Cara Meningkatkan Waktu Reaksi Anda untuk Permainan dan Olahraga Lain

Isi

• Apa itu waktu reaksi?
• Cara meningkatkan waktu reaksi untuk bermain game
• Praktek. Praktek. Praktek!
• Hangatkan tangan Anda
• Bermain di peralatan berkinerja tinggi
• Cara untuk meningkatkan waktu reaksi Anda untuk olahraga lain
• Jalankan di medan yang tidak rata
• Keringat tekniknya
• Bereaksi terhadap suatu sinyal
• Bagaimana mengukur waktu reaksi Anda
• Faktor-faktor yang mempengaruhi waktu reaksi
• Dibawa pulang

Ingin memenangkan jutaan untuk bermain video game?

Mungkin terdengar seperti mimpi remaja bagi Anda. Tetapi Kyle Giersdorf yang berusia 16 tahun dari Pennsylvania mewujudkan mimpi ini dengan mencetak $ 3 juta gaji dengan memenangkan Piala Dunia 2019 Fortnite di New York City.

Tetapi bagaimana Anda mengukur seberapa baik seorang gamer video? Mempercepat.

Sementara beberapa penelitian telah menyarankan bahwa waktu reaksi semakin lama, berikut adalah beberapa tips untuk membantu meningkatkan waktu reaksi Anda sehingga Anda dapat mengalahkan pesaing.

Apa itu waktu reaksi?

Jadi, kunci untuk mendapatkan lebih cepat di game favorit Anda adalah waktu reaksi (RT). Ini adalah jangka waktu antara rangsangan dan respons Anda terhadap rangsangan itu.

RT dikendalikan oleh sistem saraf pusat (SSP) Anda.

CNS terdiri dari sekitar 100 miliar sel saraf (atau neuron) yang menerima input sensorik melalui sinyal dari indera penglihatan, suara, bau, sentuhan, dan rasa Anda. Mereka mentransmisikan sinyal-sinyal ini ke otak Anda, di mana mereka ditafsirkan dan berubah menjadi respons fisik dan mental.

Dan semua itu terjadi dalam sepersekian detik - biasanya antara 150 dan 300 milidetik.

Namun perlu diingat bahwa ada perbedaan antara RT fisik dan mental:

• Mental RT adalah seberapa cepat Anda memahami dan memproses rangsangan.
• Fisik RT adalah seberapa cepat Anda merespons rangsangan secara fisik.

Dan ada satu perbedaan terakhir yang harus dibuat antara reaksi dan refleks sebelum kita masuk ke hal-hal yang menyenangkan:

• Reaksi: gerakan sukarela yang dapat dilatih tidak hanya menjadi lebih cepat tetapi juga bereaksi terhadap rangsangan tertentu
• Refleks: gerakan instan dan tak sadar yang telah berevolusi untuk melindungi Anda, seperti menendang kaki ketika Anda mengetuk di bawah tempurung lutut Anda

Cara meningkatkan waktu reaksi untuk bermain game

Sekarang inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan RT Anda agar menjadi lebih baik dalam bermain game.

Praktek. Praktek. Praktek!

Kunci untuk menjadi lebih baik dalam hal apa pun adalah dengan melakukan banyak hal. Ini sangat penting untuk waktu reaksi visual Anda (VRT), yang merupakan pusat permainan.

Tapi pengulangan bukan segalanya. Anda juga perlu mengekspos diri Anda ke berbagai lingkungan game dan mencoba solusi berbeda untuk masalah berulang yang sama sehingga Anda dapat berimprovisasi dalam situasi yang tidak terduga ketika tiba saatnya untuk menghadapi lawan nyata.

Semakin Anda dapat membuat kebiasaan dari pengalaman ini, semakin besar kemungkinan Anda dapat bereaksi dengan cepat karena Anda mengubah apa yang biasanya merupakan perhitungan mental menjadi dorongan yang terasa semakin otomatis.

Hangatkan tangan Anda

Kehangatan membantu tubuh Anda bereaksi lebih cepat.

Panas berarti bahwa atom-atom dalam molekul bergerak lebih cepat, dan ini diterjemahkan menjadi gerakan sel yang lebih cepat dari saat Anda menerima input sensorik ke dalam sel saraf sampai saat tubuh Anda bereaksi terhadap rangsangan itu.

Jadi mainkan di lingkungan yang hangat, kenakan sarung tangan khusus yang masih memungkinkan Anda untuk dengan tangkas menangani pengontrol atau keyboard Anda, letakkan pemanas di dekat tangan Anda, atau simpan secangkir kopi atau teh panas di dekatnya untuk dipegang setiap kali tangan Anda dingin.

Bermain di peralatan berkinerja tinggi

Yang ini mungkin memerlukan sedikit investasi dari pihak Anda, tetapi peralatan yang dapat merespons reaksi Anda dengan cepat dapat menjadi perbedaan antara memenangkan semuanya atau tersingkir di babak pertama.

Ada dua hal yang harus Anda cari terutama ketika Anda membeli monitor untuk bermain game:

• Hz. Ini adalah berapa kali per detik monitor Anda menyegarkan gambar layar. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat otak Anda dapat memproses jumlah gambar yang tinggi dan membuat umpan balik yang lebih cepat antara reaksi Anda dan input sensorik Anda. Cobalah pegas untuk monitor yang 120 Hz atau lebih tinggi.
• Input delay. Ini mengacu pada berapa banyak waktu yang berlalu antara tindakan apa yang Anda ambil pada controller, mouse, atau keyboard Anda dan ketika permainan bereaksi terhadap tindakan tersebut. Kurang penundaan input berarti permainan mencerminkan kecepatan tindakan Anda lebih cepat. Bidik sesedikit mungkin milidetik.

Cara untuk meningkatkan waktu reaksi Anda untuk olahraga lain

Anda dapat meningkatkan waktu reaksi Anda untuk olahraga lain juga.

Jalankan di medan yang tidak rata

Lari atau latih di tanah yang tidak rata sehingga Anda belajar cara memproses dengan cepat dan bereaksi terhadap sinyal dari rangsangan yang tidak terduga, seperti batu, semak, dan pohon. Ini membuat bermain di flat, bahkan berjalan di taman - secara harfiah!

Keringat tekniknya

Cobalah teknik-teknik baru atau sulit secara perlahan pada awalnya, kemudian secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda saat Anda menjadi lebih baik atau merasa lebih nyaman melakukannya. Ini membantu tubuh Anda terbiasa dengan perasaan gerakan atau teknik itu sehingga menjadi lebih alami untuk dilakukan, bahkan pada kecepatan yang lebih tinggi.

Bereaksi terhadap suatu sinyal

Temukan tempat di mana Anda dapat berlatih seberapa cepat Anda merespons sinyal, seperti suara tembakan atau cambuk. Ini dapat membantu Anda melatih otak Anda dengan lebih baik untuk memproses rangsangan pendengaran dan mengubahnya menjadi reaksi fisik yang semakin otomatis.

Bagaimana mengukur waktu reaksi Anda

Waktu reaksi manusia yang khas adalah 200 hingga 300 milidetik.

Anda dapat menggunakan banyak alat daring untuk menguji waktu reaksi, seperti ini.

Dan inilah cara lain yang menyenangkan yang bisa Anda coba dengan penggaris dan teman:

1. Mintalah seorang teman mencubit bagian atas penggaris pada titik tertinggi.
2. Letakkan jari telunjuk dan ibu jari sedikit terpisah di bagian bawah penggaris, seolah-olah Anda akan mencubitnya.
3. Suruh temanmu melepaskan penguasa.
4. Tangkap penggaris di antara jari dan ibu jari Anda secepat mungkin.
5. Perhatikan di mana Anda menangkap penguasa. Semakin sedikit jarak yang dapat ditempuh oleh penguasa, semakin cepat waktu reaksi Anda.

Faktor-faktor yang mempengaruhi waktu reaksi

Berikut adalah beberapa faktor lain yang dapat memengaruhi waktu reaksi Anda:

• Usia. Waktu reaksi Anda melambat seiring bertambahnya usia karena hilangnya neuron secara bertahap, terutama dengan tugas yang lebih kompleks.
• Hidrasi. Bahkan hanya beberapa jam tanpa air dapat secara signifikan memperlambat RT Anda.
• Konten alkohol dalam darah. Alkohol dapat secara signifikan mengurangi RT kognitif Anda.
• Kebugaran Melakukan olahraga teratur telah dikaitkan dengan RT yang lebih cepat.

Dibawa pulang

Waktu reaksi adalah kunci untuk bermain game, dan ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkannya.

Apakah Anda seorang gamer kasual yang hanya ingin menjadi lebih baik atau memiliki perhatian yang besar pada kejuaraan, meningkatkan waktu reaksi Anda dapat meningkatkan kecakapan gaming Anda beberapa tingkat dan, paling tidak, membuat teman Anda terkesan.