berat badan saya yang hilang mulai menumpuk kembali. Saya bercanda bahwa alih-alih mendapatkan "mahasiswa baru 15" saya mendapatkan "depresi 40." Pada saat itu, menambah 40 pon sebenarnya adalah hal yang sehat untuk kerangka saya yang lemah, tetapi, saya panik-pikiran saya yang tidak teratur makan tidak dapat menerima apa yang saya lihat di cermin.

Dan saat itulah bulimia dimulai. Beberapa kali seminggu, sepanjang sisa karir kuliah saya, saya makan dan makan dan makan, dan kemudian membuat diri saya muntah dan berolahraga selama berjam-jam. Aku tahu itu lepas kendali, tapi aku tidak tahu bagaimana cara menghentikannya.

Setelah lulus, saya pindah ke New York City dan mengikuti siklus saya yang tidak sehat. Di luar saya tampak sehat secara stereotip; pergi ke gym empat sampai lima kali seminggu dan makan makanan rendah kalori. Tapi di rumah, saya masih makan berlebihan dan membersihkan diri. (Terkait: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kecanduan Olahraga)

Hal-hal mulai membuat perubahan menjadi lebih baik ketika, pada tahun 2013, saya membuat resolusi Tahun Baru untuk mencoba satu kelas latihan baru dalam seminggu. Sampai saat itu, yang pernah saya lakukan hanyalah naik elips, berkeringat tanpa henti sampai saya mencapai pembakaran kalori tertentu. Satu tujuan kecil itu akhirnya mengubah seluruh hidup saya. Saya mulai dengan kelas yang disebut BodyPump dan jatuh cinta dengan latihan kekuatan. Saya tidak lagi berolahraga untuk menghukum diri sendiri atau hanya membakar kalori. Saya melakukannya untuk mendapatkan kuat, dan aku menyukai perasaan itu. (Terkait: 11 Manfaat Kesehatan dan Kebugaran Utama dari Mengangkat Beban)

Selanjutnya, saya mencoba Zumba. Para wanita di kelas itu sangat bersemangat-sangat bangga dengan tubuh mereka! Ketika saya menjadi teman dekat dengan beberapa dari mereka, saya mulai bertanya-tanya apa yang akan mereka pikirkan tentang saya membungkuk di atas toilet. Saya secara drastis mengurangi makan berlebihan dan membersihkan.

Paku terakhir di peti mati gangguan makan saya adalah mendaftar untuk menjalankan perlombaan. Saya segera menyadari bahwa jika saya ingin berlatih keras dan berlari cepat, saya harus makan dengan benar. Anda tidak bisa membuat diri Anda kelaparan dan menjadi pelari yang hebat. Untuk pertama kalinya, saya mulai melihat makanan sebagai bahan bakar untuk tubuh saya, bukan sebagai cara untuk menghargai atau menghukum diri sendiri. Bahkan ketika saya mengalami patah hati yang memilukan, saya menyalurkan perasaan saya untuk berlari alih-alih makanan. (Terkait: Berlari Membantu Saya Mengatasi Kecemasan dan Depresi)

Akhirnya, saya bergabung dengan grup lari, dan pada tahun 2015 saya menyelesaikan New York City Marathon untuk mengumpulkan uang bagi Team for Kids, sebuah badan amal yang menyumbangkan uang untuk Program Pemuda Pelari Jalan New York. Memiliki komunitas yang mendukung di belakang saya sangat penting. Itu adalah hal paling menakjubkan yang pernah saya lakukan, dan saya merasa sangat berdaya untuk melewati garis finis itu.Pelatihan untuk perlombaan membuat saya menyadari bahwa berlari memberi saya rasa kontrol atas tubuh saya-mirip dengan apa yang saya rasakan tentang gangguan makan saya tetapi dengan cara yang jauh lebih sehat. Itu juga membuat saya menyadari betapa menakjubkannya tubuh saya dan bahwa saya ingin melindunginya dan memberinya makan dengan makanan yang baik.

Saya bertekad untuk melakukannya lagi, jadi tahun lalu saya menghabiskan banyak waktu menjalankan sembilan balapan yang diperlukan untuk lolos ke New York Marathon 2017. Salah satunya adalah SHAPE Women's Half Marathon, yang benar-benar membawa hal positif yang saya kaitkan dengan lari ke tingkat berikutnya. Ini adalah ras semua wanita, dan saya senang dikelilingi oleh energi wanita yang begitu positif. Saya ingat saat itu adalah hari musim semi yang sangat indah, dan saya sangat senang bisa berlomba dengan begitu banyak kekuatan wanita! Ada sesuatu yang sangat memberdayakan tentang menyaksikan wanita saling bersorak pada wanita yang mewakili setiap tipe tubuh yang dapat Anda bayangkan, menunjukkan kekuatan mereka dan mencapai tujuan mereka.

Saya menyadari bahwa cerita saya mungkin terdengar sedikit tidak biasa. Beberapa wanita dengan gangguan makan mungkin menggunakan lari sebagai cara lain untuk membakar kalori ekstra atau menghukum diri mereka sendiri karena makan—saya bersalah akan hal itu saat saya bekerja keras di elips. Tapi bagi saya, lari mengajarkan saya untuk menghargai tubuh saya apa adanya melakukan, bukan hanya karena caranya terlihat. Berlari telah mengajari saya pentingnya menjadi kuat dan menjaga diri saya sendiri sehingga saya dapat terus melakukan apa yang saya sukai. Saya berbohong jika saya mengatakan saya tidak peduli dengan penampilan saya, tetapi saya tidak lagi menghitung kalori atau pound sebagai ukuran kesuksesan. Sekarang saya menghitung mil, PR, dan medali.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berisiko atau mengalami gangguan makan, sumber daya tersedia online dari National Eating Disorders Association atau melalui hotline NEDA di 800-931-2237.

Ulasan untuk