Rutin Latihan Bebas Kegel untuk Seks yang Lebih Baik

Isi

• Ulasan untuk

Peningkatan stamina, peningkatan fleksibilitas, dan otot yang lebih kuat dan kencang - semua tujuan kebugaran hebat yang juga memiliki manfaat jangka panjang (ahem) di luar gym. Yap, kita sedang berbicara tentang kehidupan seks Anda.

Anda pernah mendengar bahwa kegel adalah kunci kenikmatan seksual Anda, dan itu karena mereka melibatkan dan memperkuat otot-otot dasar panggul Anda. Area ini adalah fondasi seksual Anda. Ini memberikan dukungan untuk panggul dan organ Anda, dan ketika kuat, itu dapat meningkatkan orgasme Anda. Tapi, kegel bukan satu-satunya cara untuk melatih otot-otot ini.

Rutinitas ini, dikembangkan oleh Roya Siroospour, Direktur kebugaran regional untuk Miami Crunch Gym yang dikenal dengan kelas seksi dan kuatnya, berfokus pada latihan yang akan memaksimalkan kesenangan Anda. "Gerakan ini memperkuat dasar panggul Anda, memungkinkan kontrol lebih besar atas orgasme Anda, sementara juga melibatkan otot-otot penting lainnya yang digunakan saat berhubungan seks," kata Sirosporour.

Seks itu sendiri adalah aktivitas fisik. Tapi, tidak, itu tidak dihitung sebagai satu-satunya latihan Anda; Anda masih harus mencatat beberapa jam latihan di luar kamar tidur. Tetap saja, berfokus pada "otot waktu seksi" Anda-termasuk fleksor pinggul, perut, paha bagian dalam, dan bokong-dapat memberikan hasil yang besar (atau di mana pun Anda berada) dengan menciptakan kesadaran tubuh, membangun kekuatan (untuk mendukung berat badan dan pasangan Anda), mengembangkan stamina untuk mencapai orgasme, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan fleksibilitas Anda. Plus, olahraga terdengar lebih menyenangkan ketika Anda tahu itu mengarah pada seks yang lebih baik.

Rutinitas ini tidak memerlukan peralatan apa pun, dan Anda dapat melakukan latihan di rumah atau di gym (jangan khawatir, mereka tidak berteriak "Saya melatih otot-otot cinta saya!" atau apa pun). Di depan, latihan enam gerakan Anda yang sederhana dan memuaskan. Bersemangat untuk melakukan latihan? Baca cerita lengkapnya di Refinery29!

Ulasan untuk