Ini adalah Papan Off! 31 Latihan Inti untuk Tubuh Pantai Pembunuh

Isi

• Ulasan untuk

Seberapa besar Anda menyukai papan? Jadi banyak, kan? Anda harus, karena toner seluruh tubuh ini bekerja dengan semua otot di inti Anda (termasuk rektus abdominus, atau "otot six-pack" yang dapat Anda lihat, abdominus melintang, dan obliques internal dan eksternal Anda), pinggul, lengan dan bahu, dan punggung Anda. (Inilah Rumus Rahasia Perut Rata.)

Ya, kita tahu bahwa memegang papan selama lebih dari 60 detik bisa jadi membosankan. Untungnya, plank adalah gerakan kebugaran klasik dengan variasi yang tak ada habisnya - dan tepat ketika Anda merasa telah mencoba semuanya, ada push-up, versi plank yang bergerak!

Karena plank sangat bagus untuk Anda, kami bekerja sama dengan Fitness Magazine untuk menghadirkan tantangan plank terbaik bagi Anda. Lupakan menambah waktu Anda setiap hari-dalam tantangan eksklusif selama sebulan yang dibuat oleh pelatih Kira Stokes ini, Anda akan mempelajari sentuhan baru pada papan setiap hari. Plus, di akhir setiap minggu, Anda akan menggabungkan gerakan itu untuk #FridayFlow yang melatih kekuatan Anda dan ketahanan. Kunjungi fitnessmagazine.com/plankoff sekarang untuk mendapatkan instruksi dan memulai tantangan! Pada 1 Juni, memegang papan selama dua menit penuh tidak akan membuat Anda berkeringat. Hanya saja, jangan salahkan kami atas bagaimana abs Anda terasa pada akhirnya (luka bakar adalah hal yang baik, percayalah pada kami!).

Ulasan untuk