Bagaimana cara meningkatkan pelumasan wanita

Isi

• 1. Krim untuk kekeringan vagina
• 2. Pil estrogen
• 3. Suplemen makanan
• 4. Diet dengan fitoestrogen

Kekeringan vagina adalah perubahan alami dalam pelumasan intim yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa terbakar bagi wanita selama kehidupan sehari-hari, dan juga dapat menyebabkan rasa sakit selama kontak intim.

Meski perubahan ini lebih sering terjadi pada masa menopause, karena penurunan hormon yang menjaga lubrikasi vagina, kekeringan juga bisa terjadi pada wanita muda, terutama saat menggunakan kontrasepsi oral.

Namun, ada beberapa bentuk pengobatan yang dapat didiskusikan dengan dokter kandungan dan dapat membantu meredakan gejala, memungkinkan peningkatan pelumasan vagina. Beberapa dari opsi ini meliputi:

1. Krim untuk kekeringan vagina

Krim karena kurangnya pelumasan wanita biasanya merupakan pilihan perawatan pertama yang direkomendasikan oleh ginekolog, dan ada berbagai jenis:

• Krim pelembab vagina: membuat lapisan pelumas dan pelindung flora vagina yang dipertahankan selama beberapa jam atau hari, menghilangkan gejala tanpa menggunakan hormon atau menimbulkan efek samping;
• Krim estradiol dosis rendah, seperti Premarin atau Ovestrion: mereka dioleskan ke saluran vagina untuk merangsang pelumasan alami wanita, melalui efek estrogen dan, oleh karena itu, lebih efektif daripada pelembab bebas hormon.

Krim ini dapat dioleskan dengan jari atau dengan aplikator yang disediakan dalam kemasan, namun, dalam banyak kasus, aplikator dapat meletakkan krim sangat dalam, sehingga sulit untuk melumasi seluruh dinding vagina.

Krim pelumas normal untuk kontak intim, seperti KY, Jontex atau Prudence, juga dapat digunakan, tetapi hanya pada saat berhubungan, untuk meningkatkan lubrikasi. Vaseline, di sisi lain, harus dihindari sebisa mungkin, karena ini adalah produk berbasis minyak bumi yang memfasilitasi timbulnya infeksi.

2. Pil estrogen

Tablet estrogen, seperti Ovestrion atau Evista, mirip dengan pil KB dan bekerja dengan meningkatkan jumlah hormon ini dalam tubuh. Dengan demikian, dimungkinkan untuk menstimulasi lubrikasi alami, menghilangkan kekeringan vagina.

Meskipun pengobatan ini memberikan hasil yang baik dan sama efektifnya dengan pelembab, obat ini dapat memiliki beberapa efek samping seperti sakit kepala, mual, dan bahkan peningkatan risiko trombosis, misalnya. Karena itu, pil ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter kandungan.

3. Suplemen makanan

Penggunaan beberapa suplemen makanan dapat membantu meningkatkan lubrikasi vagina. Beberapa yang paling direkomendasikan termasuk:

• Vitamin E.: vitamin ini meningkatkan jumlah darah di dinding vagina, meningkatkan pelumasan lokal. Untuk mendapatkan efek, dosis harus antara 50 hingga 400 IU per hari. Efeknya biasanya dapat terlihat sekitar 1 bulan setelah mulai digunakan;
• Vitamin D.: itu adalah suplemen yang mengurangi pH vagina dan, oleh karena itu, mengurangi kekeringan yang terkait dengan peningkatan pH;
• apel: Merupakan tanaman obat yang meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh, meningkatkan lubrikasi vagina. Biasanya dosis yang dianjurkan adalah 2g per hari.

Idealnya, suplemen ini harus dipandu oleh ahli gizi atau naturopath, untuk mendapatkan hasil terbaik. Jenis perawatan ini juga dapat dikaitkan dengan perawatan lain untuk kekeringan vagina.

4. Diet dengan fitoestrogen

Fitoestrogen adalah zat yang mirip dengan hormon estrogen yang ditemukan dalam makanan dan, oleh karena itu, dapat dicerna untuk memiliki tindakan yang mirip dengan hormon ini di dalam tubuh, merangsang lubrikasi.

Beberapa contoh makanan jenis ini antara lain biji rami, kedelai, tahu, ubi, kecambah alfalfa, barley dan biji labu, misalnya. Tip yang bagus adalah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membuat makanan yang lebih kaya dan lebih seimbang dari zat-zat ini. Lihat beberapa contoh dengan ahli gizi kami: