Cara Berhenti Bersin

Isi

• Apa yang membuatmu bersin?
• 1. Pelajari pemicu Anda
• 2. Obati alergi Anda
• 3. Lindungi diri Anda dari bahaya lingkungan
• 4. Jangan melihat ke dalam cahaya
• 5. Jangan makan terlalu banyak
• 6. Ucapkan 'acar'
• 7. Bersin
• 8. Jepit hidung Anda
• 9. Gunakan lidah Anda
• 10. Pertimbangkan suntikan alergi
• Garis bawah
• Tanya Jawab

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa yang membuatmu bersin?

Hampir semua hal yang mengiritasi hidung bisa membuat Anda bersin. Bersin, disebut juga sternutasi, biasanya dipicu oleh partikel debu, serbuk sari, bulu binatang, dan sejenisnya.

Ini juga merupakan cara tubuh Anda untuk mengusir kuman yang tidak diinginkan, yang dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat Anda ingin bersin.

Seperti halnya berkedip atau bernapas, bersin adalah refleks semiotonomous. Ini berarti Anda memiliki kendali sadar atasnya.

Anda mungkin bisa menunda bersin cukup lama untuk mengambil tisu, tetapi sulit untuk menghentikannya sama sekali. Di sini, kami akan mengajari Anda semua triknya:

1. Pelajari pemicu Anda

Identifikasi penyebab bersin Anda sehingga Anda dapat mengobatinya dengan tepat. Apa yang membuatmu bersin?

Pemicu umum meliputi:

• debu
• serbuk sari
• cetakan
• bulu hewan peliharaan
• cahaya terang
• parfum
• makanan pedas
• lada hitam
• virus flu biasa

Jika menurut Anda bersin Anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan Anda kesulitan menentukan pemicu alergi Anda, dokter Anda dapat memesan tes alergi.

2. Obati alergi Anda

Orang dengan alergi sering bersin dalam dua hingga tiga kali bersin. Perhatikan kapan dan di mana Anda paling sering bersin.

Alergi musiman sangat umum terjadi. Alergi yang terkait dengan suatu tempat, seperti kantor Anda, dapat berasal dari kontaminan seperti jamur atau bulu hewan peliharaan.

Pil anti alergi atau semprotan intranasal harian yang dijual bebas (OTC) mungkin cukup untuk mengontrol gejala Anda. Tablet antihistamin OTC umum meliputi:

• setirizin (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Semprotan intranasal glukokortikosteroid yang dijual bebas termasuk flutikason propionat (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).

Beli pil anti alergi OTC dan semprotan intranasal online.

Dokter Anda mungkin dapat meresepkan terapi obat yang, tergantung pada paket asuransi Anda, mungkin lebih terjangkau.

3. Lindungi diri Anda dari bahaya lingkungan

Orang-orang dalam beberapa pekerjaan lebih mungkin dibandingkan yang lain untuk menemukan penyebab iritasi udara. Debu yang dapat terhirup biasa terjadi di banyak tempat kerja dan dapat sangat mengiritasi hidung dan sinus.

Ini termasuk debu organik dan anorganik dari hal-hal seperti:

• bahan kimia, termasuk pestisida dan herbisida
• semen
• batu bara
• asbes
• logam
• kayu
• unggas
• gandum dan tepung

Seiring waktu, penyebab iritasi ini dapat menyebabkan kanker hidung, tenggorokan, dan paru-paru, serta masalah pernapasan kronis lainnya. Selalu kenakan alat pelindung, seperti masker atau respirator, saat bekerja di sekitar debu yang dapat terhirup.

Mengurangi jumlah paparan debu dengan mencegahnya terbentuk atau dengan menggunakan sistem ventilasi untuk menghilangkan partikel debu adalah cara lain untuk mencegah menghirup partikel debu berbahaya.

4. Jangan melihat ke dalam cahaya

Sekitar sepertiga orang memiliki kondisi yang menyebabkan mereka bersin saat melihat cahaya terang. Bahkan melangkah keluar pada hari yang cerah dapat menyebabkan beberapa orang bersin.

Dikenal sebagai bersin fotik, kondisi ini sering terjadi dalam keluarga.

