Cara Menggunakan Google Home atau Alexa Baru Anda untuk Tetap pada Tujuan Kesehatan Anda

Isi

• kebugaran
• Nutrisi
• Kesehatan mental
• Ulasan untuk

Jika Anda adalah pemilik bangga salah satu perangkat Echo Amazon Alexa-enabled, atau Google Home atau Google Home Max, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan hasil maksimal dari speaker baru yang diaktifkan suara-selain pengaturan alarm, meminta waktu, atau memeriksa cuaca. (Omong-omong, semua fungsi sederhana namun mengubah permainan, terutama ketika Anda ingin tahu apa yang harus dikenakan untuk lari di luar ruangan itu!)

Di sini, semua cara Anda dapat menggunakan perangkat baru yang keren untuk mencapai resolusi kesehatan, kebugaran, atau kesadaran Anda.

kebugaran

Untuk Alexa:

Ikuti latihan 7 menit yang dipandu. Cukup ucapkan "mulai Latihan 7 Menit", dan Anda akan dipandu melalui rutinitas pembakaran lemak yang meningkatkan metabolisme. Anda juga dapat beristirahat saat Anda membutuhkannya, dan memberi tahu Alexa saat Anda siap untuk memulai latihan berikutnya.

Periksa statistik Fitbit Anda. Jika Anda memiliki Fitbit tetapi lupa memeriksa statistik Anda di aplikasi, Alexa memungkinkan Anda dengan mudah memeriksa kemajuan Anda dan tetap termotivasi. Minta Alexa untuk pembaruan tentang info yang paling Anda pedulikan, termasuk apakah Anda mencapai tujuan tidur atau langkah Anda.

Pesan perlengkapan olahraga dari Amazon Prime. Butuh roller busa baru atau dumbel untuk menghancurkan latihan #PersonalBest Januari kami? Alexa akan memberi Anda rekomendasi tentang apa yang harus dibeli, berapa biayanya, dan kemudian (jika Anda memiliki Amazon Prime) Anda dapat meminta Alexa memesan untuk Anda. (Meskipun, jika resolusi Anda adalah untuk menghemat uang, gunakan fungsi ini dengan bijak!)

Untuk Beranda Google:

Rencanakan rute jalan kaki atau sepeda Anda. Meskipun Anda dapat meminta Google untuk info lalu lintas untuk mengemudi, jika Anda mencoba untuk lebih aktif tahun ini, Anda juga dapat menggunakan integrasi perangkat dengan Maps untuk mengetahui berapa lama Anda akan bersepeda untuk makan siang atau berjalan kaki ke tempat kerja ( atau tujuan lain apa pun yang Anda minta dari Google!).

Tanyakan olahraga apa yang ada di kalender Anda. Jika Anda menggunakan Google Cal (kami sangat menyarankan fungsi "Tujuan" yang baru diperbarui untuk tetap di atas rencana pelatihan Anda atau resolusi terkait kebugaran lainnya), Anda cukup bertanya kepada Google apa yang ada di kalender Anda dan itu akan memberi Anda ikhtisar Anda hari, termasuk cuaca dan janji atau latihan apa pun yang akan Anda lakukan. (Dengan sedikit keberuntungan, Anda tidak akan pernah melupakan kelas putaran jam 7 pagi lagi!) Jika Anda memiliki perangkat Amazon, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan menautkan akun Google Anda di aplikasi Alexa.

Tonton video latihan dari YouTube: Jika Anda memiliki Google Home dan Chromecast, Anda dapat mengatakan, "mainkan saya latihan yoga 10 menit di TV saya" (atau jenis latihan apa pun dalam hal ini) untuk mulai mengikuti saluran latihan YouTube favorit Anda.

Untuk keduanya:

Jalankan daftar putar latihan Anda. Jika Anda memiliki Spotify premium dan ingin mengakses daftar putar olahraga Anda (di sini, daftar putar Spotify kami untuk mencapai target latihan Anda), yang harus Anda lakukan hanyalah mengatakan "OK Google, mainkan daftar putar HIIT saya" untuk membuat latihan di rumah menjadi mudah. (Ini juga kompatibel dengan musik YouTube, Pandora, dan Google Play Music.) Hal yang sama berlaku untuk perangkat Alexa Anda, yang mendukung layanan streaming termasuk Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, dan iHeart Radio.

Nutrisi

Untuk Alexa:

Terima petunjuk resep langkah demi langkah dari Allrecipes. Jika tujuan Anda adalah memesan lebih sedikit makanan untuk dibawa pulang dan menghabiskan lebih banyak waktu di dapur, fitur ini adalah penyelamat. Berkat kemitraan dengan Allrecipes.com, Anda dapat mengakses 60.000 resep dan pada dasarnya memiliki asisten Anda sendiri (dikurangi bantuan memotong). Setelah membuka "keterampilan" Allrecipes (istilah Amazon untuk aplikasi pihak ketiga yang kompatibel dengan Alexa) katakan, "Alexa, carikan saya resep ayam yang cepat dan mudah." Atau jika Anda tidak yakin ingin membuat apa, dapatkan inspirasi makanan dengan meminta ide resep berdasarkan makanan yang ada di lemari es Anda. Dari sana, Anda bisa mendapatkan ukuran bahan dan petunjuk memasak tanpa harus menyentuh ponsel atau membuka buku masak.

Tambahkan makanan ke daftar belanja Anda. Apakah Anda baru saja kehabisan bayam untuk smoothie pagi Anda? Katakan saja Alexa untuk menambahkan apa pun yang Anda inginkan ke daftar belanja Anda. Kemudian beli nanti melalui Amazon Fresh.

Lacak makanan dan kalori Anda. Apakah Anda benar-benar melacak kalori Anda untuk menurunkan berat badan, atau hanya ingin mengakses data nutrisi, keterampilan Nutrionix Alexa dapat langsung memberikan statistik yang akurat melalui database raksasa mereka yang berisi hampir 500.000 item kelontong dan lebih dari 100.000 item restoran.

Untuk Beranda Google:

Mendapatkannutrisistatistik pada makanan atau bahan apa pun. Jika Anda menatap ke lemari es atau dapur Anda tidak yakin dengan camilan pasca-latihan terbaik, Anda dapat meminta info kalori atau nutrisi dari Google (seperti berapa banyak gula atau protein dalam yogurt Yunani Anda) sehingga Anda dapat membuat keputusan yang paling sehat berdasarkan pada tujuan Anda.

Dapatkan konversi satuan pengukuran. Tidak perlu membuat ponsel Anda berantakan ketika mencoba mencari tahu berapa ons dalam satu cangkir di tengah resep. Google dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan-seperti halnya Alexa-memungkinkan Anda mengatur timer (atau beberapa timer, jika diperlukan) dengan cepat dan tanpa rasa sakit.

Kesehatan mental

Untuk Alexa:

Ikuti meditasi tidur yang dipandu. Jika Anda mencoba untuk melepaskan diri dari layar sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, jalankan keterampilan Thrive Global for Alexa untuk meditasi delapan menit yang akan membantu Anda tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak tanpa cahaya biru sial dari Anda. telepon. (Dan lihat meditasi terpandu kami selama 20 menit untuk pemula.)

Terima afirmasi harian. Apakah Anda merasa sedih dan membutuhkan beberapa getaran positif, atau hanya ingin lebih sadar setiap hari, keterampilan Afirmasi Berjalan akan membantu Anda dengan pemikiran yang menginspirasi. Minta saja afirmasi Anda dari Alexa, lalu terima nugget yang membangkitkan semangat seperti, "Saya damai."

Dapatkan penghilang stres instan. Saat Anda merasa cemas atau kewalahan, gunakan keterampilan Stop, Breathe & Think untuk meditasi cepat yang berdurasi antara tiga dan 10 menit untuk membantu Anda mengatur ulang dan mengalahkan stres. (Kami juga menyarankan: Cara Menenangkan Saat Anda Akan Takut)

Untuk Beranda Google:

Dapatkan meditasi terpandu selama 10 menit: Integrasi Google Home dengan aplikasi meditasi Headspace memungkinkan Anda memiliki akses mudah ke "keanggotaan gym untuk pikiran Anda". Ucapkan "Ok Google, bicara dengan Headspace" untuk mengikuti meditasi harian 10 menit. (FYI, para ahli mengatakan menggunakan aplikasi seperti Headspace dapat membantu mengalahkan "musim dingin".)

Ulasan untuk