7 Tips Mengencangkan Kulit Setelah Kehamilan

Isi

• Gambaran
• 1. Kembangkan rutinitas kardio
• 2. Makan lemak dan protein yang sehat
• 3. Coba latihan kekuatan secara teratur
• 4. Minum air
• 5. Pijat dengan minyak
• 6. Cobalah produk pengencangan kulit
• 7. Kunjungi spa untuk balutan kulit
• Operasi elektif
• Bawa pulang

Gambaran

Kehamilan bisa membawa banyak perubahan pada kulit Anda. Sebagian besar hilang setelah melahirkan, tetapi terkadang ada kulit lepas yang tertinggal. Kulit terbuat dari kolagen dan elastin, sehingga mengembang seiring penambahan berat badan. Setelah meregang, kulit mungkin akan kesulitan kembali ke bentuk aslinya.

Kulit kendur bisa membuat frustrasi secara emosional bagi wanita yang ingin tubuh mereka kembali seperti sebelum kehamilan. Namun penting untuk diingat bahwa ini bisa memakan waktu.

Tubuh Anda melakukan hal yang luar biasa dengan melahirkan, jadi cobalah untuk bersikap santai pada diri sendiri.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengencangkan kulit yang kendur.

1. Kembangkan rutinitas kardio

Latihan kardio dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan otot Anda. Cobalah jalan cepat, berenang, jogging, atau naik sepeda.

Sebelum memulai rutinitas baru, tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh untuk mulai aktif kembali. Mulailah perlahan dan tingkatkan ke aktivitas yang lebih intens.

Olahraga teratur dapat membantu mencegah atau meminimalkan kulit berlebih.

2. Makan lemak dan protein yang sehat

Makan protein dan lemak yang sehat dapat membantu Anda membangun otot. Protein juga bisa mengandung kolagen. Kebutuhan protein individu Anda bervariasi berdasarkan seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan serta tinggi dan berat badan Anda. Anda mungkin juga membutuhkan lebih banyak protein jika Anda sedang menyusui.

3. Coba latihan kekuatan secara teratur

Tambahkan latihan kekuatan untuk membentuk dan mengencangkan otot. Membangun kekencangan otot juga bisa berdampak positif pada kulit kendur.

Situp dan push-up adalah pelepas perut, tetapi kelas Pilates, yoga, dan barre mencakup gerakan - seperti papan - yang memaksa Anda untuk mengencangkan otot inti, pinggul, dan glute untuk waktu yang lama. Ini meningkatkan kekencangan otot, membantu mengencangkan dan memanjangkan tubuh Anda.

Jika Anda mengikuti kelas atau bekerja dengan pelatih, beri tahu instruktur bahwa Anda baru saja melahirkan. Mungkin ada gerakan tertentu yang perlu Anda hindari.

4. Minum air

Air membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih elastis. Tubuh Anda juga lebih efisien dengan lebih banyak air. Ini bisa membakar lemak lebih mudah dan mengurangi retensi air di perut Anda.

5. Pijat dengan minyak

Beberapa minyak nabati dapat membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri. Ini mungkin karena kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Misalnya, dapat membantu mengatasi stretch mark.

Minyak atsiri diencerkan dengan minyak pembawa, yang memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan kulit. Coba oleskan minyak pembawa, seperti minyak jojoba atau minyak kelapa di sepanjang garis perut untuk membantu mengencangkan kulit. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti kemenyan atau neroli.

6. Cobalah produk pengencangan kulit

Ada beberapa produk pengencang kulit di pasaran yang dirancang untuk meningkatkan kolagen dan elastin di kulit Anda. Bahan-bahan, seperti kolagen, vitamin C, dan retinoid, dapat membantu kulit memulihkan sebagian kekencangannya.

7. Kunjungi spa untuk balutan kulit

Balutan spa mungkin cocok untuk acara khusus. Mereka dapat membantu mengencangkan kulit, tetapi hanya untuk sementara. Anda mungkin melihat bubuk kelp, garam laut, atau tanah liat di bungkus spa. Ini membantu mendetoksifikasi, melembutkan, dan mengencangkan kulit.

Operasi elektif

Abdominoplasty, atau operasi pengencangan perut, adalah pilihan untuk mengencangkan otot dan mengangkat kulit berlebih. Tapi itu bukan pengganti untuk menurunkan berat badan atau program olahraga.

Selama prosedur pembedahan, dokter akan memotong bagian perut untuk menghilangkan kulit berlebih. Kulit yang tersisa akan dijahit menjadi satu dan lubang baru untuk pusar mungkin dibuat juga.

Biaya rata-rata pengencangan perut adalah $ 6.253, menurut American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Itu tidak termasuk anestesi, fasilitas ruang operasi, atau pengeluaran terkait lainnya. Meskipun sebagian besar asuransi kesehatan tidak menanggung operasi ini, banyak ahli bedah plastik menawarkan paket pembiayaan kepada pasien.

Jika Anda memilih operasi, ASPS merekomendasikan untuk menemukan ahli bedah plastik bersertifikat di daerah Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan mereka dan minta referensi.

Bawa pulang

Kehamilan mengubah tubuh Anda dengan beberapa cara. Saat perut Anda membesar, kulit perlu mengembang. Setelah melahirkan, banyak wanita mungkin mengalami kulit kendur di perut mereka.

Jika Anda merasa tidak percaya diri, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu mengencangkannya kembali. Bergantung pada seberapa banyak kulit yang tersisa, Anda juga dapat memilih operasi elektif untuk menghilangkan kelebihannya.