Bagaimana Saya Bisa Membuat Kencing Sendiri?

Isi

• 1. Alirkan air
• 2. Bilas perineum Anda
• 3. Pegang tangan Anda dengan air hangat atau dingin
• 4. Jalan-jalan
• 5. Hirup minyak peppermint
• 6. Membungkuk ke depan
• 7. Cobalah manuver Valsava
• 8. Coba ketuk subrapubik
• 9. Gunakan teknik relaksasi
• 10. Sentuh paha Anda
• Mengapa Anda perlu membuat diri Anda kencing?
• Hal-hal yang perlu diperhatikan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Cara membuat diri Anda kencing

Anda tidak boleh memaksakan diri untuk buang air kecil jika tidak perlu karena alasan medis. Jika Anda memang harus memaksakan diri, berikut 10 strategi yang mungkin berhasil:

1. Alirkan air

Nyalakan keran di wastafel Anda. Duduklah di toilet. Cobalah untuk rileks, pejamkan mata, dan fokuslah pada suara air.

2. Bilas perineum Anda

Perineum adalah area daging di antara alat kelamin dan anus. Duduk di toilet dan cobalah untuk rileks. Gunakan botol semprot untuk membilas perineum Anda dengan air hangat.

3. Pegang tangan Anda dengan air hangat atau dingin

Isi mangkuk dangkal dengan air hangat atau dingin dan masukkan ujung jari Anda ke dalamnya. Tahan di sana sampai Anda ingin buang air kecil, lalu coba buang air kecil.

4. Jalan-jalan

Aktivitas fisik terkadang dapat merangsang kandung kemih. Cobalah berjalan di sekitar ruangan atau lorong sampai Anda merasa ingin buang air kecil.

5. Hirup minyak peppermint

Aroma minyak peppermint bisa membuat Anda ingin buang air kecil. Letakkan beberapa tetes di atas bola kapas dan bawa ke toilet. Duduk di toilet, rileks, dan hirup bola kapas. Anda mungkin juga ingin mencoba mengoleskan minyak peppermint langsung ke toilet.

Temukan minyak peppermint di Amazon.com.

6. Membungkuk ke depan

Duduk di toilet dan rileks. Jika Anda sudah siap untuk mencoba kencing, membungkuklah ke depan. Ini dapat merangsang kandung kemih Anda.

7. Cobalah manuver Valsava

Duduk di toilet dan mengejan, seolah-olah Anda akan buang air besar. Gunakan lengan bawah Anda untuk menekan perut bagian bawah dengan lembut - tetapi berhati-hatilah untuk tidak menekan langsung kandung kemih Anda. Urine yang bergerak kembali ke ginjal dapat menyebabkan infeksi atau kerusakan.

8. Coba ketuk subrapubik

Duduk di toilet dan rileks. Gunakan ujung jari Anda untuk mengetuk dengan cepat area antara pusar dan tulang kemaluan (untuk wanita) atau penis (untuk pria). Ketuk sekali dalam satu detik hingga 30 detik.

9. Gunakan teknik relaksasi

Duduk di toilet dan rileks sebanyak yang Anda bisa. Untuk lebih rileks, tutup mata Anda dan mulailah bernapas dalam-dalam. Upayakan untuk mengendurkan semua otot di tubuh Anda, dari ujung rambut hingga ujung kaki.

10. Sentuh paha Anda

Duduk di toilet dan rileks. Belai paha bagian dalam dengan ujung jari Anda. Ini bisa merangsang buang air kecil.

Mengapa Anda perlu membuat diri Anda kencing?

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana tubuh Anda tahu kapan saatnya buang air kecil? Sistem saraf Anda mengarahkan tubuh Anda untuk memberi tahu otak Anda saat kandung kemih Anda penuh. Saat Anda harus buang air kecil, Anda merasakan sensasi tertekan di perut Anda, menandakan bahwa sudah waktunya untuk ke kamar mandi.

Dalam beberapa situasi, Anda mungkin harus memaksa tubuh Anda untuk buang air kecil. Ini mungkin terjadi ketika dokter Anda meminta Anda untuk memberikan urin untuk dianalisis pada saat pemeriksaan. Ini disebut urinalisis. Dokter Anda akan memberi Anda wadah plastik steril tempat Anda buang air kecil, dan mereka akan menjalankan berbagai tes pada sampel urin Anda.

Atau Anda mungkin mengalami masalah setelah operasi jika Anda mengembangkan kondisi umum yang disebut kandung kemih neurogenik, yang mengganggu sinyal saraf normal Anda dari kandung kemih ke otak. Hal ini membuat tubuh Anda sulit atau tidak mungkin untuk mengetahui apakah harus mengeluarkan urin atau tidak. Urine mengandung produk limbah yang bisa berbahaya bagi tubuh jika Anda "menahannya".

Banyak obat yang dapat menyebabkan retensi urin sementara.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Kunci untuk buang air kecil sesuai perintah adalah bisa cukup rileks untuk membiarkannya terjadi. Meskipun sulit untuk melakukan ini, terkadang untuk alasan medis hal ini diperlukan.

Jika Anda masih kesulitan buang air kecil setelah mencoba teknik ini, segera beri tahu dokter Anda. Anda mungkin memerlukan kateterisasi, atau Anda mungkin memiliki kondisi yang mengganggu kemampuan Anda untuk buang air kecil.