Bisakah Anda Mengonsumsi Melatonin dan Pengendalian Kelahiran pada Waktu yang Sama?

Isi

• Apa Melatonin?
• Melatonin dan Kontrol Kelahiran
• Berbicara dengan Dokter Anda

Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, Anda mungkin tertarik untuk mengambil sesuatu untuk membantu Anda beristirahat. Salah satu alat bantu tidur tersebut adalah melatonin. Ini adalah hormon yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kadar melatonin yang ada di tubuh Anda. Melatonin alami dan sintetis membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur di malam hari. Namun, jika Anda mengonsumsi pil KB, mengonsumsi melatonin tambahan dapat mengurangi keefektifan pil tersebut.

Apa Melatonin?

Melatonin adalah hormon alami di tubuh Anda. Hormon ini membantu Anda tertidur dan tetap tertidur di malam hari. Itu diproduksi oleh kelenjar pineal. Ini adalah kelenjar kecil di atas tengah otak Anda.

Saat matahari terbenam, tubuh Anda memproduksi melatonin sehingga Anda merasa mengantuk. Melatonin alami mulai bekerja sekitar jam 9 malam. Levelnya akan tetap tinggi selama sekitar 12 jam. Pada jam 9 pagi, kadar melatonin dalam tubuh Anda hampir tidak dapat dideteksi.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, Anda dapat menggunakan melatonin sintetis untuk meningkatkan kadar yang sudah ditemukan di dalam tubuh. Melatonin mungkin berguna untuk beberapa kondisi, seperti:

• sindrom fase tidur tertunda
• insomnia pada anak-anak dan orang tua
• penat terbang
• gangguan tidur
• peningkatan kualitas tidur bagi mereka yang sehat

Melatonin tersedia tanpa resep. Karena dianggap sebagai suplemen makanan, Food and Drug Administration AS tidak mengaturnya. Artinya, apa yang tersedia untuk dijual sangat bervariasi. Ini juga bisa berarti bahwa apa yang tercantum di label mungkin tidak akurat. Sebaiknya Anda membeli suplemen melatonin komersial yang diproduksi di laboratorium untuk mengurangi risikonya.

Mengonsumsi melatonin dapat membantu Anda tidur lebih cepat atau menyesuaikan ritme sirkadian, yang merupakan jam alami tubuh Anda. Jika Anda menggunakan pil KB, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan melatonin.

Melatonin dan Kontrol Kelahiran

Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi, Anda harus mendiskusikan pilihan alat bantu tidur Anda dengan dokter Anda. Kombinasi KB dan melatonin dapat mengubah efektivitas pil KB. Pil KB meningkatkan melatonin alami dalam tubuh Anda. Jika digunakan bersama melatonin, kadar melatonin Anda mungkin menjadi terlalu tinggi.

Melatonin juga dapat berinteraksi dengan obat lain, termasuk pengencer darah, imunosupresan, dan obat diabetes.

Berbicara dengan Dokter Anda

Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi dan sulit tidur, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum obat atau suplemen baru. Dokter Anda harus mengevaluasi efektivitas pengendalian kelahiran Anda dengan obat tambahan. Dokter Anda dapat menjelaskan tindakan pencegahan tambahan yang harus Anda lakukan untuk mencegah kehamilan.

Dokter Anda juga dapat memberi Anda informasi tentang kemungkinan alat bantu tidur lainnya, serta menginstruksikan Anda tentang dosis yang benar. Penting untuk mengambil jumlah yang tepat dari bantuan tidur apa pun untuk menghindari terganggunya siklus tidur alami Anda.