Bagaimana Berat Badan Mempengaruhi Hubungan Anda (dan Mengapa Sangat Penting untuk Tetap Terhubung)

Isi

• Ulasan untuk

Anda mungkin tahu bahwa ini adalah tahun-tahun yang sulit bagi Rob Kardashian. Dia mendapatkan banyak berat badan, menyebabkan dia melangkah jauh dari sorotan bahwa seluruh keluarganya bersinar di bawah. Wajar untuk mengatakan bahwa dia menjadi tertutup, dan bahkan sekarang dengan tunangannya Blac Chyna di sisinya dan bayi di jalan, Rob tidak menunjukkan tanda-tanda mengubah caranya.

Kami belajar di episode tadi malam Rob dan Chyna bahwa teman-teman Rob benar-benar merindukannya-Rob malu dan malu karena dia tidak ada, menanggapi pesan mereka, atau menjadi bagian dari kehidupan mereka selama beberapa tahun. Dalam upaya menjembatani kesenjangan antara Rob baru dan lama, Scott Disick (pasangan lama saudara perempuan Kourtney dan ayah dari anak-anak mereka) dan Blac Chyna mengadakan BBQ kejutan untuk Rob bersama semua teman-temannya. Pada awalnya, Rob benar-benar kesal dengan pertemuan licik itu, tetapi dia akhirnya datang dan menyadari bahwa dia perlu lebih proaktif untuk bertemu teman-temannya. (Berbicara dengan seseorang tentang berat badan mereka bisa menjadi topik yang sensitif, jadi inilah tepatnya Kapan Boleh Memberitahu Orang yang Dicintai Mereka Mungkin Perlu Menurunkan Berat Badan.)

Sayangnya, keputusan Rob untuk menarik diri dari pergaulan bukanlah hal yang aneh. Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan akan menghindar dari acara publik, bahkan dengan teman dekat, sebagai cara untuk mengatasi depresi dan stres yang disebabkan oleh ketidakamanan tubuh baru ini. "Alasan orang mundur setelah kenaikan berat badan yang signifikan adalah karena mereka akan mencoba kembali ke jalur untuk menurunkan berat badan sebelum teman dan keluarga melihatnya," kata Lisa Avellino, direktur kebugaran untuk NY Health & Wellness. "Orang-orang menjadi malu karena mereka sudah merasa lesu dan stres sehingga mereka tidak ingin orang yang mereka cintai melihat mereka 'mengenakan' stres mereka atau mendengar komentar mereka."

Tetapi isolasi dapat memperburuk keadaan bagi seseorang yang berjuang dengan berat badan mereka. "Duduk-duduk, makan garam dan gula berlebih, ditambah sulit tidur dan stres, menambah berat badan dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon - seperti halnya kadar vitamin D yang rendah dari dalam," kata Avellino.

Untuk Rob atau siapa pun yang berjuang dengan penambahan berat badan dan isolasi, Avellino mengatakan ada satu hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membuat perbedaan besar: Dapatkan seekor anjing. "Anjing akan membangunkan Anda ketika Anda merasa sedih secara harfiah dan kiasan," katanya. "Mereka akan membuat Anda merasa bahagia ketika Anda berjalan di dalam ruangan dan menghibur Anda, yang akan membantu menyeimbangkan dan menurunkan kadar kortisol Anda. Selain itu, mereka akan membantu menambah struktur dan kebutuhan untuk berjalan setiap hari," katanya.

Avellino mengatakan seorang teman berbulu dan semua petualangan mereka dapat membuat Anda tertawa, dan tertawa melepaskan endorfin yang "seperti Prozac alam." "Ketika Anda merasa lebih bahagia, Anda merasa ingin bergerak, dan bergerak lebih banyak mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakar lemak."

Ada cara lain untuk membantu teman yang terluka dan bersembunyi karena kenaikan berat badan tanpa terlihat menghakimi. "Katakan saja bahwa Anda mencintai mereka dan tanyakan bagaimana Anda dapat mendukung mereka dengan cara apa pun," kata Avellino. "Ide bagus lainnya adalah dengan mengatakan, 'Hei, bisakah saya datang jalan-jalan untuk mengejar ketinggalan?' Intinya bukan tentang intervensi tipis yang jelas, melainkan dukungan." (Kami sudah tahu sejak sekitar selama-lamanya bahwa sistem pertemanan dapat membantu Anda dan membuat Anda tetap termotivasi untuk berolahraga dan menurunkan berat badan.)

Ulasan untuk