Bagaimana Mengelola Kadar Kolesterol Anda Selama Kehamilan

Isi

• Kolesterol dan tubuh hamil
• Mengapa kolesterol naik
• Kapan Anda harus khawatir?

Gambaran

Saat Anda hamil, membuat pilihan yang sehat tidak hanya bermanfaat bagi Anda, tetapi juga bagi bayi Anda yang sedang tumbuh. Kondisi seperti kolesterol tinggi, yang dapat diobati dengan berbagai obat pada wanita tidak hamil, bisa lebih sulit ditangani saat Anda hamil.

Kadar kolesterol meningkat secara alami pada titik-titik tertentu selama kehamilan untuk membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan janin yang sedang tumbuh. Hal ini berlaku bahkan pada wanita yang memiliki kadar kolesterol "normal" sebelum kehamilan. Bagi wanita yang terlanjur memiliki kolesterol tinggi, kadarnya bisa naik lebih tinggi lagi.

Untungnya, wanita dapat mengambil langkah untuk mengelola kolesterol mereka selama kehamilan untuk membantu memastikan bahwa mereka dan bayinya sesehat mungkin.

Kolesterol dan tubuh hamil

Kolesterol adalah senyawa penting yang ditemukan di sebagian besar jaringan tubuh. Tetapi pada tingkat tinggi, itu dapat membentuk plak di dinding arteri jantung dan tubuh Anda, menempatkan Anda pada risiko serangan jantung atau stroke yang lebih besar.

Jika kolesterol Anda diuji, Anda akan mempelajari tingkat kolesterol total Anda. Ini selanjutnya dipecah menjadi tingkat HDL, LDL, dan trigliserida.

High-density lipoprotein, atau HDL, juga dikenal sebagai kolesterol "baik". Low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol "jahat", dapat membuat Anda berisiko terkena serangan jantung pada tingkat yang tinggi. Trigliserida, sejenis lemak, ditemukan di dalam darah dan digunakan untuk energi.

Pedoman kolesterol terbaru dari American Heart Association berfokus pada penurunan risiko penyakit jantung daripada menargetkan jumlah kolesterol tertentu.

Kadar kolesterol yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau masalah metabolisme, seperti diabetes, adalah:

• LDL: lebih dari 160 miligram per desiliter (mg / dL)
• HDL: kurang dari 40 mg / dL
• total kolesterol: lebih dari 200 mg / dL
• trigliserida: lebih dari 150 mg / dL

Bicaralah dengan dokter Anda tentang hasil kolesterol spesifik Anda dan cara terbaik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Mengapa kolesterol naik

Saat Anda hamil, angka kolesterol Anda akan meningkat. Carolyn Gundell, ahli gizi di Reproductive Medicine Associates di Connecticut, mengatakan bahwa kadar kolesterol dapat naik sebanyak 25 hingga 50 persen selama trimester kedua dan ketiga.

“Kolesterol diperlukan untuk produksi dan fungsi hormon steroid seperti estrogen dan progesteron,” jelasnya. "Hormon seks ini sangat penting untuk kehamilan yang sehat dan sukses."

Dan mereka juga penting untuk perkembangan bayi Anda. “Kolesterol berperan dalam perkembangan otak, anggota tubuh, dan sel bayi, dan dalam ASI yang sehat,” kata Gundell.

Kapan Anda harus khawatir?

Kebanyakan wanita tidak perlu khawatir tentang peningkatan alami dalam kolesterol. Biasanya, level akan kembali ke kisaran normal dalam empat hingga enam minggu setelah melahirkan. Kolesterol tinggi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi bahkan sebelum kehamilan, bicarakan dengan dokter Anda. Karena beberapa obat kolesterol mungkin tidak direkomendasikan selama kehamilan, ia akan mengganti obat Anda atau membantu Anda menemukan cara lain untuk mengelola kolesterol Anda.

Ini mungkin termasuk:

• meningkatkan aktivitas fisik
• makan lebih banyak serat
• mendapatkan lemak sehat seperti yang berasal dari kacang-kacangan dan alpukat
• membatasi makanan yang digoreng dan makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula
• menambahkan makanan atau suplemen kaya omega-3 ke dalam diet Anda

Jika Anda sedang dirawat karena kolesterol tinggi dan hamil, dokter Anda kemungkinan akan memeriksa kolesterol Anda sebagai bagian dari kerja darah kehamilan biasa Anda. Setiap perubahan gaya hidup atau diet Anda sebaiknya didiskusikan dengan profesional yang membantu Anda menavigasi waktu khusus ini.

• perkembangan yang tepat dari bayi Anda
• produksi dan fungsi estrogen dan progesteron
• perkembangan ASI yang sehat

• dapatkan lemak sehat dari kacang-kacangan dan alpukat
• hindari gorengan
• batasi lemak jenuh untuk menurunkan LDL
• batasi gula untuk menurunkan trigliserida
• makan lebih banyak serat
• berolahraga secara teratur