Cara Menghentikan Hidung Berair di Rumah

Isi

• Menghentikan pilek dengan pengobatan rumahan
• 1. Minum banyak cairan
• 2. Teh panas
• 3. Uap wajah
• 4. Mandi air panas
• 5. Pot neti
• 6. Makan makanan pedas
• 7. Capsaicin
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Hidung meler

Hidung meler terjadi pada kita semua, suatu kondisi yang dapat dengan mudah kita tangani di rumah.

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin pilek. Yang paling umum adalah infeksi virus pada sinus - biasanya flu biasa.

Dalam kasus lain, pilek mungkin disebabkan oleh alergi, alergi serbuk bunga, atau penyebab lainnya.

Menghentikan pilek dengan pengobatan rumahan

Jika Anda lebih suka menggunakan pengobatan alami, ada banyak pilihan yang dapat membantu. Jelajahi perawatan rumahan berikut untuk melihat apakah ada yang berhasil untuk Anda dan pilek Anda.

1. Minum banyak cairan

Minum cairan dan tetap terhidrasi saat menghadapi pilek dapat membantu jika Anda juga mengalami gejala hidung tersumbat.

Ini memastikan bahwa lendir di sinus Anda menipis hingga menjadi encer dan mudah dikeluarkan. Jika tidak, mungkin akan menjadi tebal dan lengket, yang membuat hidung semakin tersumbat.

Hindari minuman yang membuat dehidrasi daripada melembabkan. Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.

2. Teh panas

Di sisi lain, minuman panas seperti teh terkadang lebih bermanfaat daripada minuman dingin. Ini karena panas dan uapnya, yang membantu membuka dan mengurangi saluran udara.

Teh herbal tertentu mungkin mengandung jamu yang merupakan dekongestan ringan. Cari teh yang mengandung herba antiinflamasi dan antihistamin, seperti kamomil, jahe, mint, atau jelatang.

Buatlah secangkir teh herbal panas (sebaiknya yang tidak berkafein) dan hirup uapnya sebelum diminum. Sakit tenggorokan sering kali menyertai hidung meler - minum teh herbal panas juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

3. Uap wajah

Menghirup uap panas terbukti dapat membantu mengatasi pilek. Sebuah studi tahun 2015 tentang orang-orang dengan flu biasa membuktikan bahwa menghirup uap cukup efektif. Ini mengurangi waktu pemulihan penyakit sekitar satu minggu dibandingkan dengan tidak menghirup uap sama sekali.

Selain menghirup uap dari secangkir teh panas, cobalah facial steam. Begini caranya:

1. Panaskan air bersih dalam panci bersih di atas kompor Anda. Panaskan secukupnya sehingga uap tercipta -JANGAN biarkan sampai mendidih.
2. Letakkan wajah Anda di atas uap selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Beristirahatlah jika wajah Anda terlalu panas.
3. Tiup hidung Anda setelahnya untuk menghilangkan lendir.

Jika mau, tambahkan beberapa tetes minyak esensial dekongestan ke air uap wajah Anda. Sekitar dua tetes per ons air sudah cukup.

Eucalyptus, peppermint, pine, rosemary, sage, spearmint, tea tree (melaleuca), dan thyme oil adalah pilihan yang bagus. Senyawa dalam tanaman ini (seperti mentol dan timol) juga ditemukan di banyak dekongestan yang dijual bebas.

Jika Anda tidak memiliki minyak esensial ini, gunakan herba ini dalam bentuk kering. Buat uap wajah Anda menjadi teh herbal dan hirup uapnya - Anda akan mendapatkan manfaat yang sama.

Temukan kit starter minyak esensial online.

4. Mandi air panas

Butuh bantuan cepat? Cobalah mandi air panas. Sama seperti teh panas atau uap wajah, semprotan pancuran dapat membantu meringankan hidung meler dan tersumbat.

Tempatkan wajah dan sinus Anda langsung di dalam uap dan semprotan pancuran untuk hasil terbaik.

5. Pot neti

Menggunakan neti pot untuk irigasi hidung (juga disebut lavage hidung) adalah pendekatan umum untuk masalah sinus. Ini termasuk masalah hidung meler dan ketidaknyamanan.

Pot neti adalah wadah kecil seperti teko dengan cerat. Anda menambahkan larutan garam atau air asin hangat ke dalam panci. Anda kemudian menggunakan panci untuk menuangkan larutan melalui satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya. Ini membersihkan sinus Anda dengan cukup menyeluruh.

Beli kit neti pot di apotek, toko, atau daring. Pastikan untuk mengikuti petunjuk neti pot Anda dengan tepat. Penggunaan neti pot yang tidak tepat bisa, meskipun jarang,.

Pastikan untuk menggunakan air steril dan suling daripada air keran.

6. Makan makanan pedas

Makanan pedas bisa membuat pilek semakin parah. Namun, jika Anda juga mengalami gejala hidung tersumbat, makan makanan pedas mungkin dapat membantu.

Jika Anda bisa mentolerir sedikit panas dalam makanan Anda, cobalah. Jika Anda tidak terbiasa dengan rasa pedas, cobalah sedikit bumbu pedas terlebih dahulu untuk mengetahui apakah itu membantu.

Bumbu pedas seperti cabai rawit, lada hantu, habanero, wasabi, lobak, atau jahe adalah pilihan yang bagus. Rempah-rempah ini, selain juga menimbulkan rasa panas saat dimakan, melebarkan saluran di dalam tubuh dan dapat meredakan masalah sinus.

7. Capsaicin

Capsaicin adalah bahan kimia yang membuat cabai menjadi pedas. Ini telah digunakan untuk mengobati nyeri saraf dan psoriasis, tetapi jika Anda menerapkannya pada hidung Anda, ini dapat membantu untuk pilek yang disebabkan oleh hidung tersumbat.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa capsaicin lebih efektif dalam mengobati hidung meler daripada obat budesonide yang dijual bebas.

Garis bawah

Ada banyak pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk meredakan pilek tanpa menggunakan obat.

Tak satu pun dari pengobatan ini dirancang untuk benar-benar menyembuhkan atau sepenuhnya menghilangkan penyebab utama dari hidung meler - yaitu pilek, infeksi virus, atau alergi.

Pendekatan ini hanya akan memberi Anda kelegaan. Pastikan untuk mencari pengobatan yang lebih langsung jika Anda mengalami flu, virus, dan alergi.