Bagaimana "Wanita Terseksi Hidup" Berhasil

Isi

• Ulasan untuk

Tadi malam, Rakyat majalah memahkotai model dan aktris Kate Upton dengan gelar (pertama!) "Wanita Terseksi Hidup" di People Magazine Awards utama mereka. Berita ini datang hanya sebulan setelah Chris Hemsworth Dinamai RakyatPria Terseksi yang Masih Hidup.

"Ini suatu kehormatan bagi saya karena seksi bagi saya berarti seseorang yang percaya diri dan bahagia, dan itulah orang yang selalu saya perjuangkan," kata Upton saat menerima penghargaan.

Kami senang dia menyebut betapa pentingnya kepercayaan diri dan kebahagiaan untuk menjadi seksi (lihat Cara-cara Aneh Kami Meningkatkan Keyakinan Kami), tetapi mari kita menjadi nyata: Tubuhnya juga cantik. Itu sebabnya kami memanggil pelatihnya, David Kirsch, untuk mencari tahu apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan tubuh yang seksi.

"Ketika dia di kota, kami berolahraga setiap hari 5 hari seminggu," kata Kirsch. Upton dan Kirsch melakukan rutinitas sirkuit seluruh tubuh selama satu jam yang berfokus pada inti dan lengannya, menggabungkan peralatan seperti bola stabilitas dan TRX. (Cobalah Latihan Tubuh Total TRX Ultimate.) Beberapa gerakan masuk Upton termasuk Deadlifts Kaki Tunggal, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors, dan Pikes pada bola stabilitas, per Kirsch. Tentu saja, Upton sering bepergian, tetapi Kirsch mengatakan dia masih berlatih sendiri 3-4 hari seminggu, dengan fokus pada latihan kardio dan berat badan seperti lunges, squat, dan push-up. (Cari tahu Latihan Berat Badan yang Harus Anda Lakukan.) "Ini semua tentang mengencangkan," kata Kirsch. "Dia dilahirkan dengan lekuk tubuh yang paling menakjubkan—kami hanya bekerja untuk memaksimalkan dan menyempurnakannya."

Nutrisi juga merupakan kunci untuk tubuh yang seksi dan kencang, dan Kirsch mengatakan Upton benar-benar "dipanggil untuk kesehatan" dan membuat dirinya didorong dengan pilihan cerdas sepanjang hari. (Lihat Pelatih Selebritis David Kirsch Membongkar 7 Mitos Diet Umum.) Kirsch mengatakan dia sering makan putih telur dengan bayam untuk sarapan, dan sashimi untuk makan malam. "Dia bepergian dengan gelembung termo dan sayuran hijau saya, dan menggunakan Kirschbars di jalan," kata Kirsch.

Jadi begitulah: latihan yang benar-benar baru dan diet rutin untuk membantu Anda terlihat sedikit lebih seperti Upton. Maaf kami tidak dapat membantu dengan masalah genetika secara keseluruhan!

Ulasan untuk