Lindungi mata Anda dengan kacamata hitam terpolarisasi, dan kenakan sebelum Anda meninggalkan rumah!

Beli kacamata hitam terpolarisasi secara online.

5. Jangan makan terlalu banyak

Beberapa orang bersin setelah makan besar. Kondisi ini tidak dipahami dengan baik oleh komunitas medis.

Seorang peneliti menamakannya snatiation, yang merupakan gabungan dari kata “bersin” dan “satiation” (merasa kenyang). Nama itu melekat.

Untuk menghindari snatiasi, kunyah perlahan dan makan makanan kecil.

6. Ucapkan 'acar'

Beberapa orang percaya bahwa mengucapkan kata yang aneh tepat saat Anda merasa akan bersin akan mengalihkan perhatian Anda dari bersin.

Bukti untuk tip ini sepenuhnya bersifat anekdot, tetapi saat Anda bersiap untuk bersin, ucapkan sesuatu seperti "acar".

7. Bersin

Bersin disebabkan oleh iritan di hidung dan sinus Anda. Saat Anda merasa akan bersin, cobalah buang ingus.

Anda mungkin bisa menghilangkan iritan dan menonaktifkan refleks bersin. Simpan sekotak tisu lembut dengan lotion di meja Anda atau bungkus perjalanan di tas Anda.

Belanja tisu lunak secara online.

8. Jepit hidung Anda

Ini adalah metode lain untuk mencoba menahan bersin sebelum terjadi. Saat Anda merasa bersin akan datang, cobalah mencubit hidung Anda di lubang hidung, seperti yang mungkin Anda lakukan jika ada yang berbau tidak sedap.

Anda juga bisa mencoba mencubit hidung Anda di dekat bagian paling atas, tepat di bawah bagian dalam alis Anda.

9. Gunakan lidah Anda

Anda mungkin bisa menghentikan bersin dengan menggelitik langit-langit mulut dengan lidah Anda. Setelah sekitar 5 hingga 10 detik, keinginan untuk bersin bisa hilang.

Metode lidah lainnya melibatkan menekan lidah Anda dengan keras ke dua gigi depan sampai keinginan untuk bersin hilang.

10. Pertimbangkan suntikan alergi

Beberapa orang dengan bersin parah atau pilek mungkin ingin menemui ahli alergi, yang mungkin menyarankan penggunaan metode yang disebut imunoterapi untuk mengurangi kepekaan terhadap alergen.

Ini bekerja dengan menyuntikkan sejumlah kecil alergen ke dalam tubuh. Setelah menerima beberapa suntikan dari waktu ke waktu, Anda dapat meningkatkan daya tahan terhadap alergen.

Garis bawah

Tanya Jawab

Q: Apakah menahan bersin buruk bagi kesehatan Anda?

SEBUAH: Secara umum, mencoba menahan bersin kemungkinan besar tidak akan menyebabkan cedera tubuh yang serius. Namun, saat melakukannya, gendang telinga Anda mungkin pecah, atau Anda mungkin merasakan sedikit tekanan di wajah atau dahi. Jika Anda berusaha menahan bersin secara teratur, akan lebih baik bagi Anda untuk mencari bantuan medis dari dokter Anda untuk mencoba mencari tahu mengapa Anda begitu sering bersin. Tubuh Anda kemungkinan besar berusaha melindungi dirinya sendiri dengan membuat Anda mengeluarkan sesuatu yang dianggap mengganggu hidung. - Stacy R. Sampson, DO

Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.

Bersin hanyalah salah satu dari banyak mekanisme pertahanan alami tubuh Anda. Ini membantu mencegah iritan masuk lebih jauh ke sistem pernapasan Anda, yang dapat menyebabkan masalah yang berpotensi serius.

Tetapi beberapa orang jauh lebih sensitif terhadap iritan daripada yang lain.

Jika Anda terlalu banyak bersin, jangan khawatir. Ini jarang merupakan gejala dari sesuatu yang serius, tetapi bisa mengganggu.

Dalam banyak kasus, Anda tidak harus bergantung pada obat-obatan. Anda dapat mencegah bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Ada juga banyak trik untuk mencoba menghentikan bersin di jalurnya